泰然ブログ

殿部の痛み

ずっと座っていると痛みがズキズキする。

このズキズキは寝ているとマシになる。

Zoomで講義を受けられるため、移動の負担はかからずマシにはなったが、座る時間が長いと痛みが出てくる。

腰と殿部はセットで考えます。

殿部の筋肉も一つではなく、いくつかの筋肉群で構成されています。

それぞれ別の役割があるもの、強調して働くものがあります。

その筋肉が硬いと役割を果たせません。

そのため硬さがあれば緩和させるために手技や鍼灸を組み合わせて行います。

緩和すると痛みが下がり動かしやすくなります。

その段階を経てから正しく動かすための手順を体に覚え込ませます。

その過程でのコツをお伝えします。

どこに力を入れて、どこの力みは抜くのか、それをどういった手順で行うのか、など。

鍼灸も後面からの刺激だけではなく、側面や前面からも刺激を行うことがあります。

一面、平面ではなく立体的なものなので捉え方も立体的に行います。

鍼灸の刺激を好き嫌いもあると思いますが、選択肢としては残してほしいものです。

嫌いやけど効くからする、という方がいます。

もちろん好きです、という方もいます。

部位によっても刺激の受け方も違うので、選択肢を狭めず広く受けに来て下さい。

お早めにご相談ください。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

首の痛み

首の痛みは厄介です。

もちろん腰もですが・・・。

車の運転時に振り向けない。

呼び掛けられても振り向けない。

寝てて起きる時に頭を起こす際に痛くて困る。

腕を上げるのにフルで上がらない。

服を着替えるのに困る。

寝ていて寝返りが出来ない。

深呼吸が出来ない。

日常生活の色んなことに影響が出ます。

もちろん、仕事でも作業内容によっては困ります。

痛みの出ない動き方ができる場合は良いですが、なかなかそうも行かない業種もあります。

そんな時は思い切って休みましょう。

それから泰然に来て下さい。

少しでも早く鎮痛させる。

少しでも早く治癒させる。

手技をメインにして行います。

鍼灸の相性が良いです。

体操も組み合わせて行います。

いきなりストレッチ！という訳にもいきません。

そんな状態で選択できる最善のものを行います。

治るかなぁと思って放っていた。

湿布を貼ってた。

風呂に入ったら楽になるかなぁと思ったんやけど。

というような方が多いです。

それで良くなったなら良い判断ですが、そうじゃないときは

お早めにご相談ください。

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院長　藤原一馬

太ももの痛み

殿部から大腿部外側、下腿部外側に痛みが出た。

ピリピリしたような、ピリッと電気が走るような痛み。

ズキズキとは違う。

ズーンとも違う。

痛みの表現の共有をします。

共有することで情報を得ます。

得られた情報が多ければ良い、というわけではなく、その情報から選択することが重要になります。

その能力は鍛えていきます。

いきなり分かるものでもないので、何を好んでいるのか、どうしていきたいのか、何に悩んでいるのか、どうなりたいのか。

ぐるぐる巡らせます。

その先の答えに導き出せるように。

動きの中では下肢の中でも大きな筋肉に異常が出ているので、早めの対処と結果を求められます。

股関節との連携が上手くいってないことが多く、それらを加味して手技をメインに行います。

鍼灸と体操を組み合わせていくとさらに日常生活に沿ったアプローチになっていきます。

その場限りの施術内容よりも、自宅に帰ってからの過ごし方、過ごしている時間で生きている方が効果を実感しやすためです。

まだ痛む、これだけ良くなった、という自己評価をしていることが多いはずです。

自己評価の捉え方のコツもお伝えします。

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院長　藤原一馬

サーフィンでパドリング

サーフィンでパドリングする時に、体が起こせない。

大きな痛みがあるわけではないが、上体が起こせない。

その分、肩の動きに制限がかかり首から肩にかけて痛みが出る。

胸椎の伸展可動域が低下、その分頸部だけで起こそうとしてしまう。

胸筋群の過緊張も見られ肩甲骨の動きにも影響が出ます。

良い影響ではなく悪影響が・・・。

年齢だけのせいでしょうか？

筋力低下だけでしょうか？

クセのせいでしょうか？

何が要因か探るために触診、視診が重要になります。

痛みの出る動きも、出た瞬間よりもその前の動きにチェックポイントがあることが多いです。

そのポイントを見逃さないようにしましょう。

ポイントへのアプローチの仕方はそれぞれ、得た情報により選択が変わります。

選択肢をまずあげて、そこから絞り込む。

年齢、性別、職業、筋力、身長、体重、体脂肪、性格、心の持ちよう・・・

情報が多ければ多いほど良いとは限りません。

情報を整理して選別する力が重要です。

いる、いらない、その情報が使えるものにしないと意味がありません。

胸椎の伸展可動域を向上目的の体操を指導します。

胸部の過緊張を緩和目的に手技を行います。

頚椎の動きが正しく誘導されるよう手技を行います。

何を目的にしているのか？

その明確さが伝わると結果は導かれやすいです。

セルフでやれる体操などを同時に伝えることで良い状態を保持してもらいます。

それから次の治療に繋げていきます。

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院長　藤原一馬

腰殿部の痛み

腰の痛みが軽減し、殿部の痛みが残っている。

腰の痛みが気になっていたが早めに軽減したのが嬉しい。

殿部の痛みが残っているため、継続的な治療計画中です。

殿部の施術すると全身が軽くなり過ごしやすくなる。

過ごしやすい分、日常生活での困りごとがない。

「あぁ、痛いからこれはやめておこう」

「痛みがない分、あれもこれも出来る」

という感覚だそうです。

嬉しいですね。

誰かと接することがダメ？

出かけることがダメ？

外の空気を吸ってはいけない？

なんて捻れた捉え方にならないよう、線引きをキチンとされています。

体に痛みがあると精神的にも落ち込むことがあります。

精神的な落ち込みから出かけなくなることもあります。

痛みがなく、節度のある外の空気を吸う行動を応援しています。

手技がメインですが、鍼灸、体操を組み合わせます。

大きな痛みがなかなか引かないことで悩んでいる方はそのまま放置していても治りません。

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院長　藤原一馬

右腰の痛み

治療を続けていると体が軽くなり過ごしやすくなった。

用事で出掛けても歩けるようになった。

痛くて止めておこう、というより、安心して行ける。

そんな風になれた。

という喜びの声をいただきました。

この度もよく歩いたので、その疲れとともに右腰が痛くなった。

下腿外側も張る。

その張り感は靴の影響もあります。

ヒールのような踵の上がった靴を履いていて、それでの歩容によるものと考えられます。

歩く時の体重の乗せ方、移動のさせ方によります。

日常でどれだけ負担がかかっているのか。

その負担のかけ方を自覚することから始めます。

これが良い、これがダメという境界線を知ることで未然に防がれることがあります。

防げたことでどれだけ負担が軽減できるのか。

痛みが出てから対処する、というだけでは続きません。

もちろん痛みが出れば対処することも大切ですが、それだけではなく予防するためにできることがあります。

手技、鍼灸、体操、運動の組み合わせです。

お早めにご相談ください。

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院長　藤原一馬

ゴルフ

股関節

膝

肘

腰

背中

肩

首

頭

つま先

踵

・・・

・・

・

どこに着目するかで意識が変わってきます。

フォームも違ってくる？

それは見え方が違うだけで本質は同じだったりします。

股関節がこう動くから腰は勝手にこうなる。

腰をこうするには股関節をこうしておく。

みたいな？

ただそれぞれの動きには個人の差があります。

可動する範囲もよく動く人とそうでない人でどう動かすか、その意識づけから変わります。

Youtube、google先生、色んなところに情報が溢れています。

たくさんある情報をどんどん処理する力が必要になってくる時代になっていると言われています。

その通りです。

体に痛みがあるとフォームも崩れます。

その痛みを改善するためにご相談ください。

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院長　藤原一馬

肩の痛み

肩の痛みがあると、四十肩や五十肩かな？と心配になる方が多いです。

年齢的にもそういった方の来院が多いためでもありますが。

学生の場合だとスポーツによる損傷を疑います。

投球動作、主に野球です。

痛みが出る瞬間がどのタイミングなのか、それはどこにどういった痛みなのかを細かく確認します。

例えば何も線区ても痛い、とだけ言われても探っていきようがありません。

その先に突っ込んでいかないといけません。

そう突き詰めることで解決の兆しが見えます。

肩の回旋腱板は一つの筋肉の名前ではなく、複数の筋、腱が集約して構成されています。

これらは協調することで力を発揮します。

大きなパワーを出すような部位ではないので、いかにコントロールすることが重要です。

痛みを下げる鎮痛目的で鍼や灸を組み合わせておこないます。

同時に筋力を発揮できる環境作りとして、体操や筋トレをしましょう。

肩を休めることもお忘れなく！

三角巾で吊るようにすると、より心配されて休むには最高の時間になります。

肩にとっても腕がぶら下がるような働きを抑制されるためオススメです。

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院長　藤原一馬

皮膚の勉強会

皮膚のことを勉強する機会がありました。

皮膚科医の先生が勉強会を開催してくださいました。

貴重な機会を有難うございました。

情報社会にインターネットで何でも情報が得られるようになりました。

そんな中でも直接専門家の先生から話が聞けるのは素晴らしい時間です。

勉強会も時代とともにZOOMでの受講も可能となりました。

その場で受けられるのと、画面越しの差はあります。

熱量とかは会場内の雰囲気とか違うかもしれませんが。

実技でない限り可能なものもありますね。

一度に何人も受講できると会場が小さくても可能になりますし、定員がなくなりますし、時間の制約が減るため受講できる人が増えるかもしれませんね。

色々な可能性を秘めています。

パソコンやインタネットを利用するためつながりの問題点が出ることがリスクくらいでしょうか？

資料も見やすいし、印刷物も減るのでエコです。

内容としては、皮膚の構造を知ること。

生理的な反応、美容外科、皮膚科でできること。

鍼灸での美容鍼灸のできること。

そういった内容でした。

表面から深部のどこに刺激を入れられるか、可能性の深さを教えてくださいました。

自己治癒力の可能性をもっと高めていけるような、そういう施術をしていけるようにしていきます。

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院長　藤原一馬

腰の痛み

肩コリと腰の痛み

仕事で前屈みになったり、無理な体勢でしばらく作業をしないといけません。

そんな中、体にかかる負担はジワジワとかかって蓄積します。

蓄積した自覚がある場合とない場合があります。

ない時は痛くなってから困る。

ある場合はだるいなぁというのが予兆だということに気付き、その時点で対処しようとします。

その対処方法は主にストレッチが多いですね。

ストレッチをセルフで行なっている方は素晴らしい！

ただ上手く出来ているかという判定には疑問がありす。

実際やっていることを見せてもらうと、上手く出来てないことが多いですね。

ただ全く駄目です、というわけではなくて惜しい！というのがほとんどです。

そういった場合は修正だけですので、直ぐに結果が出やすいので喜ばれます。

結果が出ないと、なんでやってるんやろ？

となります。

よく分からないまま続けるよりも納得して、これがここに効いてる！という感覚を持った上で行うのとは大きな差が出ます。

ここが大事！というコツをお伝えします。

腰のためになるなら真面目に取り組む方を応援しています。

お早めにご相談ください。

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