泰然ブログ

膝の痛み

しゃがんで草抜きをしていると、集中してやってしまう。

すると気付いたら同じ姿勢のままになるので、痛みが出る。

草抜きが好きで、道端で草を見たらそのまま抜いてしまう。

気になるので、見えた範囲内をしてしまう。

趣味、草抜き。

素敵です。

ただそれで自身の身体を痛め付けていては困ります。

どこまでやって、どこかで区切ることが出来ないと。

草を抜き終わってからのスッキリ感が快楽になっているので、やらない、という選択肢はありません。

草を抜いたら適度に休憩をする、休憩を挟んでまた草を抜く、その繰り返しが可能になると膝にかかる負担は軽減出来ます。

好きなことをやりつつ、膝を守りつつ過ごせる方法をお伝えします。

膝の状態を確認すると、変形しています。

屈曲制限、伸展制限があります。

内側がピリッと痛みます。

メンテナンスをするようになってからは、長時間の痛みはなくなりました。

痛くなってもすぐに治ります。

痛みの種類も程度も減ったので喜ばれています。

全く痛くない時間が長くなり、日常生活にはほぼ影響出ていないので喜ばれています。

長期で計画を立てているため、結果が出ます。

一度で治る、そういう思いで来られる方がほとんどですが、長期計画を立てることで生活の質が上がります。

困りごとはお気軽にご相談ください。

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ID:taizen4976

痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

ギックリ腰注意報

ギックリ腰になったので、と急遽予約された方が来られました。

前屈みが辛い。

動きはじめに困る。

殿部の筋肉が過緊張していました。

その主たる筋肉にアプローチします。

手技メインより鍼灸メインの時もあります。

右腰が痛くなりました。

重い物を持ち上げた時は痛みがなく大丈夫でした。

その後に歩こうとした時に、グキッとなった。

その痛みは鋭くて嫌な感じがしたので、早めに来院されました。

右の仙腸関節の動きに難がありました。

この部位に対して、鍼灸と手技を組み合わせます。

仙腸関節は特にAKAなども取り入れます。

やられた側は何をされているのかイマイチ分からん、という手技です。

え？これで効いてるの？

となりますが、元々仙腸関節は大きく動く関節ではないので動いている自覚すらないような部位です。

そこにまたソフトタッチなので、余計に分かりづらいです。

グッと力を入れたり、ポキポキ音を鳴らすだけが手技ではありません。

特に整体のイメージがバキバキ音がするような感じですよね。

それだけが方法ではないことを覚えておいてください。

お城の石垣のように形の違うもの同士がバランスを保っています。

その絶妙なバランスが少しのズレで大きな痛みにつながります。

その痛みの辛さを少しでも早く、キチンと治していくために治療があります。

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院長　藤原一馬

歩き始めで右腰が痛い

腰の痛みは慢性的にある。

その腰だけが悪いように思われますが、違います。

股関節周りの筋肉の硬さが見られます。

筋肉があっても腰痛になります。

筋力不足は筋肉があっても、出力が落ちた場合にも起こります。

出力が落ちた状態で過ごしていてもパフォーマンスは低下するし、怪我しやすくなります。

股関節に問題点があるならば、膝関節、足関節も同時にチェックします。

そのチェックが重要です。

下腿の筋肉、大腿部の筋肉に硬さがあるかチェックします。

硬さがある部分は問題点なのでそこに治療をします。

手技をメインに行います。

ただ揉むだけはなくて、筋肉の走行を意識して摩る方向や強さの工夫をします。

立ち上がって歩くとその違いを実感してもらえます。

腰は要なので、支えることがメインになります。

そのメインの役割以外のことが増えてくると負担になり痛みが出てきます。

負担が何によって起きているのかを探ることも同時に行います。

慢性化しているため、日常生活に潜んでいる要因を会話の中で聞き出します。

高齢者一人暮らし、家事全般を一人でしている。

たまに庭の掃除をする。

ゴルフをする。

散歩する。

それらを踏まえて絞っていきます。

気をつけるポイントを自覚してもらい、その悪習慣を良習慣に切り替えるコツをお伝えします。

日常生活に落とし込みが出来ると効果抜群です。

わざわざどこかまで行って何かをする、というような工程を増やすよりも目の前のことでやれることからやっていく。

ハードルを下げて行うことで習慣化しやすいためです。

習慣化してしまえばこっちのもんですから。

とはいえ、習慣を変えることが難しい方が多いのも現実です。

高齢ならばなおのこと、頑固な場合が多いですね。

今からやるのと、あと10年後にやり始めるのとどちらが楽ですか？

すんなりやれる時に始めましょう！

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院長　藤原一馬

腰の痛み

調子が良くなり歩いて来院出来るようになった。

そう喜ばれました。

ありがとうございます。

良かったです！

車で5分くらいの距離ですが、高齢のため歩くとなると少し時間がかかる。

熱い季節、寒い季節は少し辛い。

気候も歩くには良くて、気持ち良い。

それも助けてくれ、歩いて来院が可能になり喜ばれました。

嬉しいですね。

腰が痛いと、家事をするのにも困ることが多くなる。

それまでは何不自由なく過ごしてきたのに、痛みがあるとこうも不便なのか。

こうも困ることが多いのかと気付かされる。

その痛みを少しでも早く下げ、少しでも元気に過ごすために泰然はあります。

定期的に長く通ってくださる方から言われました。

「歳を重ねると痛感するわ、お手入れしないとね。」

本当にその通りですね。

気付いた方が言われるので間違いないです。

手技をメインとして、鍼灸を組み合わせたやり方です。

関節をボキボキ鳴らしたりはしません。

薬も出せません。

レントゲン撮影も出来ません。

但し必要でしたら、整形外科に紹介状を書いてお渡ししますので、精査をしていただくことは可能です。

ご安心ください。

何を求めるか？

ですね。

やれること、やれないことに限りがありますので。

泰然で出来ることは全力を尽くします。

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院長　藤原一馬

手のしびれ

手がしびれる。

手の指のどの部分がしびれるかを問います。

それによって神経支配領域が絞られるためです。

母指、示指、中指と手掌に痺れを感じます。

前腕から上腕、肩にかけても感じます。

痛みと痺れ、どちらも厄介ですね。

支配領域としては正中神経を疑います。

首の動きのチェック、胸郭出口のチェック、肘のチェック、手首のチェック。

神経の通り道を何かで妨げられていて痺れが起きているからその通り道のチェックをします。

神経をホースのようなものでイメージしてください。

そのホースに水を流します。

その流れの途中を踏んだら・・・どうなりますか？

水の流れが妨げられますよね。

その感じが神経で起きていると考えます。

その妨げになる部分をどうやって治療していくのか？

手技と鍼灸を組み合わせます。

組み合わせたら相乗効果が期待できます。

大きな刺激、強い刺激でドーンというよりかは的確な刺激によって体が反応するという感じになります。

体は常に動いていて、働きをやめない器官があります。

それらの動きの邪魔するものを身体に本来備わっている自然治癒力を高めることによって調えていきます。

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院長　藤原一馬

腰の痛み

前屈みで腰が痛む。

仕事で前屈みの時間がある。

ところどころ上体を起こすことは可能なレベル。

猫背になるのがクセで背骨歪みがある。

脊柱は元々頚椎前弯、胸椎後弯、腰椎前弯しています。

変形がみられ、そのカーブが強くなり、背骨が出ていると自覚していました。

背骨が出ているということは凹みも強いということです。

胸椎が出ている分、腰椎は凹みが強いとも言えます。

それらを下部で支えている骨盤にも関係が出てきます。

骨盤周辺でいうと、出産経験があるかどうか、帝王切開かどうか、婦人科系疾患があるかどうかも関係してきます。

東洋医学的には子宮はエネルギーの源とも言われています。

エネルギーの源に問題があると力の伝導などに影響します。

自覚することの一つとしてはお腹に力を入れる、という感覚が鈍くなっています。

その感覚が鈍いため、「力を入れて」と指示しても「ん？！どうやって入れるの？？」となります。

入れるためのコツを掴むための体操があるので、それを行います。

コツを掴めばあとは繰り返し行うだけです。

反復で行うことで自分のモノにします。

腰の痛みは日にちが経てば軽減することがあるでしょう。

それは治ったと言えるのでしょうか？

次に腰痛にならないための体つくりをした上で治ったと言えるのではないでしょうか？

痛みが出たことのある方はメンテナンスをする意識を持つ。

それに時間とお金をかける。

痛みを下げるための時間が少なくて済むのか、長く苦しむことになるのか、これからの過ごし方が影響します。

健康（青色）

↓

未病（黄色）

↓

痛み（赤色）

危険信号の段階で、どこに属しているのか？

痛くて困ったから通院していたけど、少し楽になると黄色の段階で治療をやめたり、トレーニングをやめたりする方が多いですね。

だから何度も苦しむことになるのでしょう。

今からだって変えられる。

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院長　藤原一馬

背中のダルさ、痛み

背中にダルさがある。

前日に肩背部の筋力トレーニングをした。

それの筋肉痛かなぁ？

という相談でした。

痛みになる手前です。

大きな痛みになれば、治るのに時間がかかります。

痛みの期間が長いと治療期間が長くなります。

筋トレをする方はメンテナンスをセットとしてお考え下さい。

動きの悪いままトレーニングをしても効果がなかなかありません。

筋肉は収縮するものです。

例えば収縮といっても曲げる時にばかり力を使うのではなく、伸ばす時にも力を使います。

曲げ伸ばし以外にも働きはもちろんありますが。

それらの時に硬さがあるとどうでしょう？

働きの邪魔をしてそうでしょう？

ですので、メンテナンスをキチンとしておいてその邪魔者を取り除くのです。

そうすることで今行っているメニューは効果があるかどうか、見極めに使えます。

背中がっていう自覚がありますが、首の筋肉にアプローチ後楽になりました。

自覚している部分と治療ポイントが違うことはよくあります。

スッキリしたので明日からのトレーニングに活かしていただけそうです。

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院長　藤原一馬

便秘

便が腸の縁にくっついて上手く流れ出ない。

腸の内壁に窪地が出てきていて、そこに詰まったりひっかかる？ようになり流れを損なう。

そんな体の状態で相談されました。

他にも身体の症状があり、それも踏まえて診ることになりました。

お腹に鍼灸刺激を加えます。

お臍の周りにツボがあります。

それらに対して浅く鍼を刺入させます。

プラスお灸を置いて温熱刺激を加えます。

鍼だけでもなく、お灸だけでもなく相乗効果を狙います。

1度目の刺激ではそれほど変化を実感できなかった。

2回目、3回目と繰り返していくと便で具合に変化がみられるようになりました。

チョロチョロだけど出る。

残便感はある。

しっかりとは言えないが出るようになった。

残便感は感じなくなった。

というように変化が出ました。

お肌の調子も良くなりますし、顔色も明るく見えます。

便は要らないものとして身体が判断して排出しようとしています。

それが便秘だと体内に残したまま過ごしていることになります。

腸は優秀だけど、馬鹿なところがあり、腸内から吸収する優秀さ、便秘の便からも吸収してしまう馬鹿さがあります。

そこっ！アップデートして下さい！

切に願います。

体調が良くなり喜ばれました。

鍼灸の魅力ですね。

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院長　藤原一馬

ふくらはぎの張り感

畑作業をしていて、種を撒く時に土に馴染ませるために踏むような動作を繰り返します。

それを何度もしたので、ふくらはぎが張りました。

痛くて痛くて、ではない。

下腿外側面に張りがあります。

押圧すると痛みを感じる。

腓骨筋を緩めます。

足底部も触ります。

足部のアーチとも関係するためです。

作業時は長靴を履いていたようです。

長靴は濡れなくて、スッと履けて便利ですよね。

ただ足のことを考えるとどうでしょう？

足に良さそうですか？

そういう見方をして下さい。

便利さと良さげは違う。

何かを得て何かを失う。

失うことの方が大きくならないようにしましょう。

安全靴と考え方は似てますね。

何を優先させるか。

履き始めには気付かないので、そのまま便利さを優先して履きます。

痛くなっても長靴のせいだとは思わない。

思ったとしても便利さを優先する。

痛みの我慢をしていたら日にち薬かなと思ったり湿布を貼るしかない・・・。

なんて考え方が多いです。

日にちが経過しても、湿布を貼っても変化がない。

変化がないどころかどんどん痛みは増す。

そういった状態で相談こられることが多いです。

自覚をするかしないか。

自分の体にフォーカスするかです。

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ばね指

右手中指がばね指になった。

痛みに波があり、ちょっと楽かなぁと思う日は仕事で使ってしまい後悔するくらい痛くなる。

痛くなるとかばうように過ごす。

痛みが落ち着いたらまた使う…というのを繰り返している。

その生活が嫌で相談されました。

仕事での負担が大きいと思い込んでいたので、それを想定して治療を進めてきました。

肘関節、前腕、手関節、手指と細かくみていきます。

動きの連動性が低下しています。

遡ると首までガチガチになっています。

これらのコリの蓄積を緩和させるために手技を行います。

手技は強く、優しく、ポイントを刺激します。

その刺激には筋肉が反応します。

筋肉と腱の連動に働きかけます。

腱がスムーズに動くために鍼灸を組み合わせます。

腱を止めているバンドがトンネル、腱を新幹線とします。

新幹線（腱）が肥大してトンネル（バンド）を通過できない状態をバネ指と言います。

トンネル（バンド）を切開して開くか、肥大した新幹線（腱）を注射して小さくするかです。

手術や注射を回避したい方が泰然に来られます。

回避するには一度や二度の治療でオッケーとはいきません。

これまでの蓄積がそれだけあるからです。

蓄積の山（大きな山をイメージ）をショベルカーで除去するには一度で済みませんよね？

それと同じです。

使うから治らない。

使えないから休む。

それは治療ではありません。

よくよく話を聞くと写経をしているとのこと。

筆圧強め。

書き方を見ると指に負担がかかっていました。

これですね！

想いを込めて書いている写経が要因だったとは・・・。

治療は奥深いですね。

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