泰然ブログ

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、旧辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

50代男性長距離運転を負担と感じていない2026.9.27

50代男性長距離運転を負担と感じていない2026.9.27

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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本日の内容はコチラ↓

1. 主訴：片付けで腰痛発症、これから単身赴任先まで500キロの運転が控えている

患者様は鉄工所で管理職をされている50代男性。

普段は管理業務がメインですが、たまに現場を手伝って重い物を持つこともあります。

現在は単身赴任中で、自宅へ帰る際は片道約500キロの長距離運転をこなすハードな生活です。

今回のシルバーウィーク中、自宅の片付けなどでゴソゴソと動いていたところ、急に腰を痛めてしまいました。

また赴任先へ帰るために大移動しなくてはならない。

この腰痛をなんとかしてほしいと切実な思いでご来院されました。

2. 鍼灸院としての見立て：長年の疲労蓄積と、慣れない動作による急性腰痛

実はお身体の土台には、日頃の現場仕事や長時間の運転による疲労が根深く蓄積していました。

そこへ連休中の片付けという普段しない姿勢や動作が重なったことで、腰まわりの筋肉が限界を迎え、強い緊張ギックリ腰の一歩手前を起こしている状態でした。

幸いにも当院で以前、腰痛が一発で良くなった奥様からの強いお勧めで、早めにご来院いただけたのが大きなポイントです。

3. 施術方針：即効性のある手技と、深部に効く鍼灸のコンビネーション

これから500キロの運転が控えているという時間的猶予がない状況のため、まずはその場で痛みを最小限に抑える即効性を重視しました。

手技で全体のバランスを整えつつ、患者様が一度受けてみたかったという鍼灸治療を組み合わせ、腰の深部にある硬結と炎症を素早く鎮める方針をとりました。

4. 施術内容：違いがすぐ分かる手技 ✕ 初めての鍼と心地よいお灸

まずは丁寧な手技を入念に行いました。

この時点でもう体が軽くて全然違う！と効果を実感していただけました。

その後、初めての鍼で腰の奥の筋肉をピンポイントで緩め、さらに温熱刺激が好みという患者様に合わせて、心地よい熱さのお灸を据えました。

お灸のじんわりとした刺激が血流を爆発的に促し、腰の軽さは確固たるものになりました。

5. 施術後のケア：腹圧の意識を伝授、赴任先での大移動も安心！

長距離運転中の再発を防ぐため、車内でも実践できるお腹の圧を入れる意識のコツをお伝えしました。

お腹に正しく力が入ることで、500キロの運転でも腰にかかる負担を劇的に減らすことができます。

体が本当に軽くなった。

気を引き締めて赴任先に戻ります。

また帰省した時はメンテナンスに来ます！と、笑顔で出発されました。

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院長　藤原一馬

20代女性より良いトレーニングをしたい2026.9.26

20代女性より良いトレーニングをしたい2026.9.26

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1. 主訴：アパレルの立ち仕事で肩こり・足のだるさ、趣味の筋トレにも影響が…

患者様はアパレル店員として働く20代女性。

店頭での長時間の立ち仕事により、毎日のように足のだるさと慢性的な肩こりに悩まされていました。

さらに、趣味のウエイトトレーニング中に肩まわりがうまく動かせず、狙った筋肉に効かせられないというお悩みも抱えてご来院されました。

2. 鍼灸院としての見立て：肩甲骨のポジション不良と、動き始めのロック

お体を詳しくチェックすると、アパレル業務特有の姿勢（ディスプレイ調整や接客など）の影響で、肩甲骨のポジションが正常な位置からズレていました。

肩甲骨まわりの筋肉がガチガチに固まり、動き始めにロックがかかったような状態です。

これでは肩こりが悪化するだけでなく、トレーニング時にも本来のパフォーマンスが発揮できず、怪我のリスクも高まってしまいます。

3. 施術方針：手技と鍼灸の相乗効果で、正しく動かせる環境作り

まずは正しく、かつ機能的に動かせる体のベース作りを目指します。

鍼灸で筋肉の緊張を根本から緩め、手技によって肩甲骨を本来の正しいポジションへ誘導し、関節の可動域を広げる方針を立てました。

4. 施術内容：深部を緩める鍼 ✕ 連動性を高めるアクティブな手技

動きの悪くなっている肩甲骨周囲のインナーマッスルを狙って鍼を施し、深部の癒着をピンポイントで解消します。

その後、手技を用いて肩甲骨の可動性を引き出しました。

さらに、立ち仕事で疲労が溜まった下肢の血流を促すお灸も組み合わせ、全身のバランスを整えました。

5. 施術後のケア：機能的なトレーニングで、肩こり知らずの体へ！

施術後は肩が驚くほど軽い！足もスッキリ！と効果を実感していただけました。

さらにアフターケアとして、肩甲骨を正しい位置にキープしたまま行う機能的なトレーニング方法をアドバイス。

正しく体を動かせる環境が整ったことで、その後の筋トレの効率も格段にアップし、仕事中の肩こりや足のだるさも劇的に軽減されています。

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20代男性エアバッグ出た時の衝撃2026.9.25

20代男性エアバッグ出た時の衝撃2026.9.25

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1. 主訴：エアバッグが飛び出すほどの衝突、首・腰の痛みと前腕の打撲

患者様は20代の男性。

車乗車中に衝突事故に遭われ、その衝撃でエアバッグが飛び出すほどの大きな事故でした。

事故直後は気が張っていたものの、数日後から首から腰にかけて全体が痛む、ハンドルで打った前腕の打撲が痛いとのことでご来院されました。

2. 鍼灸院としての見立て：若さで隠された自覚なき深部のダメージ

20代と若く体力がある方は、事故の衝撃に対する自覚症状が薄いことが多々あります。

我慢できるから、通院が面倒だからと放置しがちですが、エアバッグが出るレベルの衝撃は、本人が思っている以上に体へ甚大なダメージを与えています。

これをきちんと治しきらないと、筋肉や靭帯の緊張がしこりとして残り、10年後、20年後に激しい痛みやしびれとなって出てくるケースを、私たちはこれまでたくさん見てきました。

3. 施術方針：鍼灸と手技による今だからできる根本治療

将来後悔しないために、今こそキチンと治すことが最優先です。

急性期の炎症を抑えつつ、事故の強い衝撃でガチガチに固まってしまった首・肩・腰の深部筋肉を緩め、自律神経の乱れを整える方針を立てました。

4. 施術内容：深部に届く鍼と、全体を整える優しい手技

まずは、衝撃で過緊張を起こしている首から腰の筋肉に対して鍼を施し、手の届かない深部から緊張を解き放ちます。

打撲のある前腕や、痛みをかばってバランスを崩した全身の筋肉には、負担をかけない優しい手技を組み合わせ、血液循環を促して回復を早めました。

5. 施術後のケア：未来の健康を守るための通院の重要性をお伝え

施術後は体がすっきりして動かしやすくなった！と実感していただけました。

しかし、ここで油断して通院をやめてしまうのが一番危険です。

患者様には、今後の人生を健やかに過ごすために今しっかり治しきることのメリットをお話しし、計画的な通院の大切さをご理解いただきました。

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20代女性立ち仕事による負担2026.9.24

20代女性立ち仕事による負担2026.9.24

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1. 主訴：立ち仕事で下腿がパンパン、疲れが抜けない

患者様はコンビニで働く20代の女性。

シフト中はほぼ立ちっぱなしで、レジ打ちや品出し、品物の搬入などで動き回る毎日です。

とにかく夕方になるとふくらはぎがパンパンに張って痛い。

一晩寝ても足の重だるさが抜けないとお悩みでご来院されました。

2. 鍼灸院としての見立て：血流不足と骨盤の歪みによる慢性疲労

お体を詳しく診させていただくと、長時間の立ち仕事によりふくらはぎの筋肉がガチガチに緊張していました。

筋肉が硬くなることで第二の心臓としてのポンプ機能が低下し、下半身の血液やリンパの巡りが悪くなって老廃物が溜まっている状態です。

さらに、立ち方の癖によって骨盤が歪み、特定の筋肉だけに過度な負担がかかっていることも、疲れが抜けない大きな原因だと見立てました。

3. 施術方針：筋肉の緊張緩和と血流改善、骨格のバランス調

まずはパンパンに張った下肢の筋肉を緩め、滞った血流とリンパの流れをスムーズにすることを最優先としました。

同時に、根本的な原因である姿勢や骨盤の歪みにもアプローチし、足にかかる負担を分散させる方針を立てました。

4. 施術内容：深部を狙う鍼と、じんわり温めるお灸

ふくらはぎや太もも、お尻のツボを中心に鍼を打ち、手技では届かない深部の筋肉の緊張をダイレクトに緩めました。

さらに、冷えと血流を改善するために、足元のツボへお灸を据えてじんわりと温めます。

これにより、施術直後から足が軽くなった！と効果を実感していただけました。

5. 施術後のケア：立ち方の工夫で効果が2週間キープ！

施術の効果を長持ちさせるため、日常生活での立ち方の工夫をアドバイスしました。

片足に体重をかける癖をやめ、左右の足の裏全体に均等に体重をのせる意識を持ってもらうよう伝えたところ、それだけでいつもより足が張りにくいと大好評。

今では施術後の楽な状態が約2週間しっかり持続するようになっています

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院長　藤原一馬

2026年9月23日2026年9月23日

60代男性立ち仕事による疲労2026.9.23

60代男性立ち仕事による疲労2026.9.23

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主訴：立ち仕事による疲労と夜間のこむら返り

60代の男性患者様。

仕事は立ちっぱなしが多く、無理な体勢を取ることも日常茶飯事です。

食事には気を配られているものの、お酒を飲む機会が多く、腎臓の数値も芳しくありません。

さらに、肌の調子が日によって変わり、意識しないと水分摂取を忘れてしまう傾向があります。

特に夜中や朝方に起こる激しいこむら返り（足のつり）に悩まされ、熟睡できない日々が続いています。

鍼灸院としての見立て：体内の水の渋滞と内臓疲労

東洋医学では、立ち仕事や無理な姿勢による筋肉の過緊張に加え、アルコールの摂取が胃腸や腎に負担をかけていると考えます。

水分摂取の不足も重なり、体内で水（すい）や血（けつ）の巡りが滞り、いわば“渋滞”を起こしている状態です。

この渋滞が筋肉への栄養を遮断し、こむら返りを引き起こします。

また、水の運搬が滞ることで、肌の乾燥や日による肌調子の変動となって現れているのです。

施術方針：渋滞を流し、水の運搬をスムーズにする

まずは体の中で渋滞を起こしている部位を通じさせ、巡りを改善します。

同時に、弱っている胃腸と腎の働きを高めるツボを刺激し、体の中から水分や栄養を全身へスムーズに運搬できる体質へと整えていきます。

施術内容：経絡を整える鍼灸アプローチ

下肢・腰部への鍼治療：足のつりに関係の深い肝・腎の経絡上にあるツボや、ふくらはぎの緊張を緩めるツボへ優しく刺鍼し、渋滞を流します。

お腹と背中への温灸：胃腸の疲れを癒やすツボ、腎を労るツボへお灸を据え、内臓の冷えを取り除き、水の運搬能力を底上げします。

施術後の変化とセルフケア

水の運搬がスムーズになると、細胞の隅々まで潤いが行き渡るため、顔色や肌艶が見違えるほど良くなります。

夜中や朝方のこむら返りがなくなれば、途中で目が覚めることなくぐっすり眠れるようになり、日中の仕事のパフォーマンスも上がります。

施術後のケアとして、まずはこまめな水分補給を意識してください。

喉が渇く前に常温の水や白湯を飲むことが大切です。

また、お酒を飲んだ夜は特に水分を多めに摂り巡りをキープしましょう。

つらい体の渋滞、ぜひ一度当院の鍼灸でリセットしてみませんか？

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2026年9月23日2026年9月23日

60代男性腰から足にかけてのダルさ2026.9.22

60代男性腰から足にかけてのダルさ2026.9.22

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■ 主訴：腰の痛みからお尻・足にかけてのダル痛さ

患者様は60代の男性。

長時間の運転や荷物の積み下ろしを行う運送業に従事されています。

腰の痛みに加えて、お尻から太もも、足の先にかけて何とも言えないダル痛さがあるとお悩みでご来院されました。

お仕事は夜から始まって朝に終わるという昼夜逆転のシフトです。

■ 鍼灸院としての見立て：肉体的負荷と生活リズムによる自律神経の乱れ

構造的な負荷：長時間の運転姿勢と重い荷物の運搬により、腰やお尻の奥にある筋肉（梨状筋など）が慢性的に緊張し、坐骨神経の通り道を圧迫している状態です。

自律神経系の負担：夜勤中心の生活リズムは、身体を緊張させる交感神経が優位になりやすく、睡眠による疲労回復（副交感神経の働き）を妨げます。筋肉の緊張が抜けず、血流不足から頑固なダル痛さを引き起こしていました

まさに、お身体の構造と自律神経の両面を同時にケアできる鍼灸の出番といえる症例です。

■ 施術方針：腰痛改善と自律神経へのダブルアプローチ

痛みの出ている局所的な筋肉の緊張を緩めると同時に、自律神経のバランスを整えてお身体全体の回復力を高める方針を立てました。

■ 施術内容：深部への鍼と全身を整えるお灸

腰・殿部への鍼施術：コリの深部に優しく鍼を届け、神経を圧迫している筋肉の緊張をダイレクトに緩めます。

自律神経を整えるお灸・ツボ刺激：背中や足にある自律神経を安定させるツボへお灸を据え、副交感神経を優位にして深いリラックスと血流改善を促します。

■ 施術後のケアと今後の通院計画

施術後は血行が急に良くなるため、一時的に眠気やだるさが出る好転反応が起こる可能性がありますが、お身体が変化しているサインですので、夜勤前にしっかり睡眠をとっていただくようお伝えしました。

不規則な生活リズムの中で長年蓄積された疲労は、1回の施術だけで根本改善することは難しいため、まずはお身体のベースをしっかり整えるために、初期は週1回ペースで3〜4回、その後状態を見ながら間隔を空けていきましょうと、しばらく継続していく通院計画をご提案いたしました。

夜勤の運送業は本当にお身体の負担が大きいお仕事です。

諦めずにしっかりと動ける身体を一緒に作っていきましょう。

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2026年9月21日2026年9月21日

50代女性着地時の膝の痛み2026.9.21

50代女性着地時の膝の痛み2026.9.21

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一歩踏み出すたびに、膝の奥がチクッと痛む。

立ち上がろうとした瞬間、膝にピキッと痛みが走る。

50代になり、立ち仕事や座り仕事の切り替え、歩行時などの何気ない一歩で膝の痛みに悩まされる方が増えています。

湿布を貼ったり、膝にサポーターをしたりしてもなかなか変わらない場合、原因は膝そのものではなく足の着き方にあるかもしれません。

主訴：一歩踏み出すたびに右膝が痛む

患者様は50代の女性。

お仕事は立ち仕事と座り仕事が半々で、動く機会も多い方でした。

少し前から歩くために一歩目を踏み出すたび、右膝に痛みが走るようになり、日々の通勤やお仕事中の移動がだんだん苦痛になってきた、とご来院されました。

鍼灸院としての見立て：膝関節はねじれにとても弱い

人間の膝関節は、本来まっすぐ曲げる・伸ばすという前後の動きに対しては高い強度を持っています。

しかし、横にねじれるという動きには非常に弱い構造をしています。

詳しく検査すると、足が地面に着地するときの足首の角度や重心のかかり方に、強い着地のクセが見つかりました。

この足元のクセのせいで、立ったり座ったり、歩いたりするたびに、毎回膝が内側や外側へわずかに捻れるようなストレスがかかっていたのです。

まっすぐ動かせていないまま何千歩、何万歩と動けば、膝に悲鳴が上がるのは当然です。

施術方針：着地の負担を減らし、正しい動きを上書き保存する

膝まわりのマッサージだけでは、歩き出せばまたすぐにねじれが発生して痛みが戻ってしまいます。

鍼灸と整体の組み合わせ: 膝を引っ張ってねじれを生み出している足首・股関節・太ももの筋肉を緩め、着地時の負担を劇的に減らす。

動きの上書き保存: 関節が正しい軌道（まっすぐの屈曲・伸展）で動くように整体で誘導し、体にこれが正しい歩き方だよと新しい記憶をインプットする。

施術内容と経過：痛みのない歩行を体にインプット

まず、膝まわりの炎症を抑えて痛みをブロックするために鍼灸施術を行います。

その後、手技によって足首から股関節までのアライメントを整えていきました。

着地のクセを修正した状態で、ベッドの上で膝をまっすぐ曲げ伸ばしする運動を行い、正しい関節の軌道を体に覚え込ませて動きの上書き保存となります。

施術後、実際に床に足を着いて一歩を踏み出していただくと、あれっ、歩いても全然右膝が痛くないです！すんなり足が前に出ます！と、スムーズな足取りに驚かれていました。

膝の痛み、我慢せずに動きから変えていきましょう

膝の痛みは、年齢による軟骨のすり減りだけが原因ではありません。

多くは日々の立ち方、歩き方のねじれが積み重なった結果です。

歩くのが億劫になってきた、膝を庇って歩いている気がするという方は、ぜひ当院の鍼灸×整体の根本アプローチで、正しい動きを体に上書き保存して、痛みのない軽やかな毎日を取り戻しましょう！

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2026年9月21日2026年9月21日

40代女性生理前症候群に鍼灸2026.9.20

40代女性生理前症候群に鍼灸2026.9.20

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生理前になると決まって腰が重だるくなる。

仕事中に腰が抜けそうになってヒヤッとした。

生理前症候群（PMS）の時期、デリケートゾーンの悩みだけでなく、深刻な腰痛に悩まされる女性はとても多いです。

特に立ち仕事や、どうしても休めない大事な仕事を控えている時は、この痛みが本当に辛いですよね。

主訴：今日・明日は絶対に休めない！生理前の激しい腰痛

患者様は40代の女性。

今日と明日は仕事で絶対に休めないんです。

でも、生理前特有の腰がズーンと重い痛みが始まってしまって……。

以前、同じような状態で腰が抜けそうになった恐怖があるので、悪化する前に助けてほしいと、痛みを庇うように少し前かがみの姿勢でご来院されました。

鍼灸院としての見立て：ホルモンの影響で関節が緩む

生理前に腰痛がひどくなるのは、単なる疲れではありません。

女性ホルモンの一の分泌が影響しています。

このホルモンには、出産に向けて骨盤まわりの靭帯や関節を緩める作用があります。

つまり、生理前は誰でも骨盤や腰の関節がグラグラと不安定な状態になっているのです。

患者様はただでさえ関節が不安定な時期に、長時間の立ち仕事や、前かがみになる動作を繰り返していました。

緩んだ骨盤を支えようと、腰の筋肉が限界まで頑張って緊張し続けた結果、強い重だるさや抜けそうな恐怖感を引き起こしていたのです。

施術方針と内容：骨盤の安定と深部の緊張緩和

今回の目標は、今日と明日のお仕事をトラブルなく乗り切れる状態を作ることです。

まず、骨盤まわりの不安定さをカバーするためにガチガチに固まっていたお尻や腰、背中のインナーマッスルへ鍼灸治療を施しました。

深部の血流を促すことで、神経的な重だるさを素早くブロックします。

さらに、手技によって骨盤のバランスを適切な位置へと整え、関節が緩んでいても周囲の筋肉が正しくサポートできるように体全体の連動性を高めていきました。

施術後の変化：前かがみからシャキッ！と笑顔で帰路へ

施術を終え、ベッドから立ち上がっていただくと、来院時の前かがみな姿勢が嘘のように、背筋がシャキッ！と伸びていました。

腰を前後左右に動かしてもらい確認すると、あ、ズーンと重かった痛みが消えてる！

腰がちゃんと安定している安心感があります。

これなら、今日と明日の仕事もバッチリ乗り切れそうです！と、晴れやかな笑顔で帰られました。

生理前の腰のピンチ、我慢せず早めのご相談を

生理前の腰痛は、骨盤が緩むという体のメカニズムが関係しているため、根性論や我慢だけで乗り切るのは危険です。

特に抜けそうな感覚がある時は、体が発している黄色信号です。

大切な仕事があるのに、今週は休めないのにと一人で不安を抱えず、ぜひ当院の鍼灸×手技のケアで、動ける安心感を取り戻してくださいね。

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2026年9月21日2026年9月21日

50代女性二日酔いに鍼灸2026.9.19

50代女性二日酔いに鍼灸2026.9.19

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お酒が翌朝まで残って頭がガンガンする…

気持ち悪くて起き上がれない…」

大人になると、お付き合いなどでついつい飲み過ぎてしまう日もありますよね。

でも、平日の朝にそんな猛烈な二日酔いに襲われたら、今日、仕事休もうかな…と頭をよぎってしまうものです。

実は、そんな絶望的な二日酔いの症状にも、鍼灸治療が絶大な効果を発揮することをご存知でしょうか？

主訴：しんどすぎて仕事を休もうか悩むほどの二日酔い

来院されたのは50代の女性の患者様。

昨晩、お酒を少し飲み過ぎてしまって…。

今朝起きたら頭痛と吐き気がひどくて、今日も仕事なのに本当にしんどい。

休もうかと思ったけれど、なんとか動けるうちにと思って駆け込みましたと、青い顔でお話しされました。

鍼灸院としての見立て：アルコールによる自律神経の乱れと内臓の疲れ

二日酔いの正体は、体内でアルコールが分解されてできた物質です。

これが血液中に残ることで、自律神経のバランスがガタガタに乱れ、胃腸の動きが低下し、脳の血管が拡張して激しい頭痛や吐き気を引き起こします。

乱れたからだのエネルギーや水分の巡りを整え、肝臓や胃腸のデトックス機能を急速に高める必要があると判断しました。

施術方針と内容：東洋医学の力で巡りを整える

治療は、頭痛を和らげるツボや、吐き気を抑えて胃腸の働きを活発にするツボを中心に鍼灸を施します。

全身の水分代謝を促すことで、体内のアルコール成分の排出をバックアップ。

さらに、ガチガチに緊張していた首や肩まわりの強張りを優しく緩め、自律神経のスイッチをリラックスモードへと切り替えていきました。

施術後の変化：鍼灸ってほんますごいな！

施術が進むにつれて、患者様の顔に血色が戻ってきます。

お着替えを終えてベッドから立ち上がると、先ほどまでのどんよりした表情が嘘のように消え、あれ…？さっきまでの頭痛と気持ち悪さがどこかに行きました！

体がすごくスッキリして軽いです！と驚きの表情に。

最後には笑顔で、鍼灸ってほんますごいな！これなら今から仕事に行けそうです！と、元気に仕事場へ向かわれました。

つらい二日酔い、我慢せずにご相談ください

鍼灸は肩こりや腰痛だけでなく、内臓の疲れや自律神経の乱れを整えるのも得意分野です。

お酒が抜けなくて今日一日が台無しになりそう…というときは、無理に我慢したり薬に頼り切ったりせず、ぜひ当院の鍼灸ですみやかに体をリセットしてくださいね。

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