泰然ブログ

急な腰の痛み

4日前から腰の痛みが出た。

何かをした瞬間から痛むというよりかは気付いたら腰に痛みが出ていた。

昨日から痛みが増えてきて、車の乗り降りも苦痛になった。

左右の骨盤の上のヘリら辺が痛みます。

ヤコビー線上です。

腰といってもどの部位が何をしている時に痛むのかで、治療選択をしていきます。

来られた時は前屈みでないと歩けない様子です。

車の乗り降りの姿勢でシートが低い位置にあり、とても辛かった。

上半身が真っ直ぐに起こせない。

圧痛部位の硬結を緩めるよりも殿部や大腿部の筋肉群にアプローチして、過緊張を緩和させていきます。

すると体が起こしやすくなります。

支持バランスを整えるための土台作りです。

取れる肢位を確認して、側臥位で行いました。

同姿勢が長く続かないように工夫します。

鍼灸も組み合わせて行います。

鍼灸の刺激としては手で届きにくい深部を狙います。

硬結部位が緩んだら変化としてはgoodです。

腰の痛みをかばうように過ごしているため、首や肩が凝っています。

その凝りの解消も行います。

下腿部の過緊張も妨げになるため、解消させます。

帰りには上体も起こせるようになり、痛みが下がっていました。

色々話をしていくと、思い当たる節が出てきました。

飼い犬を抱っこした時の負担増です。

寒い季節になり、家の中に入れてあげる際抱き上げる。

13kgくらいあるため、重いです。

体勢も悪く、お腹やお尻に力を入れられてません。

するとその負担が腰に来たようです。

調子が良いと忘れてしまう。

ほとんどの方がそうなります。

痛くない時こそ力を入れる意識でいてると腰痛が防げます。

大きくダイナミックなイメージの筋トレをしましょう、と言っているのではありません。

動き始めにお腹やお尻に力を入れる。

それから動く。

シンプルでしょう？

キチンと出来ていたら防げた腰痛です。

相談に来られるほとんどの腰痛が防げた腰痛です。

日常生活に潜む腰痛のタネを自分で撒いて自分で回収している・・・

そこに気づいて行動を変えられるか。

一緒に頑張っていきましょう！

何度でもお伝えします。

施術も同様、痛みを取るだけではなく、健康に過ごすためのお手伝いをします。

そんな自分たちが第一に健康でいられるように。

腰痛以外でも困りごとはお気軽にご相談ください。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

厄除会

厄年とは長い人生には要所で節目があり、肉体的、社会的にも様々な変化による区切りがその節目にあたり、あらかじめ心の準備を怠らないように昔の人は「厄年」という習わしとした。

厄年は性別・地方等によって異なりますが、これらの年齢に達した時は一般的には特に身を慎まなければならない期間とされ、健康や身辺に注意した方が良いと言われている。

住居を構えている町では、男性の43歳（後厄、はね厄）、42歳（本厄）、41歳（前厄）を中心として厄神祭を自ら準備し、毎年1月19日に厄除祈願祭を行っている。

これは、これらの仕事をすることにより厄を払えるという考えによるもので、この仕事を経験をした厄年者は無病息災に過ごせるものとされています。

この準備が大変です。

当日も大変ですし、後片付けまでが厄除会の仕事です。

大変ですが、人のために行うことが自分にとってプラスになる。

結果、自分のためにやっているようなものです。

仕事を理由に不参加の方もおられます。

「厄除けを特にしない」

という意見もよく耳にします。

気にならない方は気になりません。

やらないよりやっておいた方がいい、という方もいます。

様々で良いと思います。

強制されてするものでもないですし。

宗教、思想の違いもあります。

よく言われるのが、20代は仕事をし始めても若くて元気で朝まで遊ぼうが平気で過ごせる。

30代は仕事を覚えてそこそこやれることが増えるとともに、自由に出来るお金を持ち遊ぶ。

仕事と遊びが充実します。

健康は二の次で…。

そのツケが40代になる頃に出るよ！

無茶なことをしていたダメージは体に出てきます。

ということで42歳が本厄と言われています。

本厄の前に前厄がある。

その前に気付いたら健康にも気をつけて過ごしとこうよ！

ということで、厄除けや厄払いの風習を広めてきたのが昔の人々です。

注意喚起してくれています。

その思いを汲んで行動して行けたら良いですね。

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院長　藤原一馬

松坂大輔投手引退セレモニー

埼玉西武ライオンズの松坂大輔投手の引退セレモニーが開催されました。

この時期はどの球団もファン感謝デーというイベントを行うことが多いです。

そこまでのファンではないので、どこがいつ開催してるかまでは知りませんがニュースやSNSで知ることになります。

その中で松坂大輔投手の引退セレモニーが終わりかけてた時にサプライズが行われました。

メットライフドームの巨大モニターに世界のイチローが！

イチローさんがユニホーム姿でメッセージを送りました。

そのメッセージの最後には

「僕にはこんなやり方しかできません。許せ、大輔…」

で、画面が消えたら…

イチローさんが登場‼︎

花束を渡して言葉を交わしていました。

サプラーイズ‼︎

ニュースで見ていた自分も勝手に感動していました。

プロ野球選手としてのどんなデビューをするかも大事でしょうが、終わりをどう迎えるかも大事ですね。

松坂大輔投手のように、こうやって終われる選手はごくわずかです。

『終わりから考える』と7つの習慣にもあります。

終わりから考えて行動していく、するとそれに必要なことが分かりやすくなります。

皆さんはゴール設定していますか？

何に対して？

どこに？

どうやって？

考えてみると面白いです。

松坂大輔投手、お疲れ様でした。

数々の感動をありがとうございました。

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院長　藤原一馬

天気のお話

朝から地震がありましたね。

皆さんの身の回りは大丈夫でしたか？

知人や親戚、家族等ご無事でしたか？

非常時の行動などに備えが必要なことを思わせてくれる機会になります。

大きな地震があると地震雲が出た、などと話題になりますが、雲は地震の前兆にはなりません。

と、『すごすぎる天気の図鑑　荒木健太郎』に書いてありました。

地震雲と呼ばれることの多い雲として、空に立っているように見える細長い雲があります。

これは地上から空を見ている方向と同じ向きに飛行機雲がのびたもので、実際には雲は同じような高さに水平にできています。

そのほか、波状の雲や吊るし雲、朝焼け、夕焼け空や赤い月までもが地震の前兆と思われることがあるようです。

しかしこれらは全て雲科学で説明できるのです。

地震の起こる地下の状態が雲に影響するかは、そもそも分かっていません。

仮に何かの影響があったとしても、雲科学で説明できる現象と区別がつかないため、雲の形などから

「地震の前兆だ」

と判断することは不可能なのです。

もし近くに

「地震雲が出たら怖い！」

という人がいたら「

地震が不安なら日頃から備えて雲は楽しもうね」

と伝えてあげてください。

と、あります。

雲を見る習慣はなくても空を見るのが好きな方はいますよね。

冬の夜空が好きです。

黒いというか真っ暗で吸い込まれそうなくらいの空が好きなんです。

その空に比べたら、今目の前にある考え事や悩み事などがちっぽけに思えてスーッと楽になるからです。

広さ、大きさ、奥行き、深さ、色んな観点から見ると面白味があります。

多角的な物の見方をするようにしていると施術にも活かせます。

皆さんはどんな空が好きですか？

来院時にまた教えてくださいね。

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院長　藤原一馬

加湿器

雨の度に寒くなっていくような季節ですね。

寒くなりエアコンで室温を高めようとします。

すると部屋の中が乾燥します。

加湿器が必要な時期ですね。

当院も設置しております。

その加湿器が…お漏らししました…。

出力の大小コントロールするところから漏れてます。

分かります？

こんなところから漏れることあるんかなぁ？？

と、困っていたので購入先へ相談しました。

すると

「水を補給をする時に多く入れてませんか？」

と言われたので、少な目にしてみました。

やっぱり漏れます。

出力を小さくしてみました。

やっぱり漏れます。

………

……

…

水を入れ替える時に全部バラして乾かして、組み立てる時や水を補給する時にも漏れないよう最新の注意を払って行いました。

やっぱり漏れます。（笑）

気付いたら違う部位も漏れてきました。

スポンジが濡れてる！

中の電極？コード？も濡れた？

なぜ？！

どこから浸潤した？

ショートする？

火事とか怖いです。

購入先へ相談すると、

「新しい加湿器を送りますので交換してください」

と言われました。

無事届いて使用していますが、今のところ漏れていません。

このまま無事使えますように。

ブログも偏りがないよう、様々な分野で書いていくようにします。

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院長　藤原一馬

1日参り

12月が始まりましたね。

朝も寒く布団の恋しい季節になりましたね。

こんな寒い日は腰痛の相談が増えますので、ご自愛ください。

毎月月初めには東辻井院の氏神様である高岳神社に参拝しています。

高岳神社は、毎年秋祭りが行われる神社で、日本全国の神社のなかでも由緒がある延喜式内社（えんぎしきないしゃ）です。

高岳神社には、金持ちになったという、金運パワースポットの言い伝えがあります。

明治時代の姫路ガイドのなかに、高岳神社について、このような記述があるようです。

社殿の上方の高くて険しいところに大きな岩があり、これがいわゆる蛤岩で、昔、田井村のある貧しい女性がこの岩の上にある水溜りで黒白二個の蛤を拾い、急速に裕福になったという話が言い伝えられている。

『現代語訳 沿革考証 姫路名勝誌』

姫路の歴史を記した書物のなかで、初めて公式に発行されたガイドブックです。

明治32年に出版された原書は、和綴じの古書で、時代とともに希少になっていましたが、こちらの本は、旧字を現代語で読めるように翻訳し、復刻版として出版されたものです。

江戸時代から明治時代に変わりゆくなかで、当時の視点から見た姫路の様子が、分かりやすく紹介されています。

明治時代に書かれたものなので、現代の常識からすると、新鮮さを感じる部分が多くあります。

付録で明治時代の古地図が付いており、地図を見ながら楽しめます。

とあります。

高岳神社は、その由緒が古く正しいことにおいては、国内屈指の古社になります。

高岳神社は二十四社のなかでも名高い神社である。

祭神が仲哀天皇・応神天皇・崇道天皇・事代主神・猿田彦神の五座であることから、五社明神とも称する。

だそうです。

式内社とは、確実に1000年以上前から存在し、後継も含め、現在まで1000年以上にわたって存在する神社、ということでもある。

とありますので、それだけ古いことを知ります。

そんな古社に毎月の挨拶に行くのですが、お願いごとをするというよりは、

「はらいたまへきよめたまへかむながらまもりたまへさきはえたまへ。いつもありがとうございます。今月もよろしくお願いいたします。」

と唱えるようにしています。

氏神様には日頃の愚痴などを唱えても良いという話も聞いたことがあります。

毎日通ったこともあります。

愚痴があるというよりは、不安な気持ちを整えるために通っていたように思えます。

ストレスを発散させるというような、整え方の方法が神社に行くことでした。

詳しくはありませんが、少し調べてから行くようにしたり、どういう心構えで行くかによって自問自答したり、その答えが出たような気がして整うことがあります。

是非試してみてください。

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院長　藤原一馬

腰殿部の痛み

以前に山を降りている最中に滑った。

その際、打撲かと思っていた。

そんなに痛くなかった。

他の部位を痛めていたので、その時通っていた病院では問題なしと言われた。

最近になって急に痛みが強くなり、困ったのでその病院で診てもらうと問題なし。

精査も必要ないと言われた。

湿布と痛み止めを渡された。

効果を感じないので泰然に相談に来られました。

問診に時間をかけます。

問診も問い掛けによっては思ってもみない方向にいくこともあります。

複数ある痛みの場合は痛みの優先順位を聞いたり、どういった時に痛みが出たり、増大するのか。

細かく聞くことがあります。

痛みの出た経緯をキチンと整理すると分かってくることがあるからです。

「急に」と言われましたが、左外反拇趾があったり、左荷重のクセがあります。

左が痛いのに左をよく使う。

よく使うから痛いのか。

触診でも筋肉の硬さを確認します。

左に痛みがあるから左だけが硬いわけではなく、反対側の右にも硬さと圧痛がありました。

右には自覚症状がないため、圧痛があった時は驚かれました。

筋肉の過緊張や硬結部位の圧痛を確認して、自覚してもらいます。

問題の大きさ、それを解決する策を伝えるためです。

解決するには一度では困難です。

過緊張した筋肉を緩める。

緩めて正しい動きを取り戻すのが狙いでアプローチしていきます。

手技をメインに行います。

側臥位の方がアプローチしやすく、股関節を中心に行います。

動きの連動性を意識して動かしながら硬い部位を緩めていきます。

「友人に左肩が下がっている」

と、よく指摘されたようです。

仙腸関節や胸椎の反応点にも施術します。

鍼灸も組み合わせて行うと、より効果があります。

過緊張した筋肉が手技だけで緩まない分をもう1段階緩められます。

緩めた分、立ち座りの動作で軽さを感じられます。

外反拇趾を一度で治すというのは困難です。

短期計画、長期計画を伝えます。

日常的に体の使い方を修正するためにはちょっとしたコツを指導しました。

そのコツを掴んだら後は実行するのみ！

受けるだけが治療ではないので、そこまでご理解いただけると結果も伴います。

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院長　藤原一馬

肩甲骨

肩甲骨は水上に浮かんだボートに例えられ、その位置決定は肩甲胸郭関節（けんこうきょうかくかんせつ）をとりまく肩甲帯周囲筋に委ねられる。

上腕骨と肩甲上腕関節で連結していることにより、肩甲骨には常に下方回旋方向への強制力が働いている。

よって肩甲骨を安定させるためには最低限そのカウンターとして上方回旋筋、すなわち僧帽筋（そうぼうきん）が機能し、肩関節複合体としてバランスのとれた筋力が発揮されなければならない。

腱板筋群（けんばんきんぐん）と肩甲骨固定筋との筋力バランスを評価する方法として、肩甲骨を固定した状態と非固定での状態とで発揮される筋力を比較する。

外転では棘上筋（きょくじょうきん）と肩甲固定筋、外旋では棘下筋（きょくかきん）と肩甲固定筋の評価となるが、肩甲骨を固定したときの筋力が非固定時よりも小さければ腱板筋群に、反対に固定したときに非固定時よりも筋力が大きければ肩甲骨固定筋にそれぞれ筋力低下が生じていると判断する。

固定、非固定で差を認めなければ腱板筋群と肩甲骨固定筋とのバランスがとれているといえる。

また視診にて棘下筋や僧帽筋の萎縮の程度や肩甲骨の偏位を確認することも大切であり、肩甲骨の浮き上がりや等尺性外旋運動（とうしゃくせいがいせんうんどう）をさせたときの肩甲骨の位置変化をみておくとよい。

以上のように肩甲骨の安定性、運動性を評価することは非常に重要である。

肩が痛いと言われて来られたら、こういった見方をしています。

ただボーッと見ているよりも全体で見たり、限局して見たりすることで得られる情報から治療部位の選択や、治療方法の選択をします。

手技や鍼灸を組み合わせた手法の引き出しから最適を選びます。

鍼灸は強制ではありません。

拒否される方も稀におられます。

1番良いと思う選択肢が鍼灸を組み合わせていますので、治る確率や治り方に違いが出ますのでご了承ください。

肩の話をすると肩甲骨がどうのこうの、といわれる理由を少し知っていただけたかなと思います。

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院長　藤原一馬

ヤクルトスワローズ日本一おめでとうございます

日本シリーズご覧になりました？

一点差の試合が多く見ていてハラハラしましたね。

ここ何年かはパ・リーグが優勝していました。

セ・リーグを圧倒的に勝ち上がり優勝したのに日本シリーズでボコボコに負ける…そんな年もありました。

セ・リーグ優勝の喜びもありますが、今回はオリックスを応援していたので残念でしたが、良い試合を見せてもらえて良かったです。

選手の皆様お疲れ様でした。

野球選手（プロ、アマ問わず）の中で起こるケガの中で有鈎骨（ゆうこうこつ）の骨折があります。

手にある骨のひとつです。

手や手首周辺にはお城の石垣のように形の違う骨同士がバランスを取りながら存在しています。

握る動作などに絶妙な動きをすることでお互い協調しています。

大きく動く部位ではないのでケガをしてもそんなにダメージがなさそうですよね？

それがダメージあるのです。

野球選手に多い理由はグリップにあります。

野球のバットを見てみてください。

（バットの写真）

グリップエンド（手で握る方の端）はポコっと膨らんでます。

この膨らみはバットによっても大きさが違います。

小さい方を好む選手もいれば、太く大きな方を好む場合もあります。

握る位置もそれぞれ違います。

バットを目一杯短く持ったり、指何本分短くしたり、長く持ったり。

目一杯長く持つ場合、そのグリップエンドを包み込むように握ります。

すると遠心力を活かすので遠くまで飛ばすことが可能という説があり、それを行う選手がいます。

有鈎骨にちょうどグリップエンドがハマる、引っかかる、ようになります。

するとインパクトの衝撃を手に受けた時、有鈎骨を損傷しやすくなります。

一度で骨折する時は打ち損じで受傷です。

一度でというよりは何度も繰り返し受けた損傷が蓄積した可能性もあります。

スイングに影響があるので、治療のため離脱することになります。

リハビリ期を経て戻ってきても以前と同じ感覚でスイング出来ない可能性もあるので成績に影響します。

同じことを繰り返すとまた有鈎骨を痛めます。

それも避けないといけないので体的にも技術的にも工夫、修復します。

衝撃吸収パッドをバットと手のひらの間に取り付けます。

有鈎骨への直達外力軽減することで鎮痛効果も期待出来ます。

手首の動きとしては橈屈が過度に起きることを避けるようにテーピングで誘導することもあります。

それらの組み合わせでプレー復帰を果たします。

野球に限らず、ゴルフやテニスなどでも起こることがあるため、痛みを訴えたら疑います。

手術適応例とかもあるため、病院での精査が必要です。

鎮痛効果だけで言うとお灸も有効ですので相談されることもあります。

直ぐの試合に間に合わせたいのか、リハビリ期を経てキチンと治したいのかで方法が違いますのでご相談ください。

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腰の痛み

特に何かをした覚えはないが痛みが出た。

仕事で腰に負担がかかることがある。

掛け持ちで別の仕事もしている。

どちらも腰に負担がかかる。

休みもそんなになく、体は動かしっぱなし。

15年くらい前に腰痛になったことがある。

それから年に何度か同じように腰が痛くなる。

年々痛みの出る間隔が短くなっている。

一度痛みが出ると治るまで日にちがかかるようになってきた。

そういう自覚がある。

ヘルニアの診断を受けたことがある。

近所の整体には通ったことがある。

今回はいつもと違う感じがしたので、泰然へ。

動きの確認をします。

問診で訴えた部位と動きで出る痛みと動かし方などをみます。

一致しているのか、それ以外もあるのか、違う部位なのか。

それらを確認して、手技を行います。

治療ポイントはいくつかあり、それらの反応を見ながら振り分けていきます。

下肢の筋肉の過緊張から影響しているもの。

器質的なもの。

自律神経系のもの。

………

……

…

可能性のあるものを考えて、分かりやすい言葉で伝えます。

痛みのある体がどうなっているのか知りたいはずです。

勘違いや思い込みをしていることが多く、決め付けてしまっているので、ひとつずつ紐解いていくようにします。

腰が痛い、脚がしびれる、その部位だけを触る（マッサージ？）以外の施術を行うことに納得してもらえます。

体の繋がりを感じられる良い機会になります。

より繋がりを感じられるのは鍼灸を受けた時です。

患部と離れた部位に刺激が入り患部の痛みが下がる。

この時に不思議になります。

怖い、痛い、というイメージを持っていても効果があると受け入れられます。

何となく受けるのではなく一歩進んだ施術を受けに来てください。

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