カテゴリー: 腰痛

起き上がりの腰痛2025.7.18

腰が痛くて困る。

日常的に腰に痛みが出る時がある。

どんな時に？

起き上がりが辛い。

寝ていても痛みがある。

側臥位でも痛む。

側臥位での姿勢を確認すると背中を丸められない。

ぴーんと背中から腰にかけて直線的な姿勢です。

骨盤の前後傾が取れない、動かせない状態です。

痛みから逃れるための仕草が帰って悪化させているパターンです。

正しい身体の動きを修正させる必要があります。

それも痛みを取り除きながらになります。

仕事など生活リズムと年齢とかを考慮して、腎臓の反応点にアプローチします。

これだけでも変化でて、おっとなりましたがもうひと刺激させます。

臍にポイントがあります。

え、お腹に意味があるの？となりますが、結果を受けて「すごい、全然違う！」と言われました。

動きもスムーズになり、しゃがんだ所からの立ち上がりも痛みが軽減しました。

週末に車で長距離移動があるようなので、お気をつけていってらっしゃいませ。

行くまでに不安要素を取り除きたかったので、安心された表情でした。

天気も不安定で、地域によっては線状降水帯の影響で警報が出たりもしています。

十分お気をつけてお過ごしください。

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少しでもスムーズに取れるように作っていただきました。

既存の方法が良い場合はそのままで構いませんので、よろしくお願いいたします。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

腰痛2025.7.15

腰痛の悩み。

仕事で長期出張に行っていた。

帰ってきてから、リズムが変わった。

寝床も変わり、エアコン直下で寝ていた。

仕事で重い物を持つこともある。

動き始めに痛みが出る。

壁を持つようにしないと立ち上がれない。

起き上がれないくらい。

しばらく休みなので、休みのうちに治しておきたい。

背部、腰部、殿部、下肢の張り感を確認します。

自分の中でハムストリングスの緊張具合があると、ストレッチをしていた。

セルフストレッチをして効果を出すのは難しいです。

ペアでこそ結果が出易いものです。

やった感は出ますが、効果が出ているのとは違いがあります。

鍼灸の刺激で変化が出ました。

しれから腹部へのアプローチを行います。

え、腰が痛いのになんでお腹に鍼するん？

と驚かれます。

結果的にシャキッと立てて、お腹に力が込められるため力の配分が上手くなりました。

大きな負担を軽減した状態で、セルフケアとしてストレッチをすると、結果を保持しやすくなります。

それくらいセルフストレッチで結果を出すのは難しいですね。

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院長　藤原一馬

腰痛治療2日目2025.7.12

2日連続で行きたい！

と、希望されて来られました。

どうしても車移動があるので、何としてでも早く治したい。

来週は仕事が忙しくなるので、何とか治したい。

初回の施術の反応がよくて、このまま治したいと思えた、とのこと。

嬉しいですね。

動きを確認すると、スムーズになっています。

痛みレベルも４くらい。（10段階）

施術は手技と鍼灸を組み合わせます。

鍼の刺激は苦手だが効くから受ける。

昔からギューンとくる響きが苦手で力が入ってしまう。

コツは諦めること。

すると力が抜けますよ。

そんな中でもしっかり刺していきます。

腰や殿部、下肢にも刺激を入れますが、腹部にも刺激します。

えーお腹？となりましたが、結果的に施術後のリアクションは「いつもと全然違う、力が入る、立ち易い」でした。

昨日は安静から不快な痛みを取り除くことが優先で、今日はしっかり力が入るためのフェーズです。

段階を経てやれることがあるのと、時間が経過してもある程度回復はしますが、ここまで力が入る感じを得られるのは鍼をするからです。

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院長　藤原一馬

腰痛2025.7.11

腰が痛くて仕事を休んだ。

インターネットで知らべて来院されました。

前後屈をすると腰が痛む。

特に動かし始めでの痛みが強く、そこの角度を過ぎるともう少し動かせる。

出張で姫路に来ていて、もうしばらく居る。

検索したら何だか良さそう。

昨日動けなくて電話相談した。

動けないなりの過ごし方アドバイスもあったのが良かった。

今朝少し動けたので、直ぐに電話して予約した。

という流れです。

腰から殿部にかけての筋肉を固めることで、上体を支えている。

後面だけで身体全体を支えようとしているので、その筋肉群を緩めるだけでは解決しません。

手技と鍼灸である程度の痛みは下がりました。

腹圧の回復（以前は入っていた）が必須です。

自覚してもらうのが1番早く、それしかないのです。

トレのコツも伝えます。

日常的に起こりうるトラブルへの回避もお伝えして、満足されていました。

まだ手入れの必要な身体なのは自覚している。

明日も来ます！と、次回の予約されて帰られました。

ここからの帰り道も過ごし方意識してくださいねー。

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院長　藤原一馬

職業病腰痛2025.7.9

仕事で前傾姿勢をする、重い物を持つこともある。

慢性的な腰痛がある。

昔に鍼治療を受けたことがある。

マッサージだけでは物足りない。

そんな方の相談がありました。

鍼治療を好む方が珍しいので、嬉しいですねー。

鍼を求めて来てくださる。

前後に動くと重くて痛い。

背部、腰部、殿部の筋肉を緩めると余計にダルさが増します。

これは腹圧を入れてなくて、後面の筋肉だけで支えている習慣化していることによるものです。

股関節周囲、大腿部を含めてアプローチすると立ちやすくなり支えが増えるためダルさ、重さが軽減されて痛みも楽になりました。

ここで終わらずに、腹圧トレを一緒に行います。

どう日常的に行うか、それがどれだけ重要かを説明して納得してもらうかです。

立ち姿から変化が出たので、引き続き様子を見ていきます。

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院長　藤原一馬

腰の痛さ2025.6.29

腰が痛い。

後屈すると痛くて制限かかる。

痛みがあると不快で、日常生活に影響が出ます。

仕事で一日中パソコンと向き合っている。

日によっては徹夜して仕事をすることもある。

脊柱の際にある筋肉がが硬くなります。

この筋肉群を緩めると、ある程度動きが改善されます。

これだけでは足りません。

股関節周囲の筋肉を緩めると、後屈が楽になり喜ばれました。

この時点からもう1段階高めるには鍼灸の刺激を行います。

腰が痛いから腰にアプローチではなく、徹夜するような生活リズムなので、きっと睡眠に影響が出てるなぁということから、自律神経系へのアプローチも行います。

肩甲骨と肩甲骨の間に反応点があり、しっかり刺激を入れます。

今日ぐっすり眠れる分、起きてられない、起きたくても、ということが起こるのでお気をつけください。

どのタイミングで治療に来るか、生活リズムによって違います。

朝、昼、夜とそれぞれのメリットがあるのでご相談ください。

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院長　藤原一馬

ジェイソン2025.6.13

13日の金曜日はジェイソンの日と言うと年代が分かってしまうようです。

若者は存在すら知らないことでしょう。

私もそこまで詳しくはないのですが…。

ホッケーのお面とチェーンソーという程度です。

見てないのに怖さだけ知っている、不思議な存在。

さておき、天気による頭痛の相談について。

頭痛が出る時はどこに出るかを確認します。

それによる特徴が違うのと、施術方法も違いが出るからです。

後ろとい言われることが多いです。

肩こりと同じように筋肉の過緊張によること要因と考えます。

思い当たる節はありますか？

スマホやパソコンを長時間使用していると出やすくなります。

そんなに見てないよ、と言われることもありますが、以前よりは時間が伸びていることがわかると「やっぱり良くないよなぁ」と自覚されます。

ピント調整など目に関する筋肉も後頭部と首の境目らへんにあります。

仕事でも使い、私用でも使い、となると負担がそれだけかかるます。

鍼灸が解決するには有効打です。

スッキリしたわ、よく見える、化粧ノリが良いなど感想を聞いてきました。

よければご相談ください。

メンテナンス鍼灸も良きです。

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院長　藤原一馬

ヘルニア2025.6.10

ヘルニアと診断された。

立てない。

歩けない。

座るのも辛い。

体勢を変えたら動けない。

側臥位でいるのが1番楽。

左大腿部後面に痺れと痛みが出ているので、前屈みでしか動けない。

支えになる部位を増員させる目的でアプローチします。

腹圧の入れ方を伝えましたが、そんなに直ぐにはできません。

時間をかけてじっくりと作り上げていきます。

直ぐにできそうなくらいちょろいトレーニングと思われがちです。

そんなちょろそうなトレすら続けられない。

それが人間です。

腹圧はサボりたい。

サボらせる。

腰は頑張り屋さん。

頑張らせ過ぎる。

それで腰が痛い！と言われましても腰は困ります。

どちらかと言えば被害者ですよね。

そのような使い方、動き方をしていると、健常な部位も不健康になっていきます。

この話を聞いた時はうん、うんとなりましたよね。

そのまま気合い入れて過ごしてくださいね。

ご自身の身体のために。

ずっとしていたら大変ですので、泰然には癒されに来てくださいね。

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腰と他にも2025.5.11

腰痛で来られていた方の多部位相談はよくある話です。

そんな時はどう対応するのか？

優先順位を決めておきます。

何から優先して施術していくのか。

困っている順。

痛い順。

話をよく聞いて決めていきます。

治していくために必要な順位もあるので、伝えます。

腰が痛いから膝が痛いのか。

膝が痛いから腰にくるのか。

腰と膝の間にある、股関節が重要ポイントになります。

股関節周辺をしっかり診ると好結果が出てきます。

ポイントだけで見るより全体で見ると見えてくるのは、連動性の不具合から起きる問題点です。

この問題点を解決させるとスムーズに動けるようになります。

動きの改善が行われると、痛みも出にくくなるというサイクルです。

ここまでをセットで考えていただけると分かりやすいです。

変化が出なくて困っている部位がありましたら、気軽にご相談ください。

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院長　藤原一馬

草抜き2025.4.29

ゴールデンウイーク中ですが、いかがお過ごしですか？

本日4月29日は祝日ですが、開けています。

5月3日も同様に開けています。

長期休みで、こんな時こそメンテナンスしたい！という声もあります。

お早めにどうぞ。

4月29日（火）特別営業

5月3日（土）特別営業

5月4日ー6日休診

その他は通常通りです。

日曜に法事があるので、土曜のうちに草抜きなどゴソゴソとしていた。

するとしばらくして急に腰が痛くて困った。

日曜の法事は何とか過ごした。

立ったり座ったりする度に痛みが走る。

車の乗り降りが特に辛かった。

動きを確認して、身体を触ると股関節周囲の硬さが見られます。

この硬さは腰痛に繋がります。

草抜きの時の姿勢に問題があったと考えます。

しゃがんで、少し遠くのところまで手を伸ばして抜く。

中にはスッと抜けないものもあります。

そんな時は体勢が悪くても力一杯抜こうとします。

それの蓄積です。

チリも積もれば・・・

股関節周囲にアプローチして、変化をつけます。

腰の筋肉に緊張があると、背骨上の背中や首にも同じように過緊張していることが多くみられます。

同様に緩めていきます。

適切に筋肉群が連動していくように促します。

不快な痛みが取れて喜ばれました。

施術後に長時間の車の運転が待っている。

少しでも不安材料を取り除きます。

気をつけていってらっしゃいませ！

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