ぎっくり腰2022.3.13

当日予約

ギックリ腰2022.3.13

「急に腰が痛くなった。

眼科に行く用事があり、その帰りに寄りたいけどいけますか?」

なんて当日に連絡が来ることがあります。

時間帯によっては予約がなければ対応可能です。

希望通りの時間に予約は難しくても、その前後で可能なこともあります。

朝から夜まで開いているメリットですので、緊急性がある場合は当日トライしてみてください。

そうでない場合はなるべく治療計画の観点から事前に予約していただく方が結果が出やすいです。

時間が開いたから行こう!も歓迎ですが、時間を作って治すために自分の体を優先するからです。

優先順位を意識して過ごしてみてください。

すると行動が変わります。

今回の相談のギックリ腰ですが、仙腸関節、殿部、腰部を中心にアプローチしました。

過緊張している筋肉を緩める。

痛みの強い部位をピンポイントで鍼灸を行います。

鎮痛効果もあるので、直ぐに変化の出ました。

同時に下肢全体を手技で緩めていきます。

冷えたり、緊張していた筋肉が改善されていくと、立ち上がりで体の軽さに気付けます。

軽くなった体を今度は正しく使うよう導きます。

前回来られた時にも腹圧の説明をしていました。

頭では分かっているが、いつの間にかやるのを忘れていた。

いつの間にかやらないことに慣れて、やらないまま過ごす時間の方が多くなっていました。

「体は正直ですね。

これからやるようにします!」

山登りをするためにも必要ですので、意識付けてくださいね。

山には写真を撮りに行くようです。

登った者にしか見えない景色、素敵ですね。

また登った報告を楽しみにしています。

ケガ人が多く出たり悩みの人を増やしたくないですが、まだまだ悩んでいる方、困っている方はおられます。

どこに相談したらええか分からん、という方の手助けができるよう努めています。

ご紹介ください。

施術も同様、痛みを取るだけではなく、健康に過ごすためのお手伝いをします。

そんな自分たちが第一に健康でいられるように。

腰痛以外でも困りごとはお気軽にご相談ください。

LINEはこちらから。

https://line.me/ti/p/a0z7ylMjWr

ID:taizen4976

痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長 藤原一馬

歩きたい2022.3.12

殿部と下肢の痛み2022.3.12

左殿部から大腿部、下腿部に痛みがでた。

歩いたら痛む。

長く歩けない。

歩きたい、意欲的に山登りしたり、運動をしたい。

そんな状態で来られましたが、1度目の施術後痛みが下がり、状態が良かった。

良かったので、歩きたくなった。

素敵なことです。

意欲的になりたい、という要望でしたので、結果が出て良かったです。

歩いたけど、一気に歩いたのではなく、休みながら歩いた。

途中で座ったり、しゃがんだりした。

合計で6千歩行けた。

歩いた後で痛くなった。

殿部と下腿部に痛みが出たが、足部や大腿部には痛みが出なかった。

痛いとはいえ、前回より痛みが下がっている。

手技をしっかりめに行いました。

側臥位で殿部、腰部、背部、頚部とアプローチしてから、下肢全体に。

鍼灸は腹臥位で行いました。

中殿筋と長母趾屈筋腱にルート治療のようにしっかり刺激を入れます。

刺激の方法によっては反応も違います。

太くて長い鍼を用いて、数カ所刺激を集中して行います。

刺された感もあるし、終わったらダルくなります。

そのだるさは不安になりますが、不安になることはありません。

自然治癒力にスイッチが入り、治そうとするチカラが働くのが狙いです。

その狙い通りの反応なので心配いりません。

山にいけるようになりましょうね!

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院長 藤原一馬

膝の痛み2022.3.11

膝の痛み2022.3.11

慢性的に膝が痛む。

左大腿部にしびれ感、張り感があり力が入りにくい。

仕事では重い物を持つことがあったり階段の登り下りもある。

左肩が痛くなったり、左足を骨折したり、左側ばかりケガをする。

中腰で作業をすることがあり、腰が痛くなる。

病院ではレントゲン上では膝は問題ないと言われた。

治療を受けたがなかなか治りそうにない感じがした。

痛みを早く下げたいので他の方法はないかとホームページを見つけて来られました。

MRIで内側裂隙狭小化を指摘され、ヒアルロン酸の注入と筋トレをするようになったようです。

大腿部の筋力は低下していて、痩せて大腿部の周囲計に差がある。

そのような状態でしたが、鍼灸と手技を組み合わせて杖なしで歩けるくらい痛みが下がりました。

日によっては痛みレベルが半分以下になりました。

痛みがひどい間は仕事を休んでいたが、仕事内容を選んでできるようになった。

大腿部が痩せているのを筋力アップさせてくれ、と言われても簡単にはいきません。

キチンとした刺激が入っても筋肉を肥大させるには時間がかかります。

今ある筋力でより上手に動くことは可能です。

座る、立つ、歩く、という日常での動きの修正を行います。

あまり事細かにやるよりは、取り入れやすいコツを伝えながら行います。

細かいと続きません。

めんどくさいし少し症状が軽快するとやらなくなるからです。

ハードルを低く、こなせる範囲のことをやることで続くからです。

日常生活に落とし込むには続けてもらう必要があるからです。

膝が痛くてやらない。

痛くなくてもやらない。

どちらも求めている結果ではありません。

膝のために行う施術で結果的に腰痛も軽減されました。

殿部へのアプローチがその結果に繋がります。

股関節と膝関節の連動性を活かす結果になります。

痛みをまず下げる。

下げたら次は動かしやすくする。

その先に予防につながることを行う。

これらをセットに考えていますので、ご相談ください。

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院長 藤原一馬

脚の張り2022.3.10

脚の張り2022.3.10

仕事場に出勤することが減り、自宅で仕事をすることが多くなった。

人と会う回数も減り、趣味の時間も取りにくくなった。

このままではどんどんダメになると思い、ウオーキングするようにした。

3キロから5キロ歩くようにしている。

長く歩くと脚が張り、特にふくらはぎに強く感じるようになった。

激痛があるわけではないが、何度も脚を痛めているので今回は早めに対処しようと来院されました。

立ち姿勢や歩く姿勢をチェックします。

足の着地時に外側に体が流れているのが見えました。

その土台の不具合は上に影響します。

積み木のようにバランスを取らないと積み上げられません。

張りを感じる部位を圧痛具合と照らし合わせながら手技を行います。

過緊張している部位を緩めることで解消していきます。

要因はいくつもあるので、自覚してもらうことも行います。

動く量と筋力とが合っていない場合や経年変化、フォーム不良など。

鍼灸の刺激は好きではない。

効くから受ける。

症状がひどい時は鍼の刺激が強く感じてより苦手になる。

今回のように早めに対応されたので、いつもは嫌な刺激も少し緩和されていた。

軽くなった体とともに、歩き方のコツもお伝えしました。

地面に着した足、地面を蹴る足、前傾姿勢で体重移動になるちょっとした言葉の意味合いで捉え方が変わります。

「踵から着地」

と言われると、多くの人がつま先を目一杯あげていることがある。

「つま先を天井に向けろ」

とは言われていないのに、不思議ですね。

足の裏全体で着地しに行っても踵から着地してしまうのに、つま先をぎゅーんと持ち上げていることに気づいてない。

足のアーチは縦に2本、横に1本あります。

縦のアーチは内側と外側にあり、横の1本とで三角形を作りバランスをとります。

踵のつき方や離し方ひとつでバランスが変わるので、意識付けを修正して上書き保存します。

痛みが邪魔して余計に歩き方がおかしくなり、ケガがひどくなることも懸念されます。

今のうちにキチンと修正し上書き保存していきましょう。

正しく歩く時には殿部の筋力も大事になります。

一歩先を見据えると筋トレもしたほうが良いですね。

次回はトレーニングもしましょう!

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ぎっくり腰2022.3.9

腰の痛み2022.3.9

腰が痛くなった。

急になったので、何がキッカケかは分からない。

仕事をしていて、パソコン触った後くらいに痛くなった。

時々腰痛はあった。

ぎっくり腰になったのは3年ぶり。

いつも季節の変わり目になる。

湿布を貼って飲み薬で対処する。

今回は知人の紹介で来られました。

「痛いなら行ってみれば?」

この一言が嬉しいです。

ありがとうございます。

運動習慣はゴルフをたまにする。

練習はそんなに行かず、ラウンドするくらい。

仕事は立ち仕事がメインになる。

殿部と腰部の筋肉の過緊張が見られます。

背骨の際の筋肉に圧痛が見られました。

この圧痛部は動きで痛みの出る部位と一致します。

時折、圧痛部位と運動痛の部位に差異が出ます。

自覚している痛みが本当にそこなのか、よく確認しておきます。

殿部や下肢の筋肉を手技にて緩めていきます。

すると立ちやすさ、動きやすさを感じてもらえます。

腰が痛いからといって腰に手技をするだけでは得られない結果です。

鍼灸を組み合わせて行うことでさらに効果を出します。

痛みを下げて、動きやすくなる。

今日は休みだが、明日からは仕事なので痛みのない体で動きたくて来ている。

その結果を出したので喜ばれました。

さらに動きの改善を求めるために、腹圧のコツをお伝えします。

お腹に圧を入れるとどういうメリットがあるのか、どうやって行うのか、その先はやるかやらないかで結果が変わります。

やれば良い結果が出て、やらなければまた戻る可能性が高まる。

これを分かっていてやらない人が多い・・・

なぜでしょうね?

腰痛を防ぐコツなので心がけましょう!

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院長 藤原一馬

首の痛み2022.3.21

首の痛み2022.3.8

左首の痛みが強く出ていたが、だいぶマシになった。

コリやダルさが残る。

腰の痛み、膝の痛み、足首の痛みがある。

パソコン触る時間が多い。

犬と過ごす時間が多い。

抱っこしたり散歩したり遊んだりする。

移動は車が多い。

運動習慣はない。

筋力はそんなに強くない。

背骨を後方からチェックすると、上体の傾きを確認しました。

傾くクセがあるようです。

抱っこしやすい方があったり、パソコンのモニターの位置、マウスの位置、肘置きの位置などが関係しています。

足を組む時に組みやすい方があるのと同じで、座った時の土台になる部分からの偏り、傾き、などが影響します。

長く続いた習慣なので改善させるのは困難です。

困難だからといって、取り組まないわけにはいきません。

改善させられると日常的にかかる負担の蓄積を軽減できるので回復力にも影響します。

筋力が強く、少々無理をしても何ともない方もいます。

そんな方は気にせず突っ切ってください。

そうでない場合はやはり、効率良く体への負担を減らして過ごすことになります。

具体的な取り組みが分からず、YouTubeからの情報を持つことが増えましたね。

手技と鍼灸を組み合わせて行います。

終わりはスッキリとされて喜ばれました。

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股関節の痛み2022.3.7

2022.3.7

股関節の痛み。

急に痛みが出た。

歩く度に痛みが出る。

股関節前面に痛みが出る。

殿部にも痛みが出る。

動き始めに出る。

力が入らない。

体重がかかる時に痛くなる。

真っ直ぐ寝る時に痛む。

股関節の屈曲位、内旋外旋で痛む。

圧痛もある。

大腿部前面には大きな筋肉があります。

前傾姿勢になるとこの部位は緊張して、負担をかけます。

ヒールを履くことがある。

立ち姿勢や座り姿勢の負担の蓄積も考えられます。

腸腰筋、大腿四頭筋、中殿筋、大殿筋、ハムストリングスを中心にアプローチします。

下肢が冷えています。

温めるように刺激します。

キチンと立つために足部も触ります。

荷重バランスが変わるように触ることで、立ち姿勢での負担を軽減させる狙いです。

鍼灸と手技を組み合わせて相乗効果になります。

刺激が入るとだるさが出たり、痛みが出ることもあります。

血流が上がることで体温上昇もあります。

体は休みたいという合図を出しているのでその合図に従って休みましょう。

そのほうが回復していきます。

痛みを我慢して過ごして仕事をしても効率が悪くなります。

切り替える方が体にとっても仕事にとっても良い方向に向かいます。

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右肘の痛み2022.3.6

右肘の痛み2022.3.6

少年野球をしていて、肘が痛くなった。

捕手の守備練習で投げる動作が多かった。

「ナイスボールを投げられたら終わり」と言われて、なかなか納得のいく球を投げられなかったので終わらなかった。

腕がダルくて痛かったが、投げ過ぎた疲れかと思って軽視していた。

夜になって、右肘が痛くて眠れなかった。

熱を持ち、ズキンズキンと痛くてこのまま爆発してしまうのかと不安になり涙が出た。

湿布を貼って少し気持ちが落ち着いた。

野球チームのコーチに言われた病院を受診して「野球肘」と診断されてしばらくノースローだった。

投げたくても痛くて投げられない。

ドッジボールも右手では投げられず、左投げをする。

野球の素振りをしても肘が伸びるような動きが入ると痛むので、強く振れない。

ボールを打つと衝撃が肘に響くので怖い。

ランニングは可能。

野球の練習に参加してもよい。

やれることを選んで行う。

肘が痛いから全ての練習が中止、というわけではない。

肘の様子は靭帯の部分損傷が考えられます。

投球動作のチェックを行い、肘に負担がかかる理由を探ります。

股関節と胸椎の可動性の低さが見られました。

和式トイレの座る動作が辛い。

捕手のしゃがんでいる動作も辛い。

体の使い方が少しの不具合から連動性が悪くなることがあります。

痛みが出た部位から近い部位、遠い部位の様子を指摘すると「なんでそこなん?」となります。

過緊張している筋肉が可動性を下げています。

ここに手技、鍼灸を組み合わせます。

すると可動性を取り戻すキッカケになります。

正しく動く方法を上書き保存します。

股関節が動いて体重移動する感覚などを取り戻すと投げやすくなり、強い球が投げられるようなったり、コントロールも安定します。

痛みが出て、そのまま休んで痛みが下がったらまた戻るのではなく、回復させながらケガする前より良い状態にしましょう。

お手伝いします。

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しびれと痛み2022.3.5

しびれて痛む2022.3.5

殿部から脚のしびれがあり、痛む。

元々、下肢に痛みが出た。

我慢できる範囲で、日常生活に支障がなかったので、放っておいた。

痛みが出てきて、日常生活に支障が出てきた。

病院で診断を受けた。

手術も考えたが違う方法がないかと泰然に相談に来られました。

体の様子を診ると筋肉が過緊張をしており、1箇所ではなく数箇所を緩和させる必要があること。

それらを施術ポイントに手技と鍼灸を行います。

痛気持ちよい場合、痛い場合、心地良い場合と様々です。

腰椎に問題点が見つかり、診断名が出るとついついその問題点を悪にしがちです。

そこだけが悪さをしていて、そのせいで全ての症状が出ている気になる。

病名、診断名は知りたいけど、良い方向に転がすのは難しいですね。

それに囚われ過ぎるからでしょうね。

ウォーキングしたりしていたのも意欲が湧かない日が出てきたり、して生活の質が下がります。

しびれや痛みは本当にそれだけ影響があります。

健康に過ごすには解決策を提案します。

しびれスイッチが入る要因はいくつもありますか。

痛みスイッチが入る要因はいくつもありますか。

その要因を打ち消す治療は手術以外でも可能なことがあります。

少し緩和されて表情も緩和されました。

ご相談ありがとうございます。

体の変化をしっかり聞き取りながら短期計画、長期計画を立てましょう。

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肩こり2022.3.4

肩こり2022.3.4

寒さが和らぎ、暖かい日もある。

「寒い時は肩をすくめる。すくめることで肩が凝る気がする」

と言われました。

その通りです!

僧帽筋(そうぼうきん)や肩甲挙筋(けんこうきょきん)がポイントです。

僧帽筋上部は背中の上部表層に広がる大きな筋です。

この部位は肩こりの自覚症状を起こす主要な原因筋として広く知られています。

僧帽筋上部線維は薄くて比較的筋力が弱いので、首の動きに関してはそれほど大きく関与しておらず、主に鎖骨、肩甲骨の引き上げ(挙上)動作に関与します。

その他に三角筋の働きを補助し、腕を上げる作用などにも貢献します。

僧帽筋上部は後頭骨上項線(こうとうこつじょうこうせん)・外後頭隆起(がいこうとうりゅうき)・項靱帯(こうじんたい)を介して頚椎の棘突起(きょくとっき)から起こり、鎖骨の外側の1/3の部分に停止します。

僧帽筋の名前の由来は筋肉の形状がカトリックの僧侶の帽子に似ているためと言われています。

肩甲挙筋は後部側面に位置する深層筋で、頚部から肩甲骨にまたがり、後方で僧帽筋、側方で胸鎖乳突筋に被われる筋肉です。

肩甲挙筋は頚椎C1~C4の横突起(おうとっき)の後結節(こうけっせつ)から起始し、肩甲骨の上角、内側縁上部1/3に停止します。

肩甲挙筋は文字通り、僧帽筋と共に主に肩甲骨の挙上に大きく貢献します。

小胸筋が働き肩甲骨が固定された場合では、左右両側の肩甲挙筋が同時に収縮すると頚部は伸展に働き、左右どちらか一方の肩甲挙筋が働けば頚部は側屈します。

また、小菱形筋とともに下方回旋にも関与することもあります。(この時下角が内側に回ります)

肩甲挙筋は僧帽筋(上部)とともに肩こりの原因となることが多い筋肉と知られています。

また、この筋肉の過剰な攣縮(れんしゅく)は肩甲骨を下方回旋、挙上位でロックし、二次的な肩関節の不安定性や腕神経叢症状(わんしんけいそうしょうじょう)を引き起こすことがあります。

僧帽筋と肩甲挙筋を鍛える場合はショルダーシュラッグ(肩をすくめるような動作)を行うことで鍛えることができます。

肩すくめて肩凝るけど、解消させるのに鍼灸や手技を組み合わせる。

さらに肩こりにくくするには鍛えるために、肩すくめの筋トレ・・・

どういうこと?ってなりますよね。

正しく行うと可能です。

ぜひ相談しにきてくださいね。

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