泰然ブログ

肘の痛み

肘の外も内も痛む。

その前から肩が痛かった。

肩の動きをかばうように使っていたので、痛くなったのかなぁ。

という自覚。

その通りですね。

肩関節は自由度の高い関節です。

その関節が動かしにくくなっているというのは影響が大きいです。

その関節本来の動きが活かせてない時は色々な悪影響が出ます。

肩関節は自由度が高いが肘関節はそこまで自由度は高くない。

肘は曲げ伸ばしがメインですが、ぐるぐる回ることもない。

伸ばすのもピーンとはするが、反対側には曲がりませんよね？

可動する範囲に制限があるため、それ以外の仕事をさせられると負担が増します。

負担になった分が一定水準を超えてくると痛みになります。

その痛みを改善させるために、手技、鍼灸を組み合わせます。

肘の動きを高めるために、首を治療します。

治療ポイントがあり、そこに刺激を加えると変化が出ます。

実は首のコリがあるので、分かりやすいです。

後はスッキリしているため喜ばれました。

お早めにご相談ください。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

踵の痛み

地面に足を着けると痛む。

歩けない。

仕事で困る。

日常生活でも困る。

大きな痛みになると不快感が強く、影響が強い。

踵の骨は着地面はフラットではなく、少し不安定です。

真っ直ぐ着くのが難しいです。

どちらかというと外側に倒れたような着地になりがちです。

その着地に時に受ける衝撃がどこに伝わるか？

どこに逃がすのか？

逃がし方が変わると本来の衝撃吸収が出来ないため、どこかに溜まります。

その溜まった分が踵、足底に出ることがあります。

骨に棘（とげ）のようなものが出来ると、それが悪さして余計に痛みが出ます。

それらにどう対処するか。

鍼灸、特にお灸が効果高いです。

ピンポイントの圧痛部位にお灸をします。

そのお灸の熱刺激には鎮痛効果があります。

治癒促進も得られるため、どんどんお灸を行います。

弱い刺激だと体も変化させづらく、熱さを感じないため、熱さを感じるまで行うこともあります。

すると帰りには着地が楽になっています。

一度の治療でここまで感じられても、日常生活での負担が取り除けないと直ぐに痛みが戻ります。

少し続けて治療をすることで、痛みが出ない体にしていきます。

同時進行で着地での踵のつき方を意識します。

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院長　藤原一馬

転倒で肋骨骨折

骨折といっても不全骨折と完全骨折があります。

パキッと折れる完全骨折とビビと言われる不全骨折があります。

不全骨折多いですね。

転倒などでも簡単に起こります。

年齢を重ねると転倒リスクが上がりますので、注意が必要です。

一度ても転倒すると、2回目3回目があると言われます。

転倒した際にどこから転けるか？

頭の重みで顔からいくのか？

手をつくのか？

肩からつくのか？

腰から？

尻もち？

膝をつくのか？

色んな転け方、受け身が取れない時に考えられる怪我を想定します。

肋骨は呼吸で使います。

安静、固定が困難な部位です。

骨折後の処置としては泰然では鍼灸がメインになります。

鎮痛、治癒促進になります。

動き始めでもウッとなるような痛みが伴います。

動く度に起こるため、休まりません。

寝返りでも起こるため、睡眠も満足にできないことになります。

睡眠時に回復させたいのに睡眠が上手く取れないため、回復が遅れます。

そうならないような治療をします。

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院長　藤原一馬

ふくらはぎの痛み

腰が痛くて治療に来られた。

腰は治療により痛みは軽減して過ごしていた。

日常生活によりまた痛みが出てきた。

それに加えふくらはぎの痛みが出た。

ハリ感、ダルさもある。

こむら返りになる寸前の感じが出ている。

公園に子どもと行って、立ちっぱなしだった。

冷えもある。

お酒をよく飲む。

運動習慣はない。

そんな状態の筋肉を触ると、よく張っていました。

押さえると痛みがあります。

静脈瘤もある。

年々ひどくなってきている。

筋力低下、循環不良がある。

そんな時に合う治療は、手技、鍼灸です。

鍼灸時には電気パルスを組み合わせます。

ふくらはぎの筋肉を動かすように刺激を入れます。

強い刺激よりも渋滞を取り除くような刺激が合います。

終わるとだいぶスッキリして、嫌な痛みがない。

これからどうするのか？

セルフで出来ることを伝えます。

次同じことにならないようにします。

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院長　藤原一馬

手首の痛み

思ったより手首の痛みで悩んでいる方がおられます。

手首の痛みって？

ザックリ何したらどこら辺の痛みを言うの？

手をついた時に痛むことが多いですね。

スポーツ活動などをしていれば、そのプレー中の痛みが具体的で分かりやすいですね。

野球なら打撃のインパクトで痛む。

投球動作で痛む。

ゴルフもインパクトで痛む。

日常生活だと物を持つ時に重さにもよりますが、痛むので気付きやすいです。

持ち手の角度や力の入れる方向、力の入れ具合でもかわります。

安静時の痛みなのか、運動時(動作時)の痛みとか確認します。

手首のどの部分が痛むかも確認します。

橈骨側なのか、尺骨側なのか、掌側なのか、背側なのか、確認します。

治療は手技がメインとなります。

関連する筋肉を緩めたり、鍼灸で鎮痛、消炎効果を狙ったりもします。

お灸がピンポイントで効果が出ます。

テクニカ・ガビランも有効です。

それらを組み合わせることで、さらに効果を狙います。

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院長　藤原一馬

股関節痛

荷重をかける関節なため、負担がかかりやすいです。

体重の重さ、体の使い方にも関係します。

重い分、使い方が上手だったり、筋力が足りていると怪我しにくくなります。

重くて痛い場合、軽くしたら良いの？と良く言われますが、それだけではありません。

軽くても痛くなることがあります。

では重さだけが問題ではないということが分かりますか？

軽くても重くても自身の体コントロールをキチンとすることが大事になります。

痩せりゃあいいんでしょ？

って言いますけど、痩せたことありますか？

痩せるのは簡単。

足し算、引き算が出来たら簡単です。

食べたら増える、食べなければ減る。

何をどれだけ食べるかで、それは栄養としてプラスになるのか。

余剰として脂肪になり身についていくのか、コントロールして過ごせるのか。

簡単なことです。

体に気をつけて過ごしているのに、色んな問題に向き合っている方もいます。

それらの問題はインターネットで情報を収集する。

自分に都合の良い情報だけを選択する。

それを実行するだけで満足する。

なんてことないですか？

痛みが出たらまずはご相談ください。

股関節の痛みをどう対処するのか？

手技、鍼灸、体操の組み合わせで行います。

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院長　藤原一馬

肩こりと顎の調子

頭痛もする。

お腹の調子は落ち着いている。

大きな痛みはないけど、困っている。

お腹にある熱が上に上にと上昇すると頭痛になることがあります。

食べた物を消化し、吸収していく過程の中で渋滞が起きたりするとガスが溜まりやすくそのガスが逃げ場がなく上へ上へとなります。

ガスを抜くような刺激を選択するのか。

渋滞をスムーズに行うような刺激を選択するのか。

両方得られるような選択をします。

鍼灸と手技を組み合わせます。

肩こりに関係する筋肉の過緊張を緩和させます。

それプラス、噛む動作に関与する部位へ鍼灸と手技により刺激を入れます。

お腹へも鍼灸の相性が良いです。

鍼灸は鍼だけでもなく、お灸だけでもなく、組み合わせることで効果を出すこともあります。

お腹とセットで刺激するのは下肢へもです。

全身の流れを意識させることで整います。

整う感覚が得られたら心地良さを忘れないよう日常生活を送るようにしましょう。

腰痛だけではないことをおしらせします。

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院長　藤原一馬

ギックリ腰

先週は、首が痛かった。

今朝、歯磨きをしていてビリッときて、洗濯物を取ろうとかがんでビリッときて。

やばいヤバい、となり泰然へ。

今日で良かった～、とのこと。

痛くなり直ぐの治療は効果が出やすいです。

体の状態をチェックします。

気候が良く暖かいため、行動が増した。

山へハイキングに行ったりもした。

大腿部、股関節周辺の筋肉が過緊張している。

脚は疲れが溜まっている。

首が痛かったとあって、脊柱上の問題点もある。

脊柱起立筋の過緊張もみられる。

背骨で首と腰は繋がりがある。

クッションになる脚に疲れがあり、支柱になる部分のアンバランスがある。

そういう観点からも治療ポイントを探します。

選択した治療ポイントには手技、鍼灸を組み合わせます。

過緊張部分が緩和すると症状も緩和します。

腰も首も下肢も改善します。

体は一つ、全体のバランスとして捉えると分かりやすいです。

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左の腰が痛む

左をかばうからか、右にまでピリッとした痛みが出るようになった。

仕事で前屈みになることがある。

重い物を慎重に持つことがある。

長い時間無理な体勢になることがある。

痛みが出ても休めない。

仕事はやり甲斐がある。

辞めるつもりはない。

これからもまだまだ現役でやるため、メンテナンスをしておきたい。

痛みが出ないカラダにしたい。

そのために何が必要か知りたい。

やれることはやりたい。

知人の紹介で来られました。

仙腸関節に問題があるという診断を受けたことがある。

そこに注射をされたことがある。

過緊張している筋肉には手技をメインとして緩めていきます。

仙腸関節にはAKA療法というのが相性良いです。

仙腸関節は形の違う骨同士が立体パズルのようにバランスを取りながら保持しています。

そのパズルのピースの形にも先天的なもので色んな種類があります。

硬さや変形、アンバランスなままバランスを取りつつ過ごしていることが多いです。

そんな時には強い刺激が合うのか、弱い刺激が合うのか？

人によって違います。

個体差、皮膚の状態、筋肉の状態などでも違います。

今回は優しい刺激で行いました。

すると…

めちゃ楽！何したん？

とのこと。

良かったです。

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ギックリ腰

ゴルフ場に着いて、ロッカー室でピリッとした。

その前からピリピリしてたが、騙し騙し過ごしていたら、過ごせていた。

前日にこの痛みがあるならキャンセルしたが、何とか行ける気がしたので行った。

ちょっとした動きでぎっくり腰になるなんて・・・。

という状態です。

看板が気になっていて、いつか困った時は行こうと決めていたそうです。

ありがとうございます。

ただ、以前のピリピリのタイミングで来られた方が早く良くなったというくらい状態は悪いですね。

仙腸関節部に体重のかかる部位です。

荷重のかかり方、かけ方の癖があります。

殿部にはその荷重をクッションのようにする作用があります。

そのクッションがカチカチです。

クッションが働かせられない分、腰に溜まりやすいです。

腰でなければ、背骨のどこかに溜まります。

そんな状態で過ごす時間が長いと、どんどん重症化します。

あちこち痛い、という状態です。

腰の痛みを取るためには殿部に手技を行います。

殿部に関連する下肢の筋肉に過緊張が見られるため、同時にアプローチします。

それプラス鍼灸を組み合わせます。

組み合わせることで、過緊張を緩和させられ、コリを取り除くための効果が得られます。

前後の動き、左右の側屈、左右の回旋動作での痛みが下がり可動域を取り戻します。

痛みをかばうように疼痛緩和姿勢が改善されました。

それからは痛みを出さないための腹圧のコツをつかみます。

大きな痛みが取れたらおしまい、ではありません。

大きな痛みを出さないための過ごし方を学んで、実行するまではお伝えします。

それからは自分でやるかやらないか、です。

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