泰然ブログ

腰の痛み

仕事でハシゴを持ち上げて運んだ。

その時に捻った。

しびれた感じが少し出たが仕事を続けた。

翌日から痛みがどんどん増して困ったので、来院。

後屈での痛みが残存し、走れない、重い物を持つのは怖いという不安がある。

湿布のみで過ごした。

何年か前にも腰痛が出たら二日間くらい湿布を貼ったら落ち着いていたが、今回はそんな様子ではなかったので、治療を選択。

口コミを見て、何となく良さそうな感じがしたので選んだようです。

いつも口コミを確認してからお店を選ぶようです。

嬉しいです。

ありがとうございます。

大きな痛みがいつも減る。

減るけど残る。

それを繰り返しているのは何故なのか。

その説明をします。

股関節周辺の筋肉の過緊張を自覚してもらいます。

この動きでこれだけ硬い、これだけ正常から制限かかってますよ、というのを伝えます。

自分の体に起きている異変は痛みだけではありません。

色んな合図が出ています。

「そういえば」ということは、話の中でたくさん出てきます。

その度に頷かれます。

知らなかったというのか、気付かなかったのか、知ろうとも気付こうともしてなかったのか。

この治療をキッカケに好転していきましょう。

痛みが出たことが無駄にならないように。

手技と鍼灸を組み合わせて鎮痛を狙います。

コリを緩和させるために有効な手段ですし、これを主軸とし治療を進めていきます。

自宅で色々とトレーニングをしていたようなので、フォームの確認をします。

より効果的な方法に工夫したりして、動く習慣があるので、それを生かしてもらいます。

治療に来た時だけの効果を狙うよりか有効です。

宿題をどれだけやるかで、次の計画が決まるのでしっかりやってきてくださいね。

腰痛以外でも困りごとはお気軽にご相談ください。

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ID:taizen4976

痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

首の痛み

左に振り向けない。

よくよく見ると右荷重のクセがある。

股関節の体重移動が苦手。

胸椎の回旋に可動制限がある。

背骨の動ける範囲が狭く、無理矢理首だけで動こうとしているので、動けなくなった、というようなイメージです。

タオルを絞るみたいに、綺麗に捻れてない。

端だけ絞ったようになり、そこばかり絞られて生地がボロボロになっていく。

それが体にも起きている状態です。

首にある筋肉が劣悪な環境で無理矢理仕事をさせられて、人の代わりまでして手に入れたのは報酬以上に不健康に。

そんな首を労ってあげましょう。

首だけ治療していても変化はありません。

大きな間違いは痛い首を悪者にすることです。

動かし方を間違えたのは自分自身、負担の蓄積させたのも自分自身。

首を責める暇があれば、動き方の修正に時間をかけましょう。

今日やって、明日にはバッチリとはいきません。

ただ今直ぐやり始めるかどうかはその先に影響します。

頭はボウリングのボールくらいの重みがあります。

その重みをどこで支えるか。

体幹の使い方、感じ方だったりを指導することで自分で気付いてもらえるようにします。

負担かけるペースと治療していくペースとどちらが優るか、負担かけないように過ごすことも治療になるので、答えは明確ですよね。

やった方がいいことをお伝えします。

やらなくていいこと、省いた方が早いこともあります。

変な情報ばかり頭に入ってませんか？

一度抜きましょう。

上書き保存しましょうね。

これまで何十年とこんな身体のことを考えて過ごしたことがない。

痛くて困って、病院に行くことはあっても、自分で正しく動いて修正しようとしたことはない。

意識内のこと、意識外のこと、どこに着眼するかによっても変化していく経過も違います。

なんとなく、で始めてもいいんです。

段々と分かってきますので。

ハードル低く、習慣化していきましょう。

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院長　藤原一馬

バネ指

草引きの季節になると辛い。

痛くて日常生活に支障が出る。

家の庭をしっかり作ったために、手入れが大変。

息子は手伝ってくれない。

自分でやるしかない。

病院に行くと手術を勧められた。

手術は嫌だ。

注射も痛そうで嫌だ。

これは放っておくしかないのか？

草引きをするから仕方ないのか。

そんな相談をされました。

雨が降ると草はグッと伸びる。

抜いてスッキリしたと思えばまた生える。

それを抜く。

その繰り返しになるので、休むことは難しい。

前腕と手関節、手との連動性をチェックします。

その中で問題点を見つけます。

自覚している痛みの部位と違う部位に見つかります。

その部位に対して手技や鍼灸で刺激を入れます。

鍼はズーンとした響きを出します。

お灸はグーっと熱が入るような刺激を入れます。

ただ表面がアチチとなるのとは少し違います。

手の動きは細かい連動性からできています。

その動きの妨げになるバネ指は早めに対処した方が良いです。

放っておいて治るかなぁと思っていたけど、良くならない。

そんな声をよく聞きます。

要因となる部分の対応を先にしつつ、同時進行で患部の治療をしましょう。

治療結果が出るには時間がかかるので、毎回小さな変化でも評価します。

気づけば痛くない、となりました。

もう病院にも行かないし、相談して良かった。とのこと。

元々は腰痛で通院中で、その途中で指の相談でした。

治療時間に限りがあるため、セルフケアーも伝えていました。

最初は乗り気でなく、結果も出にくかったのですが、お灸の効果を肌で感じてもらい、やる気になっていただけました。

結果が出るからする。

大事なことです。

その方法に近道はありません。

地道にコツコツ行うからこそ出るものです。

お伝えしたことをやる方は結果が出ます。

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院長　藤原一馬

股関節の痛み

急に股関節が痛くなった。

「急に」と言われてるが、前振りがあるものです。

出ている合図にいくつ気付いてますか？

いつ気付きました？

多くの合図を無視していると、より強めの痛みとしてあらわれます。

小さな変化のうちに叩いておく必要があります。

今回は蓄積に気付いてなかったようです。

腰の痛みは無くなり喜んでいた。

職場近くで受けられるパーソナルトレーニングを行うようにした。

痛みがない分、少し強度を高めたようです。

チューブトレーニングとして、チューブを脚に巻いて側臥位になる。

そのままチューブの抵抗を感じながら股関節の外転動作を行う。

すると殿部に効果的です。

それを寝落ちするまでしていた…。

何回したのかは不明…。

動かそうとしたら痛くて脚がスッと出ない。

手で支えないと脚が動かせないくらいになった。

トレーニングは他にも数種類行った。

腰痛予防のために体を鍛えようとしたのに、結果は痛くて後戻りのようになったのがショックだ。

負荷が強かったのは、回数なのか、種類なのか、フォーム不良なのかは不明です。

硬くなった要因は確かです。

それに対しては基本的に鍼灸をメインに行いますが、鍼灸の方が相性良いからです。

痛みが強く出ているので、鎮痛目的にツボを選択します。

強い刺激、弱い刺激を組み合わせて行います。

股関節が痛いから股関節だけを治療するのではなく、関連するところを見極めて行います。

痛みの再現性を確認すると絞り込みやすくなりますが、痛過ぎて動かせない場合は触診が頼りになります。

自動で動かせなくても他動なら動かせるのか、どこまて動くと痛みが出るのか、などをチェックします。

不快感が取れて立ちやすくなる。

動きやすくなる。

まだ残っている。

残るくらいの大きな山と考えます。

刺激量との兼ね合いをみて、次回の計画を立てます。

帰ってからの注意事項を伝えておくことで、不安材料を減らします。

痛くてホッと出来ないため、意識して行います。

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膝の痛み

ずっと痛かった膝の痛みが軽減してきた。

定期的に病院にて注射しているが、変化がなかった。

泰然で治療して、痛みが減った。

膝の調子が良くなって嬉しい。

屈曲時の途中から痛みと抵抗感が強く出ていたが、今は最終域まで屈曲が可能になった。

右はほぼ抵抗感もなく屈曲可能。

左は最終域で抵抗感が残存している。

無理矢理なことをしなければ、日常生活での痛みはほぼない。

しゃがんで草引きや、階段の登り降りがあると痛くなるので、なるべく家の中でもその階だけで生活するようにしている。

ペットを飼っていて、その世話をしたりするくらいで、他に負荷がかかるようなことは思い当たらない。

関節に問題が強いより、その周辺の筋肉の凝り固まった方が解決する必要があった。

筋肉の走行は一本が長いものもあれば、短いものがある。

隣同士並行していたりして協調するもの、拮抗するものがある。

それらの働きを活かすために硬い部位は邪魔なので取ります。

方法としては膝を曲げ伸ばしさせながら対象の筋肉を触り適切な刺激を入れます。

そうすることで、筋肉が緩もうとします。

緩もうとすることと、正しい動きを再入力させていきます。

本来こうやって動いてたんやで！

これからはこうやって動くんやで！

というように、上書き保存していきます。

簡単です。

無駄を省く。

間違った方法を正す。

これを怠ると、いくらマッサージしたりストレッチしてもその場しのぎになります。

再入力をさせられるかどうかです。

セルフでやっていて変化がなければ見つめ直しましょう。

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院長　藤原一馬

腰の痛み

80代で腰痛が無くなるとは思わなかった。

ずっと痛くて、こういうもんだと思っていたし、無くなることなんてないと決めつけて治ることを諦めていたところもある。

庭の草引きをしたら腰が痛くはなるが、直ぐにおさまる。

以前までは痛くなるとしばらくその痛みが続くので、付き合うしかなかった。

それが泰然で治療してから良い結果が出ている。

驚きと嬉しさがある。

人生の豊かさは人それぞれ。

考え方、捉え方に違いがあるので、表現に差がある。

腰が痛くない人生がこんなにも明るいのか、こんなにも楽チンなのかと実感していただけている。

素直な感想はこちらも嬉しくなります。

有難うございます。

特別なことはしてませんが、その人に合う治療を選択するようにしています。

手技がメインになります。

硬いところは1部位ではないし、ひとつよくなれば、またひとつ出てくることもあります。

そうやって段階を経て変化していくものです。

鍼灸も同時に組み合わせますが、毎回同じ手法で同じ部位に刺激を入れているわけではないので、その都度変化を確認しながら行います。

大きな変化が出る時もあれば、少ない変化の時もあります。

どちらも正解で、どういった変化なのか、なぜその変化なのか、自覚してもらうためにも説明をしながら行います。

ただ楽になった、ということもシンプルで大事です。

その先の変化を求めるため、もう一歩踏み込みます。

自分の体に興味がなかった方も知る喜び、変化が出るため喜びに変わる。

元々興味のある方はより詳しく知れて喜ばれます。

その力を治す方に生かします。

身体の痛みが減ってくると動きたくなるし、メンテナンスへの気持ちも軽減します。

そうなる前に習慣づけるように、体操をお伝えします。

簡単にできる、寝転がってもできる、そんな内容を選択します。

人によってはもっと！というように強度を高めるのか、内容を難しくするのか変更することもあります。

基本は長続きさせること。

ハードル下げてクリアーし続けること。

すると勝手に習慣化します。

そういったことを総合的に行うのが泰然です。

考え方としては、痛みを繰り返したくないのでメンテナンスするようにしている。

高くて大事にしている道具も放っておいたら錆びたり使えなくなったりしますよね。

ずーっと一緒に過ごしている自分の身体をもっと意識変えていきませんか？

残りの人生を豊かにするお手伝いをしています。

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院長　藤原一馬

雷

今日は雷がピカピカと光っていましたね。

ゴロゴロが聴こえるうちは雷雲の下にいることなので、注意が必要です。

光が遠くで見えたから大丈夫ではありません。

*空にうかんでいる雲は、太陽の光であたためられた地面のしめった空気が、空で水てきになって集まったもの。

空は「高くなるほど寒くなる」から、雲の中の水てきは、高い空にのぼっていくと氷のつぶに変わって、少しずつ大きくなっていく。

そして、大きくなった氷のつぶは、だんだん重たくなって、今度は地面に向かっておりていく。

高い空にのぼっていく氷のつぶと、地面に向かっておりていく氷のつぶがぶつかり合うことで、静電気（せいでんき）が発生して、雲の中にどんどん電気がたまっていく。

そして、雲はためられなくなった電気を地面に向かってにがそうとする時に雷が発生する。

それが「落雷（らくらい）」＝「雷が落ちる」という現象。

（関電より）

*「雷」は夏の季語になっていますが、夏のみの現象でしょうか？

月別の落雷数を見てみると、たしかに7・8月が最も落雷数が多く、雷は夏の風物詩と言えそうです。

しかし、数は少ないながらも冬にも雷は発生しているのが分かります。

冬に発生している雷は「冬季雷」と呼ばれ、日本海側の地域で発生している世界的にもめずらしい雷です。

落雷日数を見ると日本海側の沿岸部が突出して多いのは、「冬季雷」によるものです。

このように、全国的に雷の状況を見ると日本では一年を通してどこかの地域で雷が発生しており、夏に限られる現象ではないようです。

（FRANKLIN JAPANより）

なるほど！

となることが多いですね。

雷が鳴るとお臍を隠したことありますよね？

なぜか分かりますか？

お臍を隠す姿は前屈みになる＝雷は高いところに落ちるので自然と低くなるように

だとか。

雷雨が起きると気温が下がる＝冷えて体調を崩さないようにお腹を温めるよう

だとか。

雷＝かみなり＝神鳴り

とも表現されたり。

雷ひとつでネタが豊富なのでおもしろいですね。

他に知っていることがあれば教えてくださいね。

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腕に力が入らない

首の筋肉がガチガチに硬くなっています。

ケータイゲームをする。

仕事は立ち仕事。

パソコンも使う。

勉強もする。

家事もする。

自分の時間をやっと持てたらゲームをするか、動画を見る。

それが気晴らしになる。

そんな状態が長く続いた。

良くないのは分かっている。

ケータイ画面が大きいため、重い。

それを何分間、何十分間か持ち続けている。

負担かかりますよね。

その積み重ねでどうなるかイメージできますよね。

肩コリ、首コリいろんな言い方がありますが、コリが溜まった状態です。

首の後ろ側のコリがイメージしやすいですが、前面部にも起こります。

自覚しにくいため見落とされがちですが、前面部もコリます。

胸鎖乳突筋に着眼して治療します。

筋肉の過緊張のため本来の働きが行えない状態です。

首を動かす筋肉が頭を支えるために働かされ、本来の仕事じゃないので疲れが溜まった。

そのまま支えるというか、ガチガチに固めて頭を支えないと崩れるから・・・といったような状態です。

手技が相性良く、しっかり緩めていきます。

筋肉は強く触ると強い刺激に対して硬くなることがあります。

ソフトに触る方がグッと緩むことがあるので、その適した刺激を心がけます。

大きくて硬いと、どうしてもグッと力を入れたくなります。

セルフケアーがインターネット動画で手に入る時代なので、真似してやった逆に痛くなることも多いようです。

そういったことが起こらないためにも専門家への相談をしてみてください。

目の前にいる専門家に軽い気持ちで聞いてみてください。

今までやって正解なら体は良くなっているはずです。

そうでないならやめましょう。

斜角筋、小胸筋なども対象になります。

適刺激により緊張緩和をすることで痛みを下げ、力が入れやすい環境作りをします。

それから正しい出力を覚え込ませるようにします。

正しい力の入れ方がわかれば反復させて上書き保存で終了です。

シンプルです。

ゲームをしない、というのは簡単なアドバイスです。

それだけで良いなら泰然でなくても良いでしょう。

一歩先へ踏み出すために来られるお手伝いをします。

同じ症状を繰り返さないための体つくりまで。

他のリスクも見落とさないようにしつつ行います。

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雨降り

梅雨が明けるのかと思うくらい晴れてたのに、降り出した。

降ったら降ったで、大雨。

被害も大きくなるし、困ったもんです。

これだけ降った後はめちゃくちゃ暑くなるんよなぁ。

って、思っていたら天気予報アプリから通知がきました。

*この週末も雨が続く見込みです。

すでに大雨となっている所では、引き続き土砂災害などに警戒が必要です。 

来週は全国的に晴れて「梅雨明け」の発表があるかもしれません。

「大雨」の後は「暑さ」にお気を付けください。

と、届きました。

ふむふむ。

やっぱり暑くなるんやなぁ。

嫌やなぁ。

暑くなって元気になる方もいますよね。

羨ましい。

寒くてもヘッチャラな方もいますよね。

羨ましい。

暑さも寒さも強くないので、猛暑とか嫌…

暑くなると冷たい物を摂取して、湯船にも浸からずシャワーで済ませる。

そんな生活をする方が多いかと思います。

胃腸が冷えて疲れてしまい、体力が低下したところで寝不足やらが重なると熱中症になるリスクがグーンと上がります。

注意が必要です。

熱中症になると、回復させる力も弱っているため、元気になるのにも時間がかかります。

ただの水を飲んでも吸収しにくいため、水分補給になっていないこともあります。

水分の吸収率の良いスポーツドリンクや経口補水液などを摂取する必要があります。

水を飲んでいるから大丈夫、とならないこともあるのでご注意ください。

アルコールも注意が必要です！

アルコールを摂取すると、体内で分解するときに水を必要とします。

その分体内の水分量が奪われていくので、結果的に余計に水分補給をしておかないと脱水になります。

アルコールは水分カウントしません。

暑い時のビールはサイコーですが。

胃腸の疲れにお灸が効果的です。

肝臓や腎臓の疲れにお灸が有効です。

お灸をしたことない方は是非受けて見てください。

基本的にはセルフケアが可能です。

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腰の痛み

仕事で重い物を持つことがある。

常に痛い。

20代でも腰が痛くなる。

中学生の頃から痛かった。

この時点で既往歴を要チェックです。

分離症、すべり症などを疑います。

病院に行って診断されたことを覚えていませんでした。

確か言われたような気がする…とのこと。

学生時代は親が付き添うから本人の認識不足が起こりやすいですね。

治すのに他人事になることもあるので、注意が必要です。

極力1人で来て、自分で症状を伝える。

現状の問題点に気付くのが早くなるし、先の展望も見えやすくなる。

スポーツしている学生は特に自分の試合なのに、日程を知らないことがあります。

誰が試合するん？

って、ツッコミが入ることも多々ある。

これでは困りますね。

優秀なマネージメント会社が面倒見てくれているレベルなら良いですが。

話が逸れましたね、すみません。

分離症、すべり症の可能性と何が出来るのか、何を狙って施術をするのかを説明してから施術していきます。

過緊張している筋肉を緩和させます。

緩和させると痛みが下がりました。

後屈で特に痛みが強く、少し残っていました。

今回は動作をしながらの鍼刺激で痛みを取り除きます。

刺激が強めなので、体に反応がそれだけ大きく出ることもあります。

注意しながら行います。

反応が大きいといけない、というわけではないです。

適した刺激、体が求めている治そうとする力を引き出すためでもあります。

痛みが下がれば、あとはそれを維持させるための動かし方を指導します。

若さが利点で、意欲的なのと、反応が良いです。

やるかやらないかは本人次第です。

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