春分の日

春分の日2022.3.21

春分の日って、何の日?となったので、調べてみました。

2022年の春分の日、3月21日に太陽は赤道上にあり、地球のどこにいても昼と夜の長さが同じになる日。

しかし、厳密にいうと実際には昼のほうが少し長いそうです。

この日は国民の祝日で、戦後の1948年に公布、施行された「国民の祝日に関する法律(祝日法)」により制定。

祝日法上の春分日は毎年3月20日~21日ごろのいずれか1日とされており、実際には日付が指定されていない。

祝日法の春分の日の項目をみると、太陽が春分点を通過する瞬間が「春分」と定義され、春分を含む日のことを「春分日」とし、「自然をたたえ、生物をいつくしむ日」とされている。

ふむふむ。

太陽の動きが関係しているのですね。

春を感じるより御彼岸のイメージが強いですね。

もともと、この時期はお彼岸で、先祖を供養する日でもある。

2022年の春のお彼岸は、3月18日(金)が彼岸入り、3月21日(月)の春分の日が中日で、3月24日(木)が彼岸明けとなる。

この期間に寺院では、彼岸会として法要を行う。

中日を中心に期間中は、ご先祖様への感謝の意味を込め、お墓参りや仏壇の掃除、お供えなどの供養を行い、それにあわせて自分自身の日頃の行いを振り返り、見つめ直すのが古くからの習わしという。

春分の日は、太陽が真東から出て真西に沈む日。浄土思想では、極楽浄土は西方にあり、西方に沈む太陽を礼拝することが習わしだ。

煩悩を払うため西に沈む太陽に祈りを捧げ、極楽浄土へ思いをはせる。

 春分の日、秋分の日は「此岸と彼岸が最も通じやすい日」と考えられたことから、この日に西に向かって拝むと、功徳が施されるとも信じられた。それから、春分の中日を中心に供養を行うようになったという。

なるほど。

墓参りに行きましたか?

寒い中、墓掃除してお彼岸を迎えられたので喜んでいただけいるかと思われます。

ケガ人が多く出たり悩みの人を増やしたくないですが、まだまだ悩んでいる方、困っている方はおられます。

どこに相談したらええか分からん、という方の手助けができるよう努めています。

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施術も同様、痛みを取るだけではなく、健康に過ごすためのお手伝いをします。

そんな自分たちが第一に健康でいられるように。

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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

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院長 藤原一馬

膝の調子と殿部2022.3.20

膝の調子と殿部2022.3.20

膝の調子がイマイチになり、殿部も痛くなってきた。

コロナ禍で濃厚接触者になったり、体調不良になったりと動く機会が減った。

スッキリしないまま過ごす日々。

仕事が通常通りに再開すると、溜まっていた仕事をこなしていくので時間が足りなくなる。

後回しになり、このままズルズルと膝の痛みがひどくなっていき困った時に通院することに…なりそうだったので、ここぞ!で予約されました。

前回の教訓を生かしていて素晴らしいです。

感心しました。

痛みを我慢しても良くならない。

放っておいて改善されるならもう良くなっているはず。

そうじゃないということは、慢性化するだけだ、という判断をされました。

膝の動きを確認したり、触診して痛みの部位を特定していきます。

殿部の筋肉の過緊張を1番の治療ポイントに絞ります。

手技をメインに行い、殿部、大腿部、膝、下腿部、足部、腰部、背部、頚部…とアプローチしていきます。

体の一部に違和感や痛みがあるとそれをかばうように動かして過ごしていることが多いです。

その部位がどういう状態か無意識なまま過ごしているので、今回は意識させて、酷くならないように過ごすにはメンテナンスが必要と分かっていただく機会にします。

鍼灸は状態によって刺す本数や角度、深さなどが変わります。

打たれた側の感覚もその状態によって変わるので不思議です。

楽になって喜ばれました。

また違和感が出てきたら直ぐに来てくださいね。

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院長 藤原一馬

胃腸の不調

胃の不調2022.3.19

お腹の調子良いですか?

最近、不調な方からの相談が続いています。

食べた後ムカムカするし痛む。

以前、ピロリ菌検査をしたら検出されなかった。

仕事でイライラすることがある。

仕事量もそうだが、人間関係でもメンドクサイことがある。

対立している者の間に挟まれる。

一対一でやり取りは好きなのに、お互いの主張が違うので角を立てないようにする。

そのバランスを取るのが苦労する。

円滑に運ぶように工夫します。

イライラしたまま仕事は出来ません。

捌け口になるような場所を作っておくことも大切です。

コロナ禍でなかなか行動に制限がかかっていて、カフェでお茶しながら喋ったり、アルコールを呑みながら喋ったり、といった時間が取れていません。

それ以外でストレス発散方法をいくつか持っていれば解消しやすいです。

いくつありますか?

買い物をする。

大きな声を出す。

スポーツをする。

筋トレをする。

美味しい物を食べる。(食べ過ぎていませんか?)

早食いになっていたり、よく噛んでいなかったりすると、消化器系に負担が大きくなります。

ストレスを感じているような時は内臓の機能も低下しがちです。

それらが重なるので痛みやすいです。

食前に痛むのか、食後に痛むのか、どんな時間帯にどれくらい持続しているのかなどを確認して、治療ポイントを選択します。

お腹の硬さ、柔らかさ、鼓音、背中の硬さ、筋肉の膨隆具合を確認します。

ポイントがいくつかあるので、そこに鍼と灸で刺激をします。

お灸も熱さを感じて耐えられない時もあります。

そんな時は一度違う部位にズラして置き直します。

我慢できる熱さならそのままです。

刺激量を調整しながら行います。

ヤケドしない!とは言い切れなくて、体調や

皮膚の状態によっては水ぶくれができてしまいます。

直接灸の場合はヤケドさせて、ヤケドさせるくらいの刺激を与える!というやり方もありますが、今回の狙いは間接灸でヤケドさせる程ではないが、しっかり目に刺激を与えたい!という感じで行いました。

不定愁訴は問診だけでなく、施術している最中に会話していると次々と出ます。

それらを合わせて身体を診るようにします。

施術後はスッキリされていました。

「この後、楽になって嬉しくて食べ過ぎてまうから心配やわ…」

と、言って帰られました。笑笑

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首の痛み2022.3.18

首の痛み2022.3.18

頭痛もある。

頚肩部、頭部の重み、コリ感の相談に来られました。

頭の重みはボウリングの球くらいあると言われています。

この重みをどこで支えているのか、動かす時はどこに負担がかかっているのか。

立位で体を横から見た時に、頭の位置はどこにあるか気にしたことありますか?

ふんぞり返ることってそう無いですよね。

多くは頭が前に垂れて下向いたり前を向いたりしています。

頚椎や胸椎、腰椎は生理的な弯曲(カーブ)をしています。

このカーブとは違った形で過ごしている場合に起こることが、今回のような症状です。

背中が丸くなり、前胸部が縮こまるような姿勢でいると下向くのはしやすくなります。

逆に上向くのが辛くなります。

その姿勢で下ばかり向いてられないので、正面を向こうとすると無理矢理頭を起こす形になります。

すると首の筋肉に負担がかかります。

テントでロープをぴーんと張るように、頭が前に行こうとするのを支えるように働かせます。

この状態が長く続くとどうでしょう。

コリが蓄積して、ダルくなったり重く感じたり痛くなったりするのが想像できます。

筋力が強く、頭の重みも支えられたらそう辛くもないでしょう。

プロレスラーのように首を太く鍛えましょう!

なんて声かけしても響きません。

F1レーサーのように首を鍛えるには横向きで頭から顔にかけてお米を乗せたら良いそうです。

お米なので細かく重さの設定も可能です。

1kg、2kg・・・というように。

お米を乗せた頭を側臥位の姿勢で持ち上げる。

ダンベルのような硬い物だとそうはいきません。

痛くて上げられないでしょうね。

鍛えて解消させるには、まずは痛みのある部位や硬結部位を先に解消させましょう。

それからの方が効果が高いです。

鍼灸を組み合わせて痛みやこり、のぼせを解消させます。

みぞおち周辺にガスが溜まるようなことがあります。

叩打するとポンポンと何か溜まってます、というような音が聞こえます。

その部位に鍼灸で刺激すると解消します。

脚にあるツボにも同時に刺激をし、変化させます。

これらの組み合わせにより、施術後はスッキリした表情をされていました。

「スッと一本通った感じがする」

と、感想を言われました。

上に上がって滞っていたものが下の廻りを作ることで上手く循環してくれたようです。

こういった解決策も選択肢の一つとして覚えておいてください。

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腰の痛み2022.3.17

腰が痛い2022.3.17

2月の寒い時に3日間前かがみで行う作業をした。

それから少しずつ腰に痛みが出てきた。

元々、別の部位のケガや痛みがキッカケになり病院に通院していた。

そこではヘルニアの可能性があると言われて注射や電気を当てたり、痛み止めの湿布薬の処置を受けてきた。

湿布はその時が気持ち良いと感じるが効いている気がしない。

このままの治療で治っていくのか不安なので他の方法はないのかと検索した。

仕事で忙しい時期なのと、4月に大事な仕事が入っているので早く治さないと、という不安で焦っている。

仕事は何十年も同じことをしているが、腰痛は初めてなった。

年齢的にも負担がかかる内容なので、蓄積はしていたと考えられる。

作業姿勢も気にはしていても正しく行えていたか、と聞かれると不安なレベル。

たまたま腰に痛みが出なかっただけねのか。

今年に入り、眼の調子が悪くなったり肩が痛くなったり、内臓の検査で引っ掛かり精密検査をすることになったり、と体の不調が続いている。

節目の年なので、体も次々「今のうちに治しておいて!」と主張しているかのようだ。

仙骨周辺の痛みを自覚している。

圧痛部位と日頃痛みの感じている部位とが一致しているのか差異があるのか確認しておく。

殿部の筋肉に張りが強く出ている。

自覚していなかったが下肢に張りや圧痛もあった。

ここまで疲れやコリが蓄積しているとは思っていなかったようです。

これらを手技で緩和させていきます。

手技も圧のかけ方、面での捕らえ方、点での捕らえ方、角度などによって変化が違います。

鍼灸を組み合わせることでさらに変化します。

「腰が痛い」

というフレーズはそのまま信じますが、本当にその部位なのか疑いながら細かく診るようにします。

要因を自分で決めつけているケースが多いので、それに決めつけてしまわないように注意するようにしています。

施術後は痛みが減って喜ばれましたが、短期計画と中期計画、長期計画を立てて4月の大事な仕事に向けて体作りまで行いましょう。

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腰の痛み2022.3.16

腰の痛み2022.3.16

二日ほど前から腰が痛くなった。

ゴルフをしていて痛みが増した。

帰りの車に乗っていても痛みがあった。

車高の高い車から低い車に乗り換えたのも影響したのか、日常的に脚が疲れたのが影響したのか、一つの要因とは限らない。

以前から脚が疲れると腰痛になるので、疲れが溜まってきたらマッサージに行くようにしていた。

今回は行ってない。

昨日の方が痛く、今日は10段階で7くらいの痛みに少し下がった。

それでも早く治したくて受診されました。

動きの確認、圧痛部位の確認、張りや硬結部位を確認していきます。

仙腸関節、や殿部を中心に手技を行います。

鍼灸を組み合わせて刺激を入れました。

右腰に残存していたので、鍼で調整をして痛みを下げます。

お腹に上手く力が入らないまま過ごしていたようなので、腹圧のコツを一緒に行います。

寝転がったままできるので、取り組みやすいです。

力を入れるところと抜くところの区別をハッキリさせるのが目的です。

何回やる、とか重い重量でやる、とか大きく動く、速く動く、とかではなく、キチンと正確に自分の体を動かすコントロールする力をつけるためのトレーニング(体操)です。

動かし方のコツが分かれば、この体操はしなくて良いです。

そのコツを使って日常生活に生かすことが重要です。

過ごし方を変える方が体に効果が高いです。

トレーニングジムでトレーニング何時間やりますか?

週何回行きますか?

理由をつけて行かなくなった方をたくさん見てきました。

ハードルを下げて日常生活に落とし込む。

そうすることで継続していけます。

道具も要らないし、その場で直ぐにできる。

やらない言い訳ができない・・・。

サイコーでしょう?

腰痛の要因を自分で作って、痛くなって困っている。

解決策を知っていて、同じことを繰り返す・・・

そんな方をたくさん診ています。

腰が痛くなって困ったら泰然に来てください。

しっかり診ます。

来られたら「あぁ、お腹に力入れないとな」となります。

そういうキッカケにもなるので来てください。

怒ったりしませんので、ご安心ください。

今回の相談者の方も痛みがなく、腹圧に対しても意欲的でした。

これが継続できるようお手伝いしていきます。

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早朝野球のために2022.3.15

早朝野球のために2022.3.15

野球で痛くなった肩を治して欲しい。

投げ終わりで痛かったのが、日に日に痛みが変わってきた。

リリースで痛くなり、挙上で痛くなったので困る。

日常生活に影響が出た。

服を着替える時、手をグッと伸ばす時に痛む。

体の中でどの関節よりも可動性のあるのが肩関節です。

肩は自由度が高いので治していく過程では時間がかかります。

連動して動いていく精密機器のように。

どこか一つ修正したら全部治るというわけにはいきません。

連動しているので、最初にどこかが不具合を出し、それをかばうように動かしていって痛める部位を増やしています。

結果治るのにも時間がかかります。

動きのチェックを行い、痛めた部位を絞っていきます。

関連した部位のチェックを行い、施術する優先順位を絞っていきます。

手技で行うときと鍼だけのとき、お灸だけのとき、とそれらを組み合わせたときの変化が違います。

関節に行う施術は深く刺すというより浅く刺激を入れます。

浅いから刺激は弱いです。

その分、必要な刺激量に到達させるためにある程度本数を刺します。

体に反応が起きるのは直ぐに起きる反応と遅れて時間差で起こる反応とがあります。

野球肩の場合、時間差で起こる反応を狙って刺激を行います。

患者様は素早い反応を求めます。

動きやすさは直ぐに出る反応なので喜ばれますが、それで投げられるか?と言われたら難しいのが現状です。

動きやすくなって、動かしやすさを修正しながら患部の施術を繰り返していきます。

短期計画と中期計画と長期計画をしていきます。

トレーニングは地味ですが着実に成果を出すので根気よく行いましょう。

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春の陽気2022.3.14

春の陽気2022.3.14

今日は気温が高く、急に春か?それとも半袖でおれる?夏か?というような気候でしたね。

服装にお困りの方も多いことでしょう。

ヒートテックバイバイ、という呟きを見かけました。

そうですね、今日の気候なら暑いでしょう。

寒がりの方や、早朝外で過ごすようなことがあればまだ着用しますが、調整が必要ですね。

肌着を間違えて暑い思いをした方もいることでしょう。

体温調節機能もそれだけ仕事をしています。

寒くなると震えたりして体を温め、暑い時は汗をかいて体温を下げるようにします。

花粉や黄砂などに対してのアレルギー性疾患が起きやすくもなります。

「花粉症で今日はしんどいわ」

という声も聞きます。

「皮膚疾患がひどくなり、しばらく触ってもらえないので通院やめときます」

というケースもありました。

東洋医学では肝機能の高ぶりから起こると考えます。

春は動植物が冬眠から覚めるように、人間の身体も春を迎える反応を示します。

服装の調整や、エアコンや扇風機などで調整することが可能なことが増えました。

それでも基本的な四季の移り変わりから逃れることはできません。

鍼灸をうまく組み合わせることで防げること、悪化せずに過ごせることがあります。

相談ごとがある場合はお気軽に。

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ぎっくり腰2022.3.13

当日予約

ギックリ腰2022.3.13

「急に腰が痛くなった。

眼科に行く用事があり、その帰りに寄りたいけどいけますか?」

なんて当日に連絡が来ることがあります。

時間帯によっては予約がなければ対応可能です。

希望通りの時間に予約は難しくても、その前後で可能なこともあります。

朝から夜まで開いているメリットですので、緊急性がある場合は当日トライしてみてください。

そうでない場合はなるべく治療計画の観点から事前に予約していただく方が結果が出やすいです。

時間が開いたから行こう!も歓迎ですが、時間を作って治すために自分の体を優先するからです。

優先順位を意識して過ごしてみてください。

すると行動が変わります。

今回の相談のギックリ腰ですが、仙腸関節、殿部、腰部を中心にアプローチしました。

過緊張している筋肉を緩める。

痛みの強い部位をピンポイントで鍼灸を行います。

鎮痛効果もあるので、直ぐに変化の出ました。

同時に下肢全体を手技で緩めていきます。

冷えたり、緊張していた筋肉が改善されていくと、立ち上がりで体の軽さに気付けます。

軽くなった体を今度は正しく使うよう導きます。

前回来られた時にも腹圧の説明をしていました。

頭では分かっているが、いつの間にかやるのを忘れていた。

いつの間にかやらないことに慣れて、やらないまま過ごす時間の方が多くなっていました。

「体は正直ですね。

これからやるようにします!」

山登りをするためにも必要ですので、意識付けてくださいね。

山には写真を撮りに行くようです。

登った者にしか見えない景色、素敵ですね。

また登った報告を楽しみにしています。

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歩きたい2022.3.12

殿部と下肢の痛み2022.3.12

左殿部から大腿部、下腿部に痛みがでた。

歩いたら痛む。

長く歩けない。

歩きたい、意欲的に山登りしたり、運動をしたい。

そんな状態で来られましたが、1度目の施術後痛みが下がり、状態が良かった。

良かったので、歩きたくなった。

素敵なことです。

意欲的になりたい、という要望でしたので、結果が出て良かったです。

歩いたけど、一気に歩いたのではなく、休みながら歩いた。

途中で座ったり、しゃがんだりした。

合計で6千歩行けた。

歩いた後で痛くなった。

殿部と下腿部に痛みが出たが、足部や大腿部には痛みが出なかった。

痛いとはいえ、前回より痛みが下がっている。

手技をしっかりめに行いました。

側臥位で殿部、腰部、背部、頚部とアプローチしてから、下肢全体に。

鍼灸は腹臥位で行いました。

中殿筋と長母趾屈筋腱にルート治療のようにしっかり刺激を入れます。

刺激の方法によっては反応も違います。

太くて長い鍼を用いて、数カ所刺激を集中して行います。

刺された感もあるし、終わったらダルくなります。

そのだるさは不安になりますが、不安になることはありません。

自然治癒力にスイッチが入り、治そうとするチカラが働くのが狙いです。

その狙い通りの反応なので心配いりません。

山にいけるようになりましょうね!

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