泰然ブログ

安全運転2025.5.27

自転車のルールが厳罰化されてきました。

スマホの使用や、イヤホンの使用についてです。

それでもまだまだ、いますよね。

朝の投稿中の高校生でイヤホンしながら自転車に乗っている子をよく見ます。

ルートとしても違反ですし、安全面から見ても怖いです。

外部からの音を遮断して、音楽に集中する。

車の気配に気付けないまま運転しています。

歩道と車道を行ったり来たり、二列のまま走行、信号無視。

青切符切られちゃうよ！

反則金払うの惜しいでしょ？！

何より未来ある子どもたちが怪我するなんて！

そのケガで大事な大会、試合が出られなかったら？

後悔するでしょう？

そういう思いはして欲しくない。

安全運転で行きましょう。

自動車を運転したことのない学生などは、まだ荒い自転車の運転の怖さにいつ気づくのしょう？

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

歩く2025.5.26

しっかり歩きたい。

この間、万博に行った。

連続して長く歩けなくて、休みながらになる。

もっとあちこち見て歩きたいから、しっかり治療を受けたい。

とのこと。

歩けない要因はいくつかあります。

今回は筋力不足について、フォローします。

殿部の筋力を意識して使うこと。

股関節の屈曲、伸展と膝関節の屈曲、伸展の違いを分かってもらうことからしました。

スクワットやレッグランジの動きの時に解説します。

自分の身体がどう動いているのか。

動きの中での気付きを大事にしています。

納得してからでないと動きの学習、習得は難しくなります。

膝の動きから行きがちなエラー動作を股関節からの動きに修正するために、何度か繰り返して行きます。

何となく分かる→あぁ、こういうことね！となる時の表情が良き。

殿部に効いてる！となるので、明日の筋肉痛を楽しんでくださいね。

超回復を期待して早めにお休みください。

歩く時よりも階段での動きで活かせるので、明日の職場で実施してみてください。

また問題点のすり合わせ、修正をしていきましょう。

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頭痛2025.5.25

天気頭痛に悩まされて、相談がありました。

皆さん、頭痛はありますか？

頭のどの部位が痛いか？を必ず聞くようにしています。

後頭部のことが多いですね。

筋緊張型と言われてます。

首や背中、肩周囲の筋肉が過度に緊張していると起こる頭痛。

頭にいく血液の流れは首を通る。

その首が硬くなり血流も滞っている。

この原因となる筋肉を緩めます。

それだけで変化が出ることもありますが、足りない時があります。

下肢の冷えを確認します。

鼠蹊部、大腿部、下腿部、とチェックします。

手技療法、鍼灸を組み合わせて行います。

グッと緩むとともに頭痛も軽減し、スッキリしています。

このスッキリ感が喜ばれます。

悩んでいることがあるならお早めに。

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口の中2025.5.24

口内炎の相談がありました。

口内炎になるとご飯が美味しく食べられない。

痛い。

それがストレスを感じますね。

悪循環です。

身体の中で巡るモノが巡っていない。

熱がこもって、出たのが口の中。

こんな状態です。

効くツボがあるので、お早めにご相談ください。

腕にあるツボにお灸をします。

お灸は1壮ずつですが、何壮も繰り返し行います。

熱をしっかり入れておくと効果を感じやすいてます。

熱で熱を調節する。

不思議なことが起きます。

不快な舌の腫れぼったさなども解消されるので、口の中がスムーズになります。

無意識のうちに噛んでしまっている。

いーッとなっている時、イライラっとした時に要注意です。

解消する術をしっておくと楽に過ごせます。

些細なことかどうかは、気になさらず。

口内炎も重要案件です！

お気軽にご相談ください。

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肩痛2025.5.23

肩の痛みの相談が続きます。

右肩に痛みが出て、何箇所か治療院に行った。

その時は痛みが下がり、何日間かそれが続く。

しばらくすると元に戻る。

これを繰り返したので、どこも同じかなと思った。

そんなタイミングで泰然を思い出した。

動きの確認をします。

肩甲骨と上腕骨の連動性が低くなっています。

背中が丸くなり、スタートポジションが不良。

そのまま挙上しているので、インピンジメントを起こす。

炎症は下げる。

コリは解消させる。

可動性をアップさせる。

動きの修正を行い、バージョンアップをする。

ここまでがセットとして考えます。

手技療法である程度の痛みが軽減。

鍼灸を組み合わせて、さらに痛みが軽減されて喜ばれました。

そこから動きの修正をしていきます。

痛みが下がっているため動きやすい。

この動きを修正できれば、このまま上書き保存しましょう。

仕事もしながらになるので、痛みの出ない動かし方でどんどん活動してくださいね。

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アキレス腱2025.5.22

アキレス腱損傷の相談が続いています。

子どもを抱き上げて、片足立ちになって蹴る動作をした時に下腿部に痛みが走った。

激痛でひっくり返るくらいだった。

病院に行くか悩んだが、湿布をして過ごしていた。

肉離れになったかな？という、自己判断をした。

仕事は立ち仕事。

仕事が終わると、下腿から足部はパンパンになります。

浮腫が出ると痛い。

日にちが解決してくれる分もあるので、だいぶ痛みが減ったのでなんとか動けている。

しゃがめない、ジャンプもできない。

困った。

ということで、紹介されて来られました。

話を聞いたイメージより重症なのが分かる。

肉離れの腫れ方ではない。

トンプソンテストを行うと陽性。

これは！！

アキレス腱断裂しているではないか！

受傷直後の変化を聞くと内出血して踵に降りてきていました。

結構断裂したんだなと。

今は浮腫がひどく触診し難い。

この浮腫があると治療の妨げになります。

これを減らすお手伝いをしていきます。

不快な痛みは軽減したところで、喜ばれました。

精査をキチンと医師にしてもらうよう説明をして、紹介状を用意します。

断裂なら保存療法でギプス固定にするか、手術にするかを決めることになります。

受傷日からの日数経過のことが心配ですが、どうするかは家族や仕事と相談して決められます。

リハビリでお手伝いできることがありますので、ご相談ください。

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肩の動き2025.5.21

左肩の上がりが悪い。

左手で背中をかこうとした時に肩に痛みが出た。

それから動かしにくさと痛みがある。

ピークの痛さではないが、まだ残った状態。

背中側からチェックすると見えやすい。

肩甲骨の見える服装だと、なお良き。

左肩甲骨内縁と胸椎のと間を特にチェックします。

すると動きが乏しい。

周囲の筋肉に過緊張が見られる部位は緩めます。

働きの落ちている部位は動きの誘導を行います。

肩甲骨の位置覚スタートポジション不良を修正して上書き保存までが必要です。

動き始めのポジションが悪いまま強引に動かしているエラー行動に気づくこと。

それから修正かけること。

修正かけて動かしてみると痛みも軽減し、可動させやすさも感じられました。

それを上書き保存して、日常での動きの改善を定着させる狙いです。

動かしていく関節です。

どの関節よりも可動性の高い部位。

もっと動かしたい時もあるでしょう。

学生のようには動けなくても、年齢相応に動かせる状態でいたいですね。

投球動作などを行う機会はなくても着替えなどで困ります。

これからも意識したトレーニングしましょうね。

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歩容2025.5.20

歩行の難しさ。

キチンと歩くのは難しい。

何とか知識を活かして歩こうとしていた。

靴の外側ばかりがすり減る。

それは良くないと思い、親指を意識して歩いた。

ここ！

踵から着地を意識した。

ここ！

親指を意識すると小指側をつかない、使わないくらいになる。

踵から着地を意識すると、つま先をグイッと上げて着地している。

このミスは多くの方が陥る。

誰もつま先を上げろとは言ってない。

足裏全体の着地がうまくいくと衝撃吸収がうまくいきます。

親指側の内側縦アーチ、小指側の外側縦アーチ親指から小指方向への横アーチ。

これらのバランスで成り立ちます。

どこに意識を向けるのか、言葉ひとつで変化するものです。

まずは立つところから。

そこから一歩を出して乗せていき、地面を蹴る。

それから足をつく。

それくらいでええものです。

疲労感に変化が出たり、過緊張具合に変化が出たり狙い通りです。

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向き合い方2025.5.19

痛みとの向き合い方は人それぞれ。

我慢強い方は要注意です。

慢性的な腰痛を抱えていても、これくらい、とスルーしてきた。

重大な症状が出てから治療する。

そういった心構えだと、重症化したり、治りが悪かったりします。

でと共感できますよね。

病院や接骨院、鍼灸院に行く時間を作るのが難しいと判断したり。

無理をすれば乗り越えられる。

作れば時間を作れるのに後回しにする。

後で時間を余計に取られることになったとしても。

そういう葛藤？悩み？を何度も繰り返していますね。

先週来ておいたら良かったなぁ、という台詞を今回も言われていました。

精神的な疲れが知らない間に出ていることがあります。

肉体的な疲労の蓄積だけでなく、実は・・・で出ています。

筋肉に出るというより、皮膚に出ます。

過緊張状態なのか、ブヨブヨしているのか、触れると出ているのでわかりやすいです、

手や鍼灸の組み合わせの施術は相性よく受けられるので、ご相談ください。

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不調に気づく2025.5.18

身体の不調はお早めに。

自分のことは後回しにしがちなものです。

春はのぼせやすく、足は冷えやすい。

「先生の手暖かいなぁ」と言われる時点で冷えています。

暖かさは気持ち良さ。

泰然では「手」を重要視しています。

鍼などの道具も用いますが、その選穴は手で行います。

身体に起きている変化、異常部分、治療ポイント、どれも手が重要です。

飛び道具のようなものも魅力的ですが、喜ばれるのは「手」です。

機械では出せないものを手なら表現できる。

セルフの手も意識して過ごしてほしいと思います。

冷えているな、晴れているな、浮腫んでいるな、硬いな、など。

異変に気づいて、早めに対処する。

Google先生に聞いて検索結果から答えを導こうとせずに、泰然にご連絡ください。

自律神経系が狂いやすいタイミングを自分で把握することで重症化せずに済むことがあります。

仕事が忙しくバタバタしている。

仕事が暇でしんどい。

美味しいものを食べて幸せ。

ゴルフをして良い汗をかいた。

後回しになる理由も様々ですが、プラスな内容なら良きです。

じーっとして治そうとするよりかは、正しく動いていきながら治そうとしていく方を選択してもらいたい。

そのゴルフ行くには、体を元気にしておく。

ゴルフで精神的な楽しさ、爽快さは得られますが、体力ゲージは減少します。

補うために寝ても眠れないと回復しきれません。

よく眠れるためにも泰然流の手と鍼灸を受けに来てくださいね。

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