泰然ブログ

腰が伸びない2023.9.6

腰が伸びない相談がありました。

座位からの立ち上がり時に、上体を真っ直ぐ起こせない。

痛みがあ。

朝に特に症状が出る。

昼間になると徐々に起こせるようになる。

先月、忙しかった。

座っていることが多い。

パソコンを使うことが多い。

年齢的なものなのか、日頃の負担の蓄積なのか、動きのチェックと触診などで絞り込んでいきます。

座る、立つという動きの際に、仙腸関節に荷重がかかります。

その時には殿筋が重要ポイントになります。

殿部の筋肉群に硬さがあ流ので、緩めます。

そこだけで解決するのではありません。

下肢全体に張りもあるので、そこも緩めます。

体が屈曲していた時は股関節前面部、大腿部を緩めると起こしやすくなります。

どこを緩めるかは触診で決まっていきます。

以前は旅先で鍼灸院を探して施術を受けたことがあるが、効果を感じられなかった。

鍼灸に嫌なイメージを持たれると受けてもらえなくなるので払拭したいところです。

少しでも良いイメージになってもらうには効果を感じてもらうことです。

鍼の響きは好きではないが効果を感じられるので受ける方がほとんどです。

好きですきでもっと受けたい！という方をどれだけ増やせるか、溢れるくらいいると術者としては幸せですね。

今回は好きになってもらえませんが、効果を感じていただけました。

終わって直ぐは半信半疑なリアクションでしたが、しばらくしてから「あ、楽になった」と軽さを感じられたようです。

鍼灸の刺激は自然治癒力にスイッチを入れます。

その自然治癒力が働くのに時間差があります。

もう一段階改善する時に実感できます。

困った時に泰然が浮かぶ。

そんな存在でいたいですね。

9月になり朝晩の暑さがマシな日がありますね。

室内でも熱中症になる方がいますので、お気をつけてお過ごしください。

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ID:taizen4976

痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

常にオン2023.9.5

仕事のこと、スタッフのことを考えていると常に仕事モードのまま過ごしている。

会社は休みでもメールチェックして返信したり、アポを取ったりしている。

夜遅くまで仕事をしている。

仕事のための拘りがある。

その一生懸命さにまたお客さんがつく。

その繰り返し。

と、言われていました。

流石です。

身体を大事にしてね、とも声をかけられるけど、そうもいかなくて仕事優先しているのが現状。

たまたま泰然を見つけて来られました。

色んなところで、色んな人が繋がっています。

身体も繋がっています。

道具もメンテナンスするから、長く使えます。

1番大事にするのは、自身の身体です。

身体が資本です。

メンテナンス時間を優先させていくことで、より仕事が捗ります。

筋トレをしたり、ヨガなどのエクササイズをしたりのリズムが今は取れていない。

その時間があれは仕事をしている。

間違っているのは頭で分かる。

身体のために施術を受けてみて、グッスリ眠れた。

眠れると仕事がしやすくなり良かったのを実感した。

もっとメンテナンス時間を作ることを決めたようです。

コリの蓄積を取り除き、余力を持ちましょう。

困った時に泰然が浮かぶ。

そんな存在でいたいですね。

9月になり朝晩の暑さがマシな日がありますね。

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院長　藤原一馬

求めているもの2023.9.4

求めているものをそのまま提供するのは簡単なようで難しいです。

揉んで欲しい。

揉んだら解決？

痛みを取り除いて欲しい。

痛みが軽減すると解決？

完全に消失をイメージしていて、さらに今後一切出現しないところまでを「治りますか？」と、問われる。

もう治らんのやろ？と言われてしまう…。

難しい。

腰から殿部にかけてずっと痛む。

鍼とお灸は拒否。

揉んで欲しい。

手技メインと泰然としては可能な要望。

ただ気持ち良く揉んで欲しいというのも可能ですが、やはりこの痛みを軽減させたい。

そのために手技として、色んな技法（そんなカッコ良いもんか？）を行う。

今回の狙いとしては動きの悪くなった股関節、足関節の動きを取り戻す。

それを踏まえて動かしていきます。

もっと揉んで欲しかった、と言われると辛いものがあります。

ただ法事で正座することが多くて膝が固まってやり辛いのがあったんやけど、それには効果ありそうやな！と言われて救いでした。

施術している内容、思い、狙いを伝えると伝わります。

治るというゴール設定を共有します。

元に戻るのを求めているのか、痛みが下がり次に痛くならないようにするのか。

体は年齢と共に劣化していきます。

この経年変化を受け入れて、どう付き合っていくか。

現状維持は衰退を表します。

この現状維持も難しいですよね。

自分たちはセルフ鍼灸をします。

マメにすることで元気に施術ができます。

施術車が疲れていると元気にならないですよね。

そんな自分の体も老いを感じます。

何もケアもしていなくて現状維持する自信がなければケアをしにきてください。

困った時に泰然が浮かぶ。

そんな存在でいたいですね。

9月になり朝晩の暑さがマシな日がありますね。

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院長　藤原一馬

肩の痛み2023.9.3

肩が急に痛くなった。

病院で七十肩と言われた。

肩関節周囲炎です。

あだ名？のようなものですね。

昔は五十肩しかなかったような…。

身体の頑丈な世代だから起きることでしょうね。

肩関節の動きに関与する筋肉やら靭帯やらは繊細です。

その繊細さのお陰で自由度が高くなります。

自由度が高いからぐるぐる回すような動きが可能です。

他の関節はぐるぐる回しても回りきっていません。

回ったように見えているだけです。

肘関節は反対には曲がらない、真っ直ぐに伸びて止まりますよね。

投げる動作なども連動させて行います。

70歳で投げるようなことはなかなかないですが、肩に痛みがあれば困ります。

日常生活では服の脱着です。

袖を通すとき、抜く時に痛いです。

物を持つとき、力を込める時なども困ります。

膝が悪く杖をつくので、その時も持ち手の加減で工夫が必要になります。

右肩を痛めたら、バスの乗り降り時に交通系カードをピッとする動作が困る。

左でその動きをするのがぎこちない。

世の中右利きの人が過ごしやすくなっていることに気づく。

左利きはそれだけストレスを感じているのかもしれませんね。

右手を使えるように矯正した話もよく聞きます。

野球選手も実は左利きと聞いて驚くことがありますね。

元阪神タイガースの鳥谷選手。

巨人の坂本選手、丸選手もそうらしいです。

野球のポジションに限りが出てくるから、右投げの方を選択したとか。

ピッチャー、ファースト、外野くらいですね、守備位置としては。

左のショートとか見てみたいですね。

同期で左利きがいますが、ショートのノックを受けてる姿を見て、ありやな！と思ったことがあります。

試合では見たことがないので、もっと少年野球世代から左ショートを見てみたいなぁと勝手に思っています。

体の動かし方にいつもとの違いがあるのが脳にも刺激がいるので、皆さんも急いでない時に逆手を使ってみましょう。

食事の時に箸を使ってみるのもいいでしょう。

肩の痛みが取れてきて、動きの回復期に細かく動かすことも大事になります。

根気よく行きましょう。

困った時に泰然が浮かぶ。

そんな存在でいたいですね。

9月になり朝晩の暑さがマシな日がありますね。

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院長　藤原一馬

股関節2023.9.2

膝の痛みと関連するのが股関節です。

その股関節の不具合を自覚している場合と、そうでないとがあります。

多くの場合は自覚していません。

立位、座位、臥位で可動域の確認をします。

どの角度まで動かせられるのか。

どの動きの時にどの部位に痛みが出るのか。

どういった痛みの種類なのか。

チクチク

ズーン

ピキッ

ズキッ

ドーン

詰まるように痛む

立てないくらい痛む

など、様々な表現になります。

荷重痛は変形による痛みなのか、骨折もあり得るので確認します。

尻もちついて骨折もあり得るので、問診が大事になります。

自覚していないことがあったり、年齢的に忘れていることもあります。

あ、そうや！と思い出してもらえるように話しかけます。

大きなことだけに注目してしまうので、細かいところを思い出してもらうのがポイントです。

自覚していない部位、特に内転筋群に圧痛があります。

これはしっかり緩めます。

ただ強く触ると激痛なので、注意が必要です。

圧はかけるが強くない、ただし一定の刺激が伝わらないと弛まない。

むずっ！

表情を確認しながら行うとスムースです。

体のどの部分が痛くても不快です。

下肢に痛みがあると動きたくなくなります。

キチンと治して出かけましょう！

困った時に泰然が浮かぶ。

そんな存在でいたいですね。

8月も終わりましたが、暑い日が多くて辛かったですね。

9月になると少しでも涼しい日が増えてくれますように。

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院長　藤原一馬

膝の痛み2023.9.1

慢性化する痛みの中で、腰痛が1番多いですが、膝の痛みの相談も多いです。

80歳代基本的な移動は歩くこと。

自転車にも乗ることがある。

重労働は不可能。

正座することを避けて暮らしている。

セルフでお灸もしているが、イマイチどこにするのが良いのが分かっていない。

あっているのかどうかの判断です。

内側半月板の異常を求めるようにした。

ダイヤルテスト、マックマレーなど。

膝が痛い時はすでに股関節にも影響があります。

股関節のチェックもしておきましょう。

治療は膝だけを診ない。

股関節ー膝関節ー足首

この関連性の高い動きを要チェックです。

近くで問題なければスムーズですが、

多くは問題あります。

同時に施術して連動させることが狙いです、

動きでも、立ち上がる際に膝の向き、つま先の向きを意識して立つ。

歩く時も同様に、向きを意識させるだけで変化します。

理想は筋トレですが、そう何人もできません。

今ある筋力を活かす方法を選びます。

困った時に泰然が浮かぶ。

そんな存在でいたいですね。

8月も終わりましたが、暑い日が多くて辛かったですね。

9月になると少しでも涼しい日が増えてくれますように。

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院長　藤原一馬

こむら返り2023.8.31

今からが危険度高まります。

暑い昼間に朝晩の暑さが少し抑えられた感じの気候です。

熱くて汗をかく。

夜にビールを飲む。

アルコールを体内で分解する際に水を必要とします。

この水が不足すると体の中では脱水状態です。

これが二日酔いの頭が痛くて辛いのもこの状態です。

アルコールを摂取する際に一緒に水も飲んでください。

そうすると二日酔いが起きにくくなり、翌日も元気に働けます。

熱中症になる方は脱水も要因の一つですし、寝不足が深く関わります。

よく飲みよく寝ることで元気に過ごしましょう。

この水が足りない状態で気温の下がる朝方にこむら返りになります。

さらに疲れがあったり、筋肉が硬くなっていたり、体内のミネラルバランスの崩れなども要因になります。

どれか一つでも起こりますし、多いとそれだけリスクが高くなります。

嫌な目覚めですよね。

痛くて目が覚めるなんて。

このこむら返りになる少し手前で目が覚めることありますよね？

あぁ、つる・・・あ、やばいやばい・・・みたいなギリギリの状態。

笑えるくらいの良湯があればまだマシですが、痛くて涙を流すことも。

ひどい時は肉離れくらい痛くなることもありますので、防げるものは対策取りましょう。

エアコンで冷える体をセルフお灸で保温しておく習慣もおすすめです、

お腹や足のツボならセルフでも十分可能です。

詳しくは聞きに来てくださいね。

困った時に泰然が浮かぶ。

そんな存在でいたいですね。

8月も終わりましたが、暑い日が多くて辛かったですね。

9月になると少しでも涼しい日が増えてくれますように。

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院長　藤原一馬

救急相談2023.8.30

姫路市は救急相談ダイヤル「#7119」を来年1月に導入する。

年中無休の24時体制で看護師ら専門家が対応。

救急医療の必要性を判断し、救急出動の抑制や医療機関の負担軽減につなげる。

という新聞記事を見つけました。

救急車を呼んだけど、呼ぶほどでもなかったかなぁ、というケースもあるでしょう。

搬送された方が軽症だったことは、もちろん喜ばしいことです。

救急車を緊急性の高い患者の搬送に充てることで、搬送時間の短縮などにつながります。

より多くの方が助かる可能性を高めることにつながります。

今回設置されるダイヤルを気軽に利用することで不安を取り除いて欲しいと、地域医療課が説明しています。

県内では神戸市、芦屋市に次いで3番目の導入になります。

電話すると委託業者のコールセンターにつながり、相談員が症状などについて聞き取る。

受診できる医療機関を案内するほか、緊急性ありと判断した場合は119番通報を勧める。

IP電話やダイヤル回線からは（078-331-7119）で受け付ける。

と、ありました。

蜂に刺された時、救急に相談したことがあります。

症状を伝えて、病院でできることを聞きました。

消毒とアイシングだと言われたので自分で処置可能と判断。

土地勘のない場所なのと、休日なので医療機関もどこでも、というわけにも行かないですし。

アナフィラキシーが出た時に危険度が高いので、その時は救急車を呼ぶように言われました。

震え、寒気が分かりやすいのでそれが合図です。

その後、特に症状も出ずに終わりました。

良かったです。

こういった説明対応を聞いておくと、安心ですね。

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院長　藤原一馬

素直さ2023.8.29

「藤原先生は、よく見てくれている。しんどいタイミングがよく分かったね。」

と、言われました。

たまたまです。

考え方がシンプルで分かりやすい。

そうやって考えられたらなぁ。

とも言われました。

自分勝手で自己都合の良い考え方をしているだけですよ。

とお答えしました。

そこが欠点でもあります。

人に興味があり、この仕事を選んでいます。

好きでやっているが、人に悩んだことはある。

そんな時に助けてもらえたのも人のお陰です。

これからも人に興味を持ち、1人でも多くの人を救えるよう努めます。

食べる寝るなどの生活リズムをシンプルにしましょう。

食べ過ぎない。

寝不足になっていない。

などを大事にしてみましょう。

寝ることにこだわりのある方が多いです。

もっとシンプルに眠けりゃ寝る。

起きたければ起きる。

眠れない方には背中へのアプローチですね。

肩甲骨と肩甲骨の間にある反応点へ鍼灸の刺激です。

エアコンがないと眠れない。

エアコンでの冷えが心配で夜中？朝方？にエアコンのスイッチを切る。

そこから眠れます？

暑くて眠れない、なんて話も聞きます。

朝までぐっすり寝た方が充実していたり、回復させやすいです。

枕が変わっただけで眠れないでしょう。

朝方に天気の荒れ具合があり目が覚めて、そこから眠れないなんて話も聞きます。

背中へのアプローチとセットで胸の施術もします。

身近な存在でどう体へ影響があるのか見極めながら歩みます。

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院長　藤原一馬

肘の損傷2023.8.28

肘の損傷

大谷翔平選手が肘を痛めたという報道がありました。

再手術をするのかどうか、みたいなことが話題に上がっていました。

周りが色々言うことはありません。

真相を公表することもないでしょうし、あくまで憶測でしか言えません。

レベルが違いますが、肘を痛めたことがあります。

小学生で野球をしていた頃です。

ポジションはキャッチャーです。

盗塁阻止のためのセカンドへ送球練習をしていました。

なかなか上手く投げられず、何度も投げていました。

キャッチャーは捕ってから素早く正確にセカンドベース目掛けて投げます。

元々地方が強い方ではないので、素早さや正確性で勝負するしかありません。

そのための反復練習でした。

途中から腕がだるく、痛くなって来ました。

時代も時代なので、指導者に「痛い」とは言えませんでした。

水を飲むな！の時代です。

ナイスボールが投げられなければ、もういっちょ！

投げられたら、それを忘れないうちに、もういっちょ！

となりなかなか終わらない。

その夜、寝る時に腕がじんじんとして眠れません。

しばらくすると頭の中でぐるぐると最悪なことがイメージ湧いてきます。

肘が爆発するんじゃないか？と怖くなり、泣きながら親に訴えました。

「肘が痛い」と認識して伝えることの難しさを知っています。

体のどの部位が痛くても困ります。

それでも、人に痛いと伝える難しさもありました。

試合に出られない、練習に出られない、野球ができなくなる、と考えると言えなくなっていました。

今は救う側の立場なので、そういった声をよく聞きます。

ジュニア世代のケガの対処法を間違えて欲しくない思いが強くあります。

そのためにこの仕事をしています。

指導者、親が間違った考えをいまだにあります。

「弱っちいから痛い、痛いと直ぐに言うんで、診てあげてください」

と言われたことがあり驚きました。

痛いと素直に言えるだけ偉いでしょう。

その声を拾ってあげられる環境作りは指導者や親がしてあげないと子ども発信はなかなか難しいです。

ノースローの時期も長く、満足いく動きができなかったです。

好きなドッジボールも左で投げていました。

それはそれで体を上手く使うのによかったです。

股関節が硬く、可動域に問題があり、その動かし方で無理矢理投げたので、肘に負担がかかった、と自己分析します。

股関節がうまく使えると野球も上手いです。

数名の有名プロ野球選手が肘の手術をしています。

投げ過ぎだけが問題なのでしょうか。

出力と体が合っていないのかな。

アクセルとブレーキのバランスですね。

その境界線でやっているトップアスリートはケガもそれなりになりますね。

多くの一般人がケガなく過ごせる環境も理想ですが、ケガをした時に駆け込めるところが泰然になりますように。

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