泰然ブログ

帰省2022.5.5

以前、ずっと通ってくださっていた方が仕事で関東に引っ越した。

距離が距離なので、そんなに帰ってこれない。

今回はゴールデンウィークに帰省できた。

コロナ禍もあり、久々の姫路です。

滞在中に何をするか、泰然に行こう！と選択していただけて嬉しいです。

大きな痛みがあるわけではないが、日々の負担が蓄積している実感はある。

全身の動き、触診とで自覚している調子と他覚との差を確認します。

自覚していない部位が硬くなっていたり、これから痛みが出てきそうな部位があるからです。

それらを手技で対応します。

筋肉が疲れて硬くなっていたところが緩んでいくのがわかります。

久々に鍼灸も行います。

元々刺激が好きではない。

ただせっかくきているので受けるなら良い状態にしたいので受ける、とのことでした。

少しすると「そういえば手首が痛いんです。どうしたら良いですか？」

と言われました。

自覚していた部位を忘れていたように伝えられました。

日常生活でパソコンを使う。

マウス操作で負担んがかかっているようです。

その操作する際の姿勢の指摘をし、負担がかかりにくいやり方を伝授します。

前腕と手首の動きの関連性を伝えて対策します。

セルフではお灸もオススメしました。

また次・・・お盆でしょうかね。

お待ちしております

帰省中の予定に泰然を入れていただけるそんな存在で痛いですね。

ありがとうございます。

痛みで悩んでいる方、困っている方に救いの手を差し伸べるために毎日発信しております。

どこに相談したらええか分からん、という方の手助けができるよう努めています。

周りで困っている方がいましたら、お声かけください。

「泰然に相談してみたら？」と。

施術は痛みを取るだけではなく、健康に過ごすためのお手伝いをします。

腰痛以外でも困りごとはお気軽にご相談ください。

LINEはこちらから。

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ID:taizen4976

痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

健康でありたい2022.5.4

健康でありたい。

そんな思いの相談をよくされます。

70歳、80歳になる方がこう言うのだから間違いない。

時間があって、自分の思うように出来るお金があって、元気がない…。

これが困る。

パートナーのために、子どものために、孫のために、色んなことをしても、最後は自分です。

自分の健康を重視した時に、もっとこうしておけば良かった、となりがちです。

少し痛いくらいは放置していても治るかなー。

湿布くらい貼ろうかな。

まだ痛いから病院行こうかな。

しばらくして行かなくて、やっぱり痛い。

大きな痛みになってから相談することになる。

周りから「○○が良いよ」と言われれば試して見る。

そんな中に鍼灸も勧められたが食わず嫌いだった。

なんか怖い…。

そうですよね。

鍼が体に刺さるって痛いやん、は間違いですよね。

刺されたことないけど、痛そうやん、が正解ですね。

したことないのに、もう痛い…。

それくらいのマイナスイメージの治療法って他にありますか？

治るイメージを強烈に持つようなことがない限り難しいですよね。

影響力のある人が鍼灸を受けるところを見るくらいでないと。

プラスのイメージは何かあるでしょうか？

治る、鎮痛、美容効果・・・

これから爆発的に・・・は難しくても受診経験者が徐々に増えますように。

けんこに過ごすためのお手伝いに鍼灸は一躍買います。

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院長　藤原一馬

膝の痛み2022.5.3

ゴルフをしてから左膝が痛む。

膝は捻り動作に弱いです。

真っ直ぐの曲げ伸ばしは得意です。

スイング動作の時に股関節の可動域に制限があると、膝に影響が出やすいです。

右打ちの場合、左のうちももを絞るように力を入れることがあります。

その回数が重なると負担も蓄積します。

年齢とともに脚が細くなり、筋力も低下する。

一回に出力する力も落ちれば、持久力も落ちる。

そんな状態でスイングを続けているとどこかで痛みの境界線が見えてきます。

痛いと動きが変わります。

かばうように動いて、それを繰り返すとその動きの癖になります。

その癖が出てしまうと膝の痛みが改善することはありません。

癖を修正し、新たに動きを上書き保存しないといけません。

大きな痛みは直ぐに軽減させるために鍼灸を用います。

鍼灸を痛みのピンポイントに効かせたり、筋肉にある硬結部位に効かせることで痛みが下がります。

不快な痛みが下がれば、動いていきます。

動きの中で痛みが出れば止める。

痛みの出ないように動く。

この繰り返しになります。

スイング動作だけでなく、日常生活も同様に行います。

痛みに要因になることを軽減し、これまで蓄積していた分を治療で削減していきます。

このバランスが取れていると痛みがどんどんなくなっていきます。

「治りますか？」ではなく、「治しますか？」という気持ちがあるかどうかです。

楽しくゴルフを続けましょうね。

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院長　藤原一馬

肩の上がり2022.5.2

肩の上がりが悪く、日常生活で困っている。

服の着替えも困難でコツがいる。

動きの改善をするために今回は肩の筋肉の棘下筋（きょくかきん）に着目した。

棘下筋は、棘上筋（きょくじょうきん）、小円筋（しょうえんきん）、肩甲下筋（けんこうかきん）と合わせて回旋筋腱板（別名ローテーターカフ）と総称される深層部の筋肉で肩の安定性を高める役割があります。

棘下筋は、主に２〜３つの筋腹から構成させ、回旋筋腱板の中では「２番目」に大きな筋で、唯一表層にある筋肉です。

そのため肩甲骨にある出っ張った骨（肩甲棘）の下部の位置で触診することができます。

【棘下筋の起始】

肩甲骨の棘下窩に付着

【棘下筋の停止】

上腕骨の大結節に付着

【棘下筋の神経支配】

肩甲上神経（C5～C6)

棘下筋は、肩の運動時において小円筋と共に肩関節の外旋（外側に捻る）と水平伸展（水平に腕を広げる）をする働きがあります。

また、肩の後方の安定性にとって重要な働きをしてくれます。

棘下筋は、野球などの投球動作時に肩が抜けないように守る働きがありますが、投球の繰り返しによって筋肉には相当な負担がかかってしまいます。

また、棘下筋が弱くなったり、凝り固まっていると肩の安定性が保てなくなるため腕の骨（上腕骨）が上方や前方にずれるようになります。

肩関節にズレが生じたまま日常生活を送っていると五十肩やインピンジメント症候群、肩関節周囲炎などの肩痛の原因となることもあります。

肩関節の構造は細かいので、修復や改善させようとするには放っておいても困難です。

日常生活で生かすための運動や体操も同時に行います。

治療の１つとして棘下筋へ手技や鍼灸を組み合わせてアプローチも行います。

根気よくゴール設定したところに向かいましょう。

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院長　藤原一馬

5月スタート2022.5.1

5月がスタートしましたね。

いかがお過ごしですか？

大型連休の方はまだまだ序盤ですね。

どこかにお出かけしましたか？

これからでしょうか？

いいですねー、どこに行っても人が多いだろうし、交通事故も耳にします。

ご予約の方がバイパスが事故渋滞で遅れます、と連絡がありました。

4台が絡む事故だったようです。

怖いですね。

普段運転しない人も遠出するからと運転することがあれば、いつも通らない道を通ってる人もいます。

そういうのが重なっているので事故のリスクが上がります。

道によってはローカルルールがある場合もあります。

2台取れるように端に寄せて待機したり、優先させるために一時停止したり・・・。

交通事故は交通ルールを守って運転していれば起き難いはずです。

焦って車間距離を詰めていませんか？

信号が黄色や赤色で強引に進行していませんか？

青色は進んでよい、なので進め、ではない。

有料道路などで、ETCカードが入ってなくてゲートが上がらず、急停車して追突事故に気をつけて！とラジオで言ってました。

そんなことある？！って思いましたけど、あるそうです。

運転する方はカードの確認、機器の確認をするようにしましょう。

車間距離、スピードにもお気をつけて楽しい時間を過ごしてください。

仕事で車を使用する方は毎日大変ですがご安全に！

泰然は２日、６日、7日診療しております。

ご予約はお早めに！

5月も元気に笑顔で健康的に過ごしましょう。

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院長　藤原一馬

腰の痛み2022.4.30

治したくて相談に来る。

分かります。

勝手に治ってくれると勘違いして来られる方が多いです。

痛みがなぜ出たのか、自分の行動の振り返りの仕方によっては取り組みが違います。

自己評価を勘違いしてしまうと、治りがものすごく悪くなります。

相談に来られる腰痛のほとんどは自分で蒔いた種による痛みなので、そこを「あぁ、そうなんや、ほな自分で治していかないとあかんねんなぁ」と、なれるかです。

そのためにはどうするか、自分でやってもらうこと、泰然で出来ること、出来ないことを伝えます。

腰が痛い、足が痛い。

痛過ぎて、そんなんどうでもええから、どないかして！という想いも分かります。

大きな痛み、不快な痛みを下げるために鍼灸を用います。

ただ直ぐに効くもの、時間差で効くものがあります。

その力は人それぞれ、状態によっても違います。

元気を出すチカラが弱っていては、そのチカラにスイッチを入れても働きが小さくなります。

すると治る速度もゆっくりになります。

これを受け入れない場合、何かのせいにしています。

また治らない、と決めつけてしまいます。

治す！と、決めた方の言葉や行動は違ってきます。

自分の体の力を信じて向き合いましょう。

そのためのお手伝いをします。

勇気を出してこられたなら、後はするかやるかです！

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院長　藤原一馬

昭和の日2022.4.29

昭和の日ですね、今日は。

以前はみどりの日でしたよね？

その前が何の日だったか時代を知っている人もどれだけいますか？

「昭和の日」ですが、昭和前半は「天長節」(1927〜1947年)、その後は「天皇誕生日」(1948〜1988年)、昭和天皇崩御後は自然の恩恵に感謝する「みどりの日」(1989〜2006年)になり、さらに「昭和の日」(2007年〜)と変わりました。

4月29日は変遷を繰り返しました。

細かく説明があったので紹介しますね。

昭和前半まで天皇誕生日は「天長節」と呼ばれていました。

「天は長く地は久し」(老子)からとった言葉で、天地が永久であるように天皇の治世も続くようにという意味が込められています。

天皇誕生日を天長節として祝う慣習は8世紀から続く伝統でした。

そのため天長節は、明治天皇の誕生日(11月3日)、大正天皇の誕生日(8月31日)、そして昭和天皇の誕生日(4月29日)という具合に天皇が代替わりすると日付が変わりました。

1948(昭和23)年に国民の祝日に関する法律が制定されると、それまで「天長節」と呼ばれた日が「天皇誕生日」に改められました。

祝日法には祝日の意味が定められていますが、「天皇誕生日」は「天皇の誕生を祝う」とシンプルです。

昭和天皇が崩御すると、天皇誕生日は明仁上皇の誕生日(12月23日)に移動します。

それまでの天皇誕生日だった4月29日は「みどりの日」という祝日になります。

祝日法に「自然に親しむとともにその恩恵に感謝し、豊かな心をはぐくむ」と定められました。

「みどりの日」は2005(平成17)年の祝日法改正で「昭和の日」に改められ、2007(平成19)年から施行されました。

「昭和の日」は「激動の日々を経て、復興を遂げた昭和の時代を顧み、国の将来に思いをいたす」と祝日法に定められています。

戦前の「天長節」から数えると3回目の名称変更で、これほどの変遷は異例です。

さて、18年間続いた「みどりの日」は廃止されると思いきや、玉突きで押し出されたかっこうで5月4日に移動しました。

後ろに5日移動しても新緑の季節であることに変わりにありません。

連休のスタート日です！

ただここ2年は新型コロナウイルス感染症の影響により、出かけることも減りました。

今年は出かける方も多いでしょう。

休みをどう過ごすのか。

趣味のある方は存分に楽しんでくださいね。

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腰から脚にしびれ2022.4.28

腰が急に痛くなり、徐々に酷くなってきた。

病院に行ってコルセットするようにススメられたのと薬を処方してもらった。

そすると腰の痛みはマシだが、下腿の痛みが残っていて辛い。

眠れなくて仕事は2日間休んだ。

もう流石に休めなくて明日には行かないといけないので、何とかして欲しい。

仕事はしゃがんだり、前屈みが多く、重い物を運ぶこともある。

定期的に通っている接骨院に行ったが、今回の症状はこのままでは治りそうにないなぁと感じたのでインターネットで鍼灸を調べた。

鍼灸をしたことはないが、今回の自覚症状と合うのではないかな？と感じたので思い切って予約の電話をした。

G.W前ということもあり、治療やメンテナンスのご予約が重なっていて希望の時間にお取り出来ませんでしたが、1日でも早く受けたくて来られました。

体の声を聞くように動作をチェックしたり、触診をしていきます。

あちこちから悲鳴が聞こえるので、それらの状態を分かりやすい言葉で伝えます。

自身の体に起きている状態を把握してこれからどういった治療を受けて体がどう変化していくかを知ることで治癒促進されます。

手技を行い、過緊張した筋肉を和らげます。

鍼灸を組み合わせてさらに筋肉を和らげて、鎮痛を図ります。

鎮痛効果が得られるため鍼灸は好まれます。

初めて受けた感想としては、怖いと思っていたが意外にいけた。

刺される、と構えると怖いが受け入れる気持ちを持てば怖くもないし、そもそも痛くもない。

痛くないことが分かると怖くない。

鍼ってこんなもんかぁ、ということが多いです。

食わず嫌いのように。

思い切って受けてみてくださいね。

痛みの下がった後は体の正しい動かし方を伝えます。

座ったところからの立ち上がり方や起き方、基本的な日常生活で行う動きで修正し、上書き保存していきます。

痛みを誘発する動きを制限し、痛みを出しにくくします。

1日でマスターするより時間をかけてでもじっくり自分のものにしていきましょう。

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右首から肩にかけて電流が2022.4.27

2、3日前に右首から肩にかけて電流が流れる感じがした。

慢性的な腰痛はある。

何が原因ですか？

という相談で来られました。

首の動きの検査をして絞り込みをしていきます。

筋肉の過緊張がみられます。

絞り込みをして狙いを定めた部位を手でアプローチしていきます。

筋肉の繊維の走行に沿うように行います。

繊維に逆らうのか、沿うのかで刺激も違えば反応も違います。

今回は沿うように刺激を入れます。

筋肉の過緊張もみられますが、皮膚表面もつっぱりがあります。

それらを緩和させるのが目的で行います。

仕事はそこまでパソコンを使わないが、趣味でパソコンをよく使う。

そのパソコンを使用している姿勢を再現してもらうと直ぐに分かります。

本人が自覚するキッカケにもなります。

キーボードを触る腕の位置、頭の位置、その時の背中の丸さ、首の角度…。

鍼灸を組み合わせて変化をさせていきます。

手技で緩まった皮膚や筋肉がもう1段階緩まるのを感じられます。

その緩まった後には体操をしたり、姿勢保持のコツを伝えたりします。

体がニュートラルに近い状態になれば、それを覚え込ませるのが狙いです。

上書き保存するまで何度も行えれば良いですが、途中で止めてしまうことがほとんどです。

痛みが強い場合は、根気良くやろう！って意欲的ですが痛みが下がると直に忘れてたり、思い出す頻度も少なくなり、しまいにどうやってたっけ？となります。

私も！オレも！という方の声も聞こえてきそうですね。

その挫折しそうな時を乗り越えてみてください。

素敵な景色が待っています。

一緒に頑張りましょう。

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腰から殿部、下肢にかけて痛みが出る。

朝の嫌な感じが強くて困る。

施術を受けてそれがマシになった。

それでも10段階の6は残っている。

張りが減ったので、手技で触っていくのも抵抗が少なくアプローチしやすくなった。

パソコンで動画の編集作業などをするため、座っている時間も多くなる。

なるべく移動では歩くようにしている。

パソコン前で作業する際はどうしても不良姿勢になるし、そのまま長時間過ごすこともある。

認知症予防に始めたパソコンも少しは触れるようになってきた。

ブラインドタッチも可能である。

初めからなんでも知っていたわけではないです。

触っていくうちにわかることが増えてできることが増えていったようです。

習うより慣れろ。

とはいえ、身近にパソコンの詳しい友人がいたり、動画仲間でメンテナンスし合いっこすることもあります。

パソコンの作業時間も可能な限り軽減させます。

休ませるときは徹底的に休みます。

することして遊び、やる時はやる。

治療としてはこれまでの蓄積を診てコリを取り除きにいく。

その作業を進めていく中でコリを溜める行動をしていると追いかけっこのようでなかなか差が埋まりません。

鍼灸も伏臥位や仰臥位にて刺激します。

鍼灸治療の刺激に慣れてもらうために施術後はウロウロせずになるべく安静にしてもらいます。

どうしてもゴソゴソ動くなら正しくコリを溜めにくい動き方を伝えて実行してもらいます。

動ける範囲内で動きましょう。

それ以上に動くとコリを溜めることになります。

鍼灸もしっかり目の刺激にするので、気だるさを感じつつも効果を感じられています。

ここ最近の気候は湿度が高かったり気温の変化があるので体調を整えるのが難しいです。

湿度は体に悪さをします。

腰が痛いなどの弱点を攻められて症状がひどくなることがあります。

施術後は体が軽くなり立位でも痛くないので喜ばれました。

鍼灸はこういった直ぐの結果も出せるので素晴らしいです。

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