体を強くしたい。
ゴルフで飛距離が欲しい。
左の壁が崩れやすい。
左膝が弱い。
弱点は把握しているようでしきれていない。
もっと細かく診ていきましょう。
股関節は捻る動作時使えていますか？
胸椎は捻る動作時使えていますか？
腰は繋ぎ中継時頑張りすぎていませんか？
自分の体を支持通り使いこなせてますか？
膝の治療や膝の周囲の筋肉を鍛えることだけに着眼しないようにしましょう。
他の問題点をクリアーにした方がもっとスムーズにいきます。
足先の向きを少し変化させて、スウィングするとしやすかったり。
背中の捻る体操をしてから振ると振りやすかったり。
股関節の体重移動のタイミングを工夫すると振りやすかったり。
胸椎の治療、股関節の治療はもちろん行った上で、次のステージです。
前後動、上下動、回旋動作でのトレーニングを行います。
まずは重りもなく、自分の体の重みを感じつつ動作確認。
動かしやすく動かす。
その動きを感じてもらうために、段階的に負荷を上げていきます。
道具を使ったり、重りを持ったりして感じてもらいます。
感じることがまずは優先されます。
感じたら、それを何度も反復して自分のものにしていく段階になります。
遊び、喜び、を感じることも忘れずに！
ただ辛いだけのトレーニングは飽きてしまいがちです。
気持ち良さ、悦に入ることでまたやりたいな、もうちょいやりたいな、となり継続できます。
一緒に頑張りましょう！
