カテゴリー: 腰痛

腰の痛み

特に何かをした覚えはないが痛みが出た。

仕事で腰に負担がかかることがある。

掛け持ちで別の仕事もしている。

どちらも腰に負担がかかる。

休みもそんなになく、体は動かしっぱなし。

15年くらい前に腰痛になったことがある。

それから年に何度か同じように腰が痛くなる。

年々痛みの出る間隔が短くなっている。

一度痛みが出ると治るまで日にちがかかるようになってきた。

そういう自覚がある。

ヘルニアの診断を受けたことがある。

近所の整体には通ったことがある。

今回はいつもと違う感じがしたので、泰然へ。

動きの確認をします。

問診で訴えた部位と動きで出る痛みと動かし方などをみます。

一致しているのか、それ以外もあるのか、違う部位なのか。

それらを確認して、手技を行います。

治療ポイントはいくつかあり、それらの反応を見ながら振り分けていきます。

下肢の筋肉の過緊張から影響しているもの。

器質的なもの。

自律神経系のもの。

………

……

…

可能性のあるものを考えて、分かりやすい言葉で伝えます。

痛みのある体がどうなっているのか知りたいはずです。

勘違いや思い込みをしていることが多く、決め付けてしまっているので、ひとつずつ紐解いていくようにします。

腰が痛い、脚がしびれる、その部位だけを触る（マッサージ？）以外の施術を行うことに納得してもらえます。

体の繋がりを感じられる良い機会になります。

より繋がりを感じられるのは鍼灸を受けた時です。

患部と離れた部位に刺激が入り患部の痛みが下がる。

この時に不思議になります。

怖い、痛い、というイメージを持っていても効果があると受け入れられます。

何となく受けるのではなく一歩進んだ施術を受けに来てください。

痛みを取るだけではなく、健康に過ごすためのお手伝いをします。

腰痛以外でも困りごとはお気軽にご相談ください。

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ID:taizen4976

痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

立ちっぱなしで腰が痛む

前傾姿勢が多く、寒くて冷えたのもある。

左の仙腸関節に問題がありました。

荷重のクセがあるようで、負担の蓄積が考えられます。

内科的な問題も抱えているため、それとの兼ね合いも考慮しつつ診ていきます。

筋肉に過緊張が見られます。

殿部の筋肉に特に見られます。

背骨の際にある筋肉にも見られます。

立ち仕事の際に荷重を支えるために働いたとされます。

痛みがあると辛くて過ごせない。

早くいきたいけど行けないこともある。

そんな時に気温がグッと下がり痛みが増大する。

寒冷刺激も痛みを増強させます。

「首」という名のつく部位は冷やさないように過ごしてください。

「首」

「手首」

「足首」

です。

これらの部位には太い血管や血行促進に効くツボが集中しています。

これらを温めることで改善することにもなるし、守ることにもなります。

温活ですね。

体の中から温まるチカラを補うようにします。

足りてないチカラを補う。

シンプルな考え方です。

もちろん冷え過ぎてると自分のチカラだけではなんとも出来ません。

お灸と鍼とを組み合わせると深く沈んだチカラを引き出します。

エネルギーの源に刺激を入れてその流れを作るようにしたりします。

体の中は常に循環しています。

その循環させるモノが少なかったり循環不良を起こしていると体のあちこちに悪影響です。

不調の要因は疲れからでも起こります。

１つとは限らない要因をどれだけ見つけられるか、その要因に対して対策が取れるかどうかです。

電気当てて終わり、揉んで終わり、鍼して終わり、お灸して終わり、を経験してきた方は効果がなかった場合組み合わせてみてはどうでしょう？

痛みを取るだけではなく、健康に過ごすためのお手伝いをします。

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院長　藤原一馬

首、背中、腰のダルさや痛み

仕事場の机や椅子を変えた。

それくらいしか思い当たる節はない。

ずっと前から痛みがあったが、いよいよこの痛みのある体を変えたいと思ったので来院されました。

決心が重要ですね。

自分自身の身体と向き合う覚悟があると結果は出ます。

いつもはダルさや痛みだが湿布を貼ったりビタミン剤服用することで紛らわすことをしてきた。

それでもどうしようもない時が来る。

根本改善となると湿布ではどうにもならないことは分かっているので相談されました。

体を触診していくと、殿部に問題がありました。

筋肉が過緊張していて、押圧すると痛みが出ます。

こんなに硬くて痛いとは思っていなかったようで驚かれました。

自覚することも大切です。

自覚すると自分の体を大切にします。

優先順位を上げて貰えると治療計画が立てやすくなります。

短期的にはこの硬さを取り除く期間にします。

すると不快な痛みが軽減されます。

同時に体の使い方、動かし方、日常生活での注意点を伝えて実行してもらいます。

動き方、過ごし方の負担が体に蓄積しているから今回の症状が出ています。

机と椅子を変えるのか、高さなどを工夫できるのかも一つです。

頭の位置を意識します。

頭はボウリングの球くらいの重さがあります。

その思い頭がどの位置にいるのか、その位置で過ごしているのかが関係します。

アンバランなままバランスを取っているので、動きで活きる筋肉が支える側の仕事をしてしまっている。

そのために怠さや痛みと付き合うことになっています。

支えるために働く筋肉が上手く働けなくなっています。

日頃の負担の蓄積により硬結が出来て痛みが出ています。

これらの問題点を説明してから施術します。

手技をメインに行います。

鍼灸も組み合わせてさらに効果を出します。

鍼灸の相性が良い症状です。

これらは圧痛部位だけに行うものではありません。

関連したツボにアプローチします。

背中にある自律神経系のツボにもアプローチすることで施灸中などは眠くなります。

終わって声かけをした際、「そのまま寝てたい」と言われることもあります。

それだけ気持ち良いということです。

体が軽くなります。

この体を維持するために過ごし方を工夫してもらいます。

根本改善の始まりです。

痛みを取るためのことはこちらで行います。

痛みを繰り返さないための取り組みを自身で行ってもらいます。

どちらかだけではなく、どちらの良さも活かせしていきましょう。

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院長　藤原一馬

左の腰殿部の痛み

以前は右側ばかりが痛かったのに、今回は左側に痛みが出た。

痛みのキッカケになったことを聞いていくと、犬を飼い出した。

そのことでしゃがむことが多くなった。

可愛くて抱っこすることも増えた。

何をしても愛おしい。

我が子は大きくなり可愛くなくなるが…笑笑

とのこと。

素敵ですね。

ただ飼い主が元気でないとワンちゃんも困ります。

ワンちゃんのためにどうするか？

痛みをなくして、痛みの出ない体作りまで…出来たら良いですね！

触診すると殿部の張りが強いです。

筋肉がカチカチになっていて、押圧すると痛みます。

その筋肉を手技で緩めていきます。

側臥位の方が触りやすく、ポイントを絞って狙いやすいからです。

股関節の動きを出したり、膝関節の動きを出しながら行います。

押圧する角度や部位によって強弱を変化つけます。

そうすることで反応がでます。

筋肉が緩まります。

鍼灸を組み合わせます。

腰から殿部の反応点に行います。

首や背中も関連する部位に行います。

下肢の関連する部位も硬結があるので、そちらにも行います。

血流は全体的に流れていると調子が良い。

どこか循環不良が起こると調子が悪い。

良くなりにくい、とも言えます。

渋滞したところが解消されるだけで、スッキリします。

今回も終わった時に「めちゃくちゃ軽くなった！気持ち良いー！」

と喜ばれました。

楽になるとメンテナンスをサボりがちです。

そうならないために次の予約を取ったから帰られました。

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院長　藤原一馬

腰の痛み

外でしばらく立ち仕事をしていた。

裁縫、縫製の作業をしている。

販売もしていた。

すると腰が痛くなった。

仕事を休みにして治療する。

体が痛いと日常生活にも支障が出る。

自分の体の優先順位を上げています。

治すことを優先し、それから家族のことをする。

右の仙腸関節部に負担がかかっていました。

この負担を取り除くように施術します。

過緊張している、頚部、背部、腰部、殿部、下肢全体に手技を行います。

側臥位が行いやすく、患者様の負担も少なくて済みます。

腰が痛い時にうつ伏せがしんどい時があります。

腰椎の前弯（ぜんわん）が強くなり痛みが増強していることもあります。

股関節周辺は特にしっかりと緩めます。

痛がることが多いですが、「押されるまでこんなに痛いとは思ってもみなかった」と言われます。

それくらい知らぬ間にこりが溜まっています。

疲れた時に付け根ら辺をトントン叩いていませんか？

これが合図です。

溜まっていってるよーと。

その合図にしっかりを耳を傾けて向き合いうことが大事です。

大きな一歩になります。

早めの対処をしようという心がけにもなりますし。

今回は疲れがたまることが予測できていたため、早めにご予約されていました。

賢明な判断です。

こういった判断をされたら結果が出ます。

早く痛みが下がるし、日常生活が楽に送れます。

鍼灸を組み合わせて更に効果を出します。

鍼灸の刺激が好きではない。

そんな方にも必要な処置として行います。

強制ではないのでどうしても、という場合はしません。

「やったほうが良いならやってください」

と言われることが多いです。

不必要な処置はやらないので、どれも必要だと判断した上で行っています。

ご安心ください。

治療時間の中で何を優先するのか、そのうちの鍼灸です。

好き嫌いがあるのは分かっています。

少しでも早く、少しでもキチンと治ってもらうための判断です。

東洋医学では自然治癒力のスイッチを入れる、と言われています。

このスイッチが入りにくい方に無理矢理スイッチを入れるイメージです。

スイッチが入っても働きに個人差があります。

治っていくスピードにも関係します。

１0代は放っておいても直ぐに治ることが多いですね。

それ以降は・・・。

よく自分の体を見つめ直すキッカケにしてください。

健康に過ごすためのお手伝いをします。

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院長　藤原一馬

ギックリ腰注意報

急に腰に痛みが出た。

動き始めに痛む。

腰全体に痛みが出るが、右側の方が痛みが強い。

運動習慣はなく、お酒を飲むし、タバコも吸う。

仕事で体を動かしている。

職場の改装中で重い物を持つことも増えた。

事務所にあった書類やら重くて運ぶのが大変。

やっと休みになった。

休みは改装の打ち合わせを業者と行う。

家族との時間もオフの過ごし方。

心と体の健康が痛みとも関係します。

飲酒し過ぎると肝臓に負担がかかります。

肝臓と腎臓は関連して働きます。

腎臓と腰痛は関連があります。

生命力や元気さをみます。

〇〇過ぎると変調が現れます。

遊び過ぎる、働き過ぎる、飲み過ぎる、食べ過ぎる…

容量がいっぱいになり溢れた時に余力を作るのに時間がかかります。

動きを確認して、痛みの部位を確認します。

圧痛とも一致するか確認します。

右仙腸関節部、多裂筋部に痛みが強く出ていました。

仙腸関節部に遊びのない状態で、負担を逃すのが難しくなっています。

その周辺の筋肉は過緊張しています。

殿部を中心に手技で過緊張しているのを緩めていきます。

鍼灸を組み合わせてさらに効果を出します。

今回は重症度が高く、腰部、背部、殿部、下肢の過緊張を緩めたり必要なツボ刺激を行いましたが直ぐに痛みが無くなるというレベルではありません。

動き始めに痛い部位の腰を使う癖があります。

この癖の修正に取り組みます。

直ぐに治るものでもありません。

お腹に力が入りやすいよう腹部のツボにも刺激を入れます。

鍼灸が効果的です。

力の源に意識を持っていくことで、力が入れやすくなります。

ただ長持ちしません。

今までの悪い動かし方をいかに修正し、上書き保存をするかです。

小さなことからコツコツとやる。

動き始めにまずお腹に力お入れて、ケツの穴を締める。

それから力を伝達させます。

やり初めはするけど気づいたらやらなくなる。

自分の体を満足に動かせないのに仕事で体を使う。

それでいてこんな痛みの出る体になった。

治すならやるしかありません。

そこかで悪いループにハマっています。

ここから脱却しましょう。

寒さの刺激で弱点の痛みが強く出る方が増えてきています。

違和感のある場合は直ぐにご相談ください。

３日は祝日でお休みいただいています。

2日のうちにご来院ください。

予約の枠にも限りがあります。

お早めにご連絡ください。

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院長　藤原一馬

腰と両脚が痛い

特に原因は分からず、徐々に痛くなった。

整形外科でヘルニアかもと言われた。

それから接骨院に行ったが痛みは変わらず。

テーピングをされたが効果は実感出来ず。

家族が病気になり、その付き添い疲れが蓄積している。

島根県に「やいと」をしてもらいに通ったことがある。

年に一回旅行に行くのが楽しみ。

コロナ禍のストレス、看病のストレスがあるのが読み取れる。

体に緊張がみられます。

この緊張状態を緩和させる目的で手技を行います。

鍼灸を組み合わせて行うとことで、鎮痛、過緊張の緩和を狙います。

仰向けで行う鍼灸、うつ伏せで行う鍼灸にはそれぞれ狙いがあります。

膝周辺で考えると大腿四頭筋、ハムストリングスがポイントになります。

大腿四頭筋は前面部にあり、大腿直筋、内側広筋、外側広筋、中間広筋のことを指します。

ハムストリングスは大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋のことを指します。

これらの筋肉は膝と股関節に関係性があります。

それらの動きと関係するため、痛みのある動きを絞っていくことで、どの部位を施術するのか選択しやすくなります。

問診で聞く、動きをチェックする、触診することで選択しやすくなります。

膝ー股関節

股関節ー腰

と、関係性があります。

股関節の施術が重要ポイントになります。

この股関節周辺の硬結をいかに緩和するか。

その緩和させるには直ぐに効果の出るものと時間のかかるものがあります。

時間をかけて硬結ができたため緩和させるにも時間がかかります。

立ちやすさ、起き上がりやすさ、立ち上がりやすさを感じてもらえます。

差があるので喜ばれます。

腰の痛みを腰だけで何とかなるものは少ないです。

身体のつながりを意識した治療法により解決するものです。

自覚しているのは一度の治療で全部治るとは思っていない。

ただよくなっている、このまま続けたらよくなっていける、という感触が大事です。

どういった意図なのか、その都度評価しながら行いますのでご安心ください。

健康に過ごすためのお手伝いをします。

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院長　藤原一馬

靴下を履こうとしたら腰が痛くなった

昨日、立って靴下を履こうとしたら腰が急に痛くなった。

休みのタイミングで良かった。

ゆっくりしていたら治るかと思っていたが、1日経っても治らないので相談に来られました。

前後屈すると大きな痛みが出ます。

起き上がり、立ち上がり時も痛くて困る。

寝転がろうとする際も痛む。

車の乗り降りも痛い。

明日からの仕事が出来るのか不安。

左の仙腸関節部を中心に痛みがあります。

大掃除をした。

生理前。

季節の変わり目で喘息症状が出て、咳をよくした。

冷えている。

仕事で前屈みが多い。

立ち仕事。

条件がいくつもあります。

それらはどれも誘因になります。

ひとつでも起こり得るし、多くなるとそれだけ可能性は高くなります。

体の現状評価をします。

股関節周辺の筋肉を緩めていきます。

大きな筋肉もあれば小さな筋肉もあります。

それらの隣り合わせた筋肉は強調して働きます。

この筋肉が硬くなり、硬結があります。

硬結に対して強く押圧すれば緩むのか？

優しい刺激の方が緩むのか？

組み合わせます。

股関節を動かしながら行う手技があったりもします。

姿勢もうつ伏せだけではなく、仰向けや側臥位になる方がやりやすいこともあります。

鍼灸も組み合わせます。

骨盤周辺は立体パズルのようになっています。

一つの骨がドンとあるのでないので、そのパズルの重なる部位、接続部位に不具合があると動かしにくかったり痛みが出たりします。

この部位は適度な遊びが欲しいところです。

グラグラなら正解かといえば違います。

冷え対策にお灸をしたり、体に元気を出させるためにお腹に鍼をしたり、腰が痛くて腰だけに鍼をするとは限りません。

身体の様子を見て行います。

痛くて辛い体が治っていくためのスイッチを入れて、その通りの反応が出たので帰りには前後屈が楽にありました。

「病院に行くか迷ったけど泰然に来て良かった」

と言って帰られました。

何でもかんでも治します！とは言えません。

病院にしかできないことはたくさんあります。

泰然でできることを精一杯行います。

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腰の痛み

ゴルフをすると腰が痛くなる。

という相談を受けました。

スイング動作をすると腰に負担がかかるのか？

股関節と胸椎の動きが関係してきます。

何気なく振っていると、「腰が回る」と表現をされます。

本当に腰は回っているのか？

よくよく見ると股関節や胸椎の方が動いてませんか？

そうなんです。

腰椎は回旋しにくい部位で、股関節の方が動いてるのが見えたら正解です。

股関節の動かし方が下手くそだと上手くなり難いです。

多くのスポーツにも同じことが言えます。

見る視点を変えてください。

野球もしかり、サッカーもしかり。

野球は阪神タイガースとヤクルトの優勝争いが楽しみですね。

パリーグではオリックスとロッテの優勝争いが最後まで気になります。

もし阪神タイガースとオリックスが同時に優勝すると関西圏が盛り上がるでしょうね。

そのまま日本シリーズが行われたとしたらもっと盛り上がるでしょう。

クライマックスシリーズも盛り上がるでしょうが、優勝するのは格別でしょう。

年間シーズンを通して戦ってきて、最後まで分からない、というのは不思議なものです。

コロナ禍の影響により、9回で試合終了というルールができました。

決着をつけるための延長戦がなくなっため、引き分け試合が多かったように思えます。

選手にとっては負担が少なかったのでしょうか？

スポーツ界が盛り上がると明るい話題が多くなります。

ゴルフの大会でも松山英樹選手が最終ホールをイーグルで締めて優勝しました！

ドライバーのスイングもパワフルで素敵ですが、パターの繊細さ、決定力も素敵です。

300ヤードも一打、パットの50センチメートルも一打です。

ゴルフはカップに入れる競技です。

穴と球と棒のシンプルなスポーツです。

子どもから高齢者まで楽しめることも魅力の一つです。

長く楽しめるために、体の使い方を覚えてみませんか？

スコアも気になるところですが、痛みなく気持ち良く回りませんか？

そのためのメンテナンスに来てください。

コツをお伝えします。

そんなゴルファーの味方です。

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立ち上がり時の腰の痛み

椅子から立ち上がる時、起き上がる時、右腰が痛む。

自分で押さえても痛くない。

接骨院に行ったら脚を触られた。

変化が無かったので通わなかった。

ホームページを見てこられました。

仕事は座り仕事。

集中して座って、立ち上がろうとしたら痛む。

「急に痛くなった。気付いたら痛かった。家族に背中に乗って踏んでもらったくらいしか思い当たる節がない」

とのこと。

乗ると言っても体重が軽いので痛みは感じていない。

運動習慣はある。

ジムで筋トレとランニング。

ゴルフ。

筋トレはマシンを使ってオーソドックスなメニューをする。

お酒はたまにしか飲まない。

タバコは吸わない。

動きを確認しました。

前後屈の動きで痛みがあります。

仙腸関節部に負担がかかっていて、多裂筋が過緊張していました。

股関節の屈曲が多く、筋肉群に過緊張がみられます。

筋トレメニューの腹筋や、ゴルフの練習で問題点があるようです。

どこに意識を持って体を動かしているのか。

股関節ー腰に負担がかかり蓄積しているようです。

自覚しにくい範囲のため、微小なものの蓄積型。

コロナ禍に格闘技も辞めた。

習慣付いていた体幹の意識が低下していたと考えます。

いくらジムで腹筋をしているから、と安心していては足りません。

腹囲も増加していたようです。

体幹の意識が低下し、腰に負担が増加。

色んな要素が考えられます。

この度急に、と言わてピンっとくるのが寒冷刺激です。

この寒さが誘因になったと考えられます。

冷えは弱点を責めます。

この弱点に対して治療をする。

手技や鍼灸を組み合わせます。

過緊張していた筋肉を緩和させますが、蓄積型なので全部は取りきれません。

次に動かし方を伝えます。

体に負担をかけるような動かし方をしていて、治療の頻度や内容も把握してください。

直ぐに忘れそう。

誘因となるような項目を少なくする、蓄積したコリは手技と鍼灸で緩和させる。

この提案をしました。

その後の変化により計画が変更されて行きます。

長期戦です。

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