カテゴリー: ギックリ腰

30代男性働き盛りの腰痛2026.3.31

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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30代男性

２、3週間前から痛みが出ていたけど、我慢ができる程度。

腰回りに作業用の道具をぶら下げている。

座り作業時に負担が大きく、腰が辛くなる。

座り作業がなくなると、症状が落ち着く。

左腰方形筋に圧痛があり、動作痛の要因となる。

物理的要因: 座り時間が長くなると股関節まわりの筋肉が固まり、腰に負担がかかる。

東洋医学的視点: 足の冷えや長時間の同一姿勢により、腰回りの『気（エネルギー）』と『血（血液）』の流れが完全に滞り、痛みが強く出ている状態です。

まずは即効性のある除痛と過緊張した筋肉の柔軟性回復を優先します。

ガチガチに固まった腰殿部、大腿部、下腿部の筋肉を緩め、神経への圧迫を解放します。

深部の血流を改善し、蓄積した疲労物質を流し去ることで、重だるさを根本から取り除きます。

筋への（鎮痛）鍼: 腰方形筋や腰の深い部分にある多裂筋、お尻の筋へダイレクトに鍼を届け、緊張を即座に緩和。

お灸（温熱療法）: 運転で冷え固まった腰回りや下腿を深部から温め、血流を一気に促進。

仕事柄、どうしても現場作業は避けられませんが、腹圧を意識して行動することで腰にかかる負担を軽減させましょう。

痛みは、身体からの『再起動して』のサインです。

無理が効かなくなったその体に、鍼でめぐりを再起動させませんか？

ご連絡ください。

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予約の電話するタイミングに悩む方にもってこいの機能です。

少しでもスムーズに取れるように作っていただきました。

既存の方法が良い場合はそのままで構いませんので、よろしくお願いいたします。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

50代男性ゴルファーの悩み2026.3.29

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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電車通勤しているが、長く経っていると腰から殿部、下腿にかけて痺れてくる。

なんともない時間もあるが、重だるさが出ると辛い。

天気も良くそろそろ腰痛なくしてゴルフに行きたい。

物理的要因: 現場仕事と座り仕事により股関節まわりの筋肉が固まり、腰の骨を強く引っ張っています。

東洋医学的視点: 作業中の無理な姿勢や長時間の同一姿勢により、腰回りの『気（エネルギー）』と『血（血液）』の流れが完全に滞り、痛みが強く出ている状態です。

まずは『即効性のある除痛』と『筋肉の柔軟性回復』を優先します。

ガチガチに固まった腰・お尻・下腿の筋肉を緩め、神経への圧迫を解放します。

深部の血流を改善し、蓄積した疲労物質を流し去ることで、重だるさを根本から取り除きます。

深層筋への（鎮痛）鍼: 腰の深い部分にある筋や、お尻の梨状筋、下腿の筋肉へダイレクトに鍼を届け、緊張を即座に緩和。

お灸（温熱療法）: 運転で冷え固まった腰回りと下腿を深部から温め、血流を一気に促進。

仕事柄、どうしても座り時間は避けられませんが、以下の2点を意識してください。

動作改善：腹圧を意識して行動することで、腰にかかる負担を軽減させる。

水分補給: 血液の巡りを良くするため、お水を意識して摂りましょう。

ゴルフにも活きるので意識しましょう。

痛みは、身体からの『再起動して』のサインです。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

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院長　藤原一馬

50代男性の悩み2026.3.27

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50代男性トラック運転手

2月から腰に張りを感じていた。

4日前から、エッというような痛みが出てきた。

昨日はトラック荷台からポンっと降りれたが、今日は歩くのも辛いくらい痛い。

以前から泰然の前を通ることがあ理、気になっていた。

痛みが強く出たので、ホームページを見て予約して来院という流れです。

物理的要因: 座りっぱなしで股関節まわりの筋肉が固まり、腰の骨を強く引っ張っています。

東洋医学的視点: 運転席の冷えや長時間の同一姿勢により、腰回りの『気（エネルギー）』と『血（血液）』の流れが完全に滞り、痛みが強く出ている状態です。

まずは『即効性のある除痛』と『筋肉の柔軟性回復』を優先します。

ガチガチに固まった腰・お尻・太ももの筋肉を緩め、神経への圧迫を解放します。

深部の血流を改善し、蓄積した疲労物質を流し去ることで、重だるさを根本から取り除きます。

深層筋への（鎮痛）鍼: 腰の深い部分にある多裂筋や、お尻の筋へダイレクトに鍼を届け、緊張を即座に緩和。

お灸（温熱療法）: 運転で冷え固まった腰回りを深部から温め、血流を一気に促進。

仕事柄、どうしても座りっぱなしは避けられませんが、以下の2点を意識してください。

動作改善：腹圧を意識して行動することで、腰にかかる負担を軽減させる。

水分補給: 血液の巡りを良くするため、コーヒーだけでなくお水も意識して摂りましょう。

痛みは、身体からの『再起動して』のサインです。

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院長　藤原一馬

40代男性朝起きたらピキッと2026.3.26

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40代男性の悩み

朝起きてピキッとなった腰の痛みでしたが、鍼灸の刺激により改善。

この段階で気をつけたいのは、無理な動きが増えること。

痛みが強い時は止めていたことが、動けるようになったので再開する。

痛みがある時は腹圧を意識していたが、楽になると抜ける。

これが重なり、再発することの多いこと。

この相談のパターンの多いこと。

もう治療もいいかなと思って過ごしていたけど、やっぱり痛くなりました。

また痛くなったので、今日行けませんか？と。

痛みが出ると思い出す、あぁ、泰然で言われたな、腹圧意識したらやっぱりマシやわ。

これを続けなあかんのよなぁ。

というやり取りを何回したことか。

腰痛の方は共通事項があり、解決策もこれだけ明確に提案していても起こる。

痛みに対しての認識不足が要因ですね。

もっと困らないと気付かない。

湿布でどうにかなるやろ、という程度です。

泰然での治療をキッカケに腰痛になりにくさを得たら、今後の人生が豊かになります。

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院長　藤原一馬

40代男性腰痛の相談2026.3.17

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しばらく美容シリーズが続きましたが、腰痛の話もしましょうか。

40代男性から連絡がありました。

「腰が痛くて今日診てもらえませんか」と。

予約優先制ですが、空いていれば当日も対応可能です。

枠に限りがあるので、希望時間にならないこともご了承ください。

話をよく聞くと、1週間前朝にピキッと痛くなり、痛いままも仕事をしていた。

元々通院歴のある鍼灸接骨院で電気鍼を受けていた。

それでも痛みがなかなか下がらず、今朝は別の部位に痛みが出たので検索して泰然へたどり着いた。

という流れでした。

身体の様子を確認して、治療ポイントを絞っていきます。

前屈みで仕事をすることがあり、負担が蓄積しています。

この業務内容は変えられないので、動き方の工夫が必要です。

いかに負担を減らして過ごせるか、そこの重要性を伝えて実践してもらうと納得してもらえました。

動きを変えるだけで、こんなにも痛くないのか、後は実行するのみ。

鍼灸の刺激に慣れているのと、苦手じゃないのも好材料です。

しっかり刺激をして、立ち上がりも楽にな離ました。

忙しい時こそなる腰痛は、休めない時にやってくる。

これからは上手く付き合っていきましょうね。

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急な腰痛の悩み2026.2.25

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テレビを持ち上げて、左腰が痛くなった。

耐震用ジェルをテレビ下に設置しようと、持ち上げた際痛みが出た。

電気が走るような痛みがある。

その前から、こむら返りになったりしていた。

前回同じ程度の痛みが出たのは10年近く前。

その時は接骨院に行って治した。

今回行こうとしたら、その接骨院がなくなっていた。

【来院理由】

✅前を通って知っていた

✅近所なので

✅看板見て治りそう

殿筋群の過緊張が見られます。

ピンポイントでは、腰方形筋に痛みが出ていました。

ここを中心にアプローチしていきます。

鍼灸の刺激は初めてでしたが、しっかり緩んだ感覚を得られました。

下肢全体の疲れの自覚もなく、今回で知れたようです。

下肢が軽くなり、腰から下がふわふわとする分上が重く感じた。

あとは腹圧の意識を持って過ごしましょう。

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40代男性の悩み2026.2.24

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40代男性

日曜日にゴルフに行ってから、左腰が痛む。

右打ちの場合、左に体重移動していくスイングになります。

捻転動作により腰は負担がかかるのか？

回旋は胸椎（胸郭）と股関節です。

その負担がくり返し動作で起きたと考えます。

胸郭と股関節の回旋障害が起きてると考えて、反応点を見つけます。

その反応点に手技と鍼灸の組み合わせで、この痛みの要因となるコリへアプローチします。

鍼灸の刺激は効くので相性良いです。

太さももちろんですが、ある程度長さが必要になります。

しっかり刺激を入れて、コリを解消させていくと、立ち上がりがスッキリとなりました。

股関節の動きに気をつけてお過ごしくださいね。

次のゴルフに生かしてください。

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40代女性ギックリ腰2026.2.20

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40代女性の悩み

✅床に落ちた子どものパジャマを拾い上げるときにギックリ腰になった。

え、こんなことで？と思われますが、こういったケースが多いです。

重い物を持つときは用心します。

気を抜いているからこそなりやすい。

パジャマの軽さを知っているから少し離れた位置でも、手を伸ばしてヒョイっと持ち上げます。

この動きが危険です。

重い物の時には腹圧を意識して、力を込めるけど、軽いときは入れずに動くので、お臍から距離が離れただけ負荷がかかります。

軽微な負荷でギックリ腰になりやすいとはいえ、その前から兆しが出ていたはずなので、詳しく話を聞いていきます。

✅右の股関節に痛みがあった。

しばらくしたら治るかなぁと放っておいた。

真っ直ぐ脚を伸ばして寝ると痛みがあり、起き上がりが辛い。

歩いていても、痛みをかばって歩くので周りからも心配される。

仙腸関節、腸腰筋に狙いを絞って施術します。

鍼を刺すと刺激的で、響きが過去一番に強烈でした。

起き上がりがスムーズになり、歩くのも違和感なくなりました。

帰宅後は横になってお昼寝するようです。

他の部位もここぞとばかりに訴えてくるので、身体の声に耳を傾けていきます。

眠り（何度も目が覚める）や食事（胃が痛くて叩く）など基本的な行動での問題にも対応できるのが鍼灸の良さです。

鍼灸の刺激後、身体は回復させるモードに入るため、お昼寝はオススメです。

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50代男性の悩み2026.2.19

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50代男性の悩み

✅右半身の痛みで困っている。

✅特に腰が辛い。

✅仕事が忙しく、重い物を運ぶことがある。

✅無理な体勢で作業することもある。

✅事務作業で座り時間が長くなることもある。

✅コリが蓄積して、限界を感じている。

腰にも首にも負担のかかる条件が揃っていますね。

この状態でどこをチェックするのか。

何気なく座った姿勢を確認しておきます。

その時に左右の偏りなどがヒントになります。

左荷重の癖があり、胸椎は右回旋位になっている。

身体が捻れたような状態で過ごしていることが分かります。

この状態から、筋肉の過緊張を解消させていきます。

手技と鍼灸とを組み合わせて行います。

鍼灸の刺激の相性が良く、しっかり緩むとスッキリされました。

鍼は点で刺すけど、刺激の広がり方は立体的です。

広い範囲で効いてくるので、中で響く感じがあります。

この響きが好み分かれますが、効くから受ける方がほとんどです。

鍼を受けたことのない方も、初めだけですね、緊張するのは。

受けてみたら何ともなかった、と言われます。

一歩踏み出しませんか？

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ギックリ腰注意報2026.2.16

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ギックリ腰の相談がありました。

今朝、咳をしていて痛みが走った。

気を抜いたら、動けなくなりそうなので、やばいっとなってからしばらく踏ん張った。

なんとか動けるので、そのまま仕事した。

仕事では重い物を持つことがある。

物を運ぶ時の機械が故障して、仕方なしに運んでいた。

重い時は15キロくらいある。

腰の高さ、肩の高さまで持ち上げることがある。

悪条件が揃っていますね。

これらを加味して、動きの確認します。

痛みの出るタイミング、部位の位置からポイントを絞って、鍼灸の刺激を入れていきます。

仙腸関節の周囲へお灸でじっくり温めるのも、気持ち良くて効果的です。

受けたことない方はご相談下さいね。

今日は暖かいのかな？と思いながら過ごしましたが風が強く吹いてからは寒くなりました。

ご相談はお早めに。

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