泰然ブログ

睡眠回復術2025.10.12

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

ご縁があり、このページを見ていただきありがとうございます。

本日の内容はコチラ↓

朝の目覚めが悪い？

寝つきが悪い？

途中目が覚める？

そういうお悩みの相談が多いです。

メインの悩みではなく、サブでのお悩みなので、会話の中で出てきます。

何気ない会話にヒントがあります。

旅行先に行くと眠れない。

移動中は眠れる。

枕が変わると寝つきが悪くなるケースはよく聞きますよね。

いつでも、どこでも、誰とでも眠れる人もいれば、そうでない人もいる。

お酒を飲むからなのか、カフェインを摂取するからなのか、悩みごとがあるからなのか。

その辺りも会話の中にあります。

アプローチとしては、自律神経系のバランスを調節していきます。

背中にある反応点に対して、鍼灸が有効です。

よく眠れると回復して元気になれます。

ご相談ください。

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予約の電話するタイミングに悩む方にもってこいの機能です。

少しでもスムーズに取れるように作っていただきました。

既存の方法が良い場合はそのままで構いませんので、よろしくお願いいたします。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

呼吸2025.10.11

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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鼻の通りが重要です。

鼻呼吸がうまく出来ていない人がいます。

マスクをよくしている人は特に注意が必要です。

事情があってしている方はもちろんですが、今いるのかな？あなたに必要なのかな？というケースもあります。

呼吸が浅くなり、不健康になる。

表情がうまく出せない、表情筋がうまく働かないことに気づいていないこともあります。

目は口ほどにもの言うといっても・・・目がすんって一定のままなら何も読めません。

怒っているのか機嫌が良いのか、楽しいのか、楽しくないのか、嬉しいのか嬉しくないのか。

どちらかといえば機嫌が悪く見えるでしょう。

肌にも影響が出るので、できれば呼吸循環を良くしませんか？

それには鼻に鍼をします。

鼻の横にあるツボに鍼をズーンを刺激させておくと通りが良くなります。

顔に鍼？となりますが、スッキリが上回るので喜ばれています。

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毛2025.10.10

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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「薄毛、ハゲ、育毛、発毛」と検索した。

あれもこれも、どれもこれもやれることはする。

その中でしっくりきたのが、泰然での鍼施術だ！

身体に起こることで、ショックなことランキング一位くらいのことですよね。

ハゲたくない方もオススメです。

頭皮の血流を改善させる。

毛が生えてくる気配が出ただけでも驚かれていますが、実際生えたら喜ばれました。

生えたら欲が出て、もっと生やしたい、もっと黒々とした髪が良かったな、となります。

鍼もあれ？刺さってる？くらいの刺激です。

困りごと順位は上位から片付けていくと生活の質も上がるとか？

日々鏡を見る時に目がいくところですし、満足していただけるよう続けて施術していきます。

頭皮にとってマイナスな環境をなくして、整えます。

ご相談はコッソリ聞きますので、ご安心ください。

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足首の捻挫後2025.10.8

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足首の捻挫後自宅での注意点を伝えていました。

鎮痛は直ぐにしてもしばらく大人しくして欲しい。

治癒を優先して安静を指示していました。

跳び箱とドッジボールは参加しないで、と。

キチンと守って我慢したのと、週末の野球は雨で中止になった。

これも手助けしてくれましたね。

回復期を確保できたので、足首は良い結果が出ました。

圧痛や運動痛はないものの、動きに不良さが少し出ています。

不安定さが残ると今後のパフォーマンスに影響します。

直ぐに正しい刺激を足に入力し直します。

地面を蹴る動作を嫌がって、知らぬ間に蹴れなくなっていきます。

つま先立ち動作を２種類行い、足裏、足首の動きの意識付けをします。

疲れたり、辛いとフォームが崩れてしまうので、フォームチェックをしながら行います。

回数よりも正しく行うことを優先するよう伝えます。

将来しゃがみ動作で困ったり、パフォーマンスに影響するから今が大事ですよ！

コツコツしていきましょう。

痛みが消失してスポーツができることに喜ばれていました。

ケガする前よりパフォーマンスが上がるくらいが理想です。

好きなスポーツをするためのサポートを泰然では行っております。

周りで困った方がいましたらご紹介ください。

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膝痛2025.10.7

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膝痛の相談がありました。

いつもは肩コリや腰痛で来られる方が膝の痛みを訴えてこられました。

どの動きで痛みが出るか確認していきます。

日常生活でどのタイミングでどの部位にどの程度の痛みが出るのか、口頭で説明してもらうことになります。

自分の身体に起きていることを言語化することはとても大事なことです。

出ている症状をキチンと伝えてくれると処置の判断も早くなります。

仕事でしゃがむことがある。

下の物を持ち上げようとした際、左膝内側に痛みが出る。

痛みが出るが、我慢してそのまま立ち上がれる程度。

実際に動きを確認するとknee-in（膝が内側に入る）になっていました。

細かく見ると、親指の踏ん張りが効かない状態です。

親指の爪が浮いているので、親指ほとんど使えていないですね。

これは良い方法があります。

親指の爪にテーピングを貼ります。

この時に爪の形に沿って皮膚との間にキッチリ貼り付けます。（文章での説明難しい）

すると足裏全体で地面を接地するので、安定感を得られます。

自覚もしやすいので、リアクションは大きめに驚かれます。

爪に貼っただけなのに？と。

それだけ大事なパーツとも言えます。

膝に関しては、部分的に鍼灸の相性が良いです。

鎮痛目的でアプローチします。

それだけでは足りず、足関節ー膝関節ー股関節の連動性を取り戻すように動きの修正を行います。

歩けていないので、歩行を正常化していきます。

今まで意識していなかった、歩行を見つめ直してもらいます。

大事に一歩一歩進んでくださいね。

次回歩行チェックしたらやっていたかどうかは直ぐにわかるので、頑張って続けましょう。

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太鼓の音2025.10.6

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太鼓の音がそこらじゅうから聞こえる季節になりました。

秋を感じますね。

祭の準備はできていますか？

それぞれの立場で祭の準備することが違うことと思います。

楽しみで仕方ない方からすると、心配事の一つが天気です。

台風22号が近づいてきています。

予報円では一番近づくとされているのが9日木曜日です。

飾磨が祭ですよね。

「飾磨の祭りで雨が降ると灘の祭りは晴れる」

聞いたことがあります。

逆も然り。

この季節特有の天気がそうなっているようですね。

今年はどうでしょうね？

無事大きな毛がなく終えてくれることを祈ります。

今どこか不安な部位があればご相談ください！

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肩のコリ2025.10.5

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肩が凝る時は要注意。

日頃腰痛がメインで来られていて、急に「今日は肩コリがひどいから、肩首も診て欲しい」と言われたことがあります。

季節の変わり目だからかな？

寒くなると肩をすくめて過ごす。

肩をすくめる動作の時は頚椎と肩甲骨をつなぐ筋肉をよく使うので、負担が蓄積するとカチコチになります。

それによるものなのか、心臓などの循環器に問題があると左肩コリを感じることがあるので、気をつけましょう。

以前その注意点を伝えると、直ぐに内科受診されて、心臓精査受けて、問題が見つかったケースがありました。

幸い早めの発見だったので、軽めの対応で済んだようです。

「定期的な検診を受けてるから大丈夫！」

と、返されることがありますが、検査で出ない程度のことがあります。

内臓の不調が背中に出ることもあります。

その反応点などに鍼灸が有効です。

未病に対して未然に防ぐ。

不健康になる要素を排除していきます。

調子の良い日を長く増やしていけるようメンテナンスに鍼灸を取り入れてみませんか？

肩コリやから、と放っておかずにご相談ください。

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捻挫2025.10.4

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跳び箱でケガをした。

抱え込みの時の着地で内反捻挫をしました。

外くるぶしの前下方に痛みがある。

前距腓靱帯の損傷を疑います。

受傷直後に冷やしていたので、腫れは少なくて済んでる。

痛みをかばうように歩いていたので、その他に負担がかかってくる前に早めに鎮痛させます。

鍼の刺激は好きではないけど、鎮痛目的のために我慢して受けました。

本数多く刺さることよりも、一撃必殺のズキュンとくる響きが苦手。

スポーツ活動に復帰したいため耐えます。

施術後は痛みが下がり歩きやすい。

ただ怖さが残っているため、かばうように歩いてしまう。

足の不安定さをカバーするために、テーピングをします。

くるぶし周辺がしっかり正しいポジションになるよう誘導します。

するとより歩きやすくなりました。

ここで重要なのは、アクセルよりブレーキです。

痛みが下がる＝動いて良い、ではないことを伝えます。

治癒過程を進んでいる間はおとなしくしましょう。

今回のように急なケガの場合当日予約が入ることがあります。

時間に空きがあれば可能ですので、ご相談ください。

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呼吸器系2025.10.3

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定期的に来られる方から、

「ヨガをするようになって呼吸を意識して過ごしている」

と報告を受けました。

素敵な心がけです。

呼吸はすごく大事で、キチンと吸えてない、吐けてないことがあります。

ヨガをして自分の身体を見つめる時間を確保している。

合ってる、合ってないではなくその時間を大事にしてください。

ずっと続けていると見えてくるものがあります。

自分自身の身体に起きている変化に小さくても気づくようになります。

忙しくて蔑ろになる呼吸をどれだけ大事にできるか。

栄養素を行き渡らせるためにも、大事にしてくださいね。

循環させるイメージを持ってください。

何が邪魔しているのか知ることも重要ポイントです。

何かを足していくより、引き算です。

辞めていく、捨てていく、排除する方が早いことに気づきましょう。

お手伝いいたします。

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メンテナンス2025.10.2

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仕事でしばらく来られない。

その前にメンテナンス目的で泰然を選ばれました。

大きな痛みを乗り越えて、過ごしている。

身体を鍛えるためにスポーツジムに入会した。

元々動くのは好きで、トレーニングも好きで継続している。

定期的に身体のメンテナンスをしながらトレーニングしている方は一番効果を感じられてます。

負荷かけて、ケガさせて修復する。

このサイクルを強化します。

人間ドックを受けて、結石の存在を知った。

今は悪さしていないけど、何かの拍子に少女言うが出るかもしれない。

やれることをやっておく。

身体に色々ガタが出ることが予測できるので、今から抗う。

そのために鍼灸が必要と感じたとのこと。

嬉しく思います。

こうやって鍼灸の良さが伝わっていきますように。

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