ヤマビル

ヤマビル

先日、墓参りをしていたらヤマビルに吸われました。

「山やし、毎年おるし、嫌やなぁ」と思いながら行ったらやられました。

少しGoogle先生で調べたので記します。

ヤマビルとは、陸に生息する吸血性ヒルの代表種。

日本では秋田や岩手から沖縄まで幅広く生息しており、関東では神奈川県の丹沢などで多くの被害が報告されています。

登山でも多くの人が被害を受けているヤマビル。

ヤマビルは足元から静かに忍び寄り、皮膚の柔らかいところを3つのアゴで削るようにして傷つけます。

そして出てきた血を飲み、吸血後はぷっくりと膨れるのが特徴です。

「刺して血を吸う」蚊やマダニなどとは吸血の仕組みが異なるため、感染症の心配も基本的にはありません。

ただし、吸血時に麻酔効果、血液を固まらせない効果がある「ヒルジン」という物質を出すため、皮膚感覚が鈍くなり、気づかないうちに血だらけ…ということも。

通常2cm程度の体長ですが、伸縮性に富んでいるため8cmくらいまで伸びることもあります。

さらに、弾力性もあり、引っ張ってもちぎれないのもヤマビルの特徴。

咬まれた時の痛みは感じないものの、ヒルジンの影響で出血が止まりにくくなります。

不安になってしまいますが、死に至るようなことはないので安心しましょう。

時間がたってから腫れやかゆみが出てきますが、かゆみを出来るだけ軽くするためには、ヒルジンを良く洗い流すことが重要。

忌避剤をヒルにかけることで剥がすことができます。

火であぶる処置なども知られますが、火傷の危険があるため、イカリジン系虫よけスプレーなどを使用するのがおすすめです。

食塩スプレーではなく、食塩そのものをかける方法もあります。

ひとつまみ程度の塩でも効果があるので、小さなジッパーやタレビンなどに塩を入れて持参しておくと安心。

たばこやライターでヒルに直接火を当てるのも効果的。

ただし、火傷には十分気を付けて行いましょう。

ヒルジンの影響で血はすぐに止まらないので、血の量に慌てず、落ち着いて対処しましょう。

まずは、傷口を流水で洗浄します。

この時、ヒルジンを絞り出すイメージで傷口を絞りながら洗い流すのがポイント。

しっかり洗うことで、その後のかゆみが軽減します。

洗浄後には、抗ヒスタミン剤を塗るとかゆみが抑えられるので、万が一の時に備えて持参しておくと安心。

※血が止まらない場合は、ガーゼや絆創膏で出血部位を押さえて止血しましょう。

とあります。

アンダーラインでも記した部分がすごい!

ヒトに気付かさないように麻酔効果出して、凝固させないようにして吸う環境を整えているなんて!

やられないに越したことない。

それでもやられたら・・・

腰痛も同じです。

ならない方が良い。

それでもなったら泰然へ!

腰痛以外でも困りごとはお気軽にご相談ください。

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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

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院長 藤原一馬

ランニング

ランニング

トレーニングとしてランニングを取り入れてる方いますね。

他の種目のためにランニングする。

ランニングが好きでやる。

痩せるためにする。

ビール飲むためにやる。

色んな理由付けがあって結構です。

ランナーズハイになる方は放っておいても走れます。

無理矢理走っている方は注意することがあります。

痛みを我慢して走ってしまってませんか?

痛みはどこに出ていますか?

その部位によっても対応に違いがあります。

多くは膝の痛みを訴えます。

フォーム不良プラス運動負荷量によることが多いです。

フォームが悪いまま走り過ぎた。

シンプルですね。

ではどう悪いのか、何がいけなかったのか、改善策はあるのか?

そこが知りたいですよね。

膝が痛む方の場合、股関節と足関節を一緒に診ます。

股関節周辺の筋肉が硬くなり可動域が狭くなっています。

走った時の衝撃を受けていて、その負担が蓄積しています。

走ると溜まるので、メンテナンスをして取り除く必要があります。

ただ走りながらメンテナンスをするという感覚がないので、追い込みます。

辛い方が効いてる、効果がある、追い込む方がええんや、という考え方にプラスしてメンテナンスをしながら!という風になると更に効果が高いです。

リカバリー、回復系に重きを置いてみてください。

その方が楽に走れるようになったり、タイムが上がったりすると、モチベーションが上がるので相乗効果が期待できます。

痛みが出てるのは体から出ている危険信号です。

その合図を無視せずに向き合いましょう。

膝だけてはなく、腰が痛む場合は同じように股関節をチェックします。

走り過ぎて自覚しにくいですが、歩幅が狭くなったり、靴のクッションが劣化していたりします。

心肺機能が高まり、走れる距離が伸びたり、しんどさを感じなくなっていると余計に気付きにくいです。

定期的にメンテナンスをするようにすると自覚しやすくなるのでオススメです。

長く習慣化させている方ほどメンテナンスが出来ています。

プロアスリートほどでなくても、自分のペースでやり続ける方法を会得しましょう。

そのためのアドバイスを送ります。

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院長 藤原一馬

お盆休み

お盆休み

誠に勝手ながら

8月13日金曜日〜15日日曜日お盆休みをいただきます。

16日月曜日から通常通り行いますので、よろしくお願いいたします。

雨降りによる不調を訴える方がチラホラおられます。

気圧の変化を感じるようです。

敏感過ぎるのも問題ですね。

ある程度の図太さがあっても良いのに…。

人のカラダを袋と考えて(実際、関節などはフクロウのようになっています)高気圧になると、ある程度パーンと張るようになります。

低気圧になると萎んだようになります。

治療としては患部の治療も行いますが、同時に自律神経系を整えることも行います。

乱れたら整える。

シンプルですね。

背中に反応点があります。

肩甲骨と肩甲骨の間になります。

筋肉としては硬くなり、膨隆した様子です。

背骨の際からカチカチなので、ゆっくりとほぐします。

触られた側の感覚としては、硬いところをほぐされている最初は痛みます。

「こんなに硬くなってたんやぁ」

「そこそこ」

「気持ち良い」

と言われることが多いですね。

それくらいコリが蓄積していることを自覚します。

重く、しんどく、ダルく、外して欲しいと感じる方もいます。

表現は様々です。

この不快感は長く苦しんでいるんでることがほとんどなので、早めに解消させます。

鍼灸の組み合わせが相性良く、特にお灸が気持ち良いので喜ばれます。

お灸は間接灸を使います。

用いている関節級の特徴は火傷になりにくい。

熱さが一定ですので、管理しやすい。

最初温かく、ピークで45℃から46℃くらいの温度なので、アツって言いながら入るお風呂くらいの感覚です。

日によっては入れない、人によっては入れない温度なので無理な場合はお伝えください。

拷問しているわけではないですし、無理に、とは言いません。

「我慢した方が効く?」

と言われますが、火傷になるとそこを触れなくなるので、無理はしないでください、と伝えています。

直接灸と言って、艾を直接皮膚の上に置く場合は火傷リスクが高まります。

火傷をするくらいの刺激を加えて、自然治癒力にスイッチを入れるのが狙いだからです。

この理解があるかにないのかでどちらを用いるのか判断します。

多くの人は間接灸を用いています。

効かないわけではないのでご安心ください。

楽になった背中はその後反応としても好反応です。

よく眠れた、体がポカポカするなど感想が聞けます。

整う感覚を得てくださいね。

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院長 藤原一馬

肩が凝る

肩がこる

本をよく読む。

読み出したら止まらない。

図書館でよく借りる。

期限があるので読む習慣がつく。

活字の良さがありますよね。

マンガはマンガの良さがあります。

絵から想像すること、セリフの声量の強弱、声のイメージ、展開を予想したり。

小説は小説の中の世界観に魅かれて読み進めます。

作家の傾向?クセ?のようなものがあり、読み易さ、相性もあるでしょう。

シリーズ化したモノは必ず読むといったファンもいます。

流行りモノもあるでしょうが、いつの時代も本から学ぶことがあり、読み手にとってはプラスな材料があの分厚さ(薄さ)、あの価格で手に入ることが魅力的ですね。

専門書になると価格が高く、スッと手に取り購入といかないこともあります。

買って満足してしまい読んでない本もありますよね。

勿体ない。

積読ですね。

読む時の姿勢はどうなってますか?

椅子?

ソファー?

寝転がる?

上向き?

下向き?

横向き?

本はどの位置にありますか?

重い、軽いの差はあるでしょうが、長時間同姿勢になると負担がかかります。

負担のかかり具合を軽減させられる工夫が必要です。

頭はボウリングのボールくらいの重さがあります。

その重みを支える負担が蓄積して首や背中が凝ります。

そのボウリングの球をお腹やお尻に力を入れる意識を持つことで負担を軽減しています。

持つ手の位置も工夫します。

腕の付け根は肩甲骨が関係します。

背中の意識を持つことで頭を支えやすくなります。

意識するかしないか、やるかやらないか、ですね。

本を読むな、とは言いません。

読むなら工夫しましょう。

メンテナンスしましょう。

大事なモノなら手入れしますよね。

自分の体を1番大事にしてくださいね。

そのためのお手伝いをします。

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右肩が痛む

右肩が痛む

畑作業をする。

スコップで土を掘る作業を続けた。

その負担がかかったのか、挙上時に痛む。

可動域に制限が出ました。

前胸部の過緊張を緩和させると、挙上させやすくなりました。

肩甲骨と胸郭との関係性があるからです。

小胸筋は第3、4、5肋骨の前面から肩甲骨の烏口突起(うこうとっき)についていて、肩甲骨の外転、下方回旋、下制に作用します。

肩甲骨の外転では前鋸筋(ぜんきょきん)も働きます。

肩甲骨の下方回旋は菱形筋(りょうけいきん)も働きます。

肩甲骨の下制は僧帽筋(そうぼうきん)も働きます。

この筋肉の連動性を意識させます。

姿勢やら、力の入れ方などの負担によっても違うので大事なことです。

上腕骨と肩甲骨の動きは問題ありません。

鎖骨との関係性になると、問題が出てきます。

鎖骨の動きも不足していて、本来の動きからは制限がかかっていました。

これらの動きを取り戻すような手技を行います。

動きの誘導をさせてながら、他動、自動ともに動きを出していきます。

一度コツを掴むと反復させます。

そうすることで上書き保存させるのを狙います。

正しくうごくことで、次痛めるリスクを下げます。

肩関節は自由度が高く動きを優先させます。

間違うと不安定になりますので、注意しながら行います。

動かないよりは動かす方が良い。

そう判断するときはどんどん動かしていきます。

「放っておいたら治るかなと思ってた」

よく聞きます。

そんなことないです。

早めが良いですよ。

鍼灸も相性良いです。

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腰が痛くて肩も凝る

腰が痛くて肩も凝る

腰が痛いのは何年も経っている。

肩も凝るので辛い。

サロンパスを常に貼ってる。

そんな調子で過ごしてきた。

マッサージされると気持ち良い。

この気持ち良さで終わるのか、治療としてスッキリさせるのかに違いが出ます。

鍼灸を組み合わせると効果が違います。

血流を阻害しているので凝りを感じる。

常に循環しておいて欲しいところが循環していない。

そんな部位に対して鍼で刺激を入れます。

刺し方にも工夫があります。

動かしながら刺す手法やら、刺した時に方向を変えたり、その部位の状態によっても変えます。

鍼の太さ、細さでも刺激量が変化します。

太ければ良い、というわけではありませんが、凝りの状態によっては太くないと効かないこともあります。

体が攻撃された!という刺激に対して反応して、治そうぜ!というスイッチが入ります。

このスイッチは治癒力なので、このスイッチを入れるための工夫を行います。

スイッチの入り方は人それぞれです。

簡単に入る人もいれば、なかなか入らない人もいます。

その変化により短期の計画と中期の計画を立てていきます。

受けた後の違いを感じられています。

受けない状態との違いを。

その違いは大きなものです。

体が求めている刺激を受けると体は反応します。

この反応をどれだけ出せるかが施術です。

腰が痛いのは支えられていないから。

どこで?

体幹と言われている、お腹周囲の力の使い方が上手くいってません。

頭はボウリングくらいの重さがあります。

その重さをどこで支えるのか。

首や背中で支えているのでコリを感じます。

コリを溜めない体の動かし方まで指導し、実行してもらうお手伝いをします。

実行するかしないかは患者様次第です。

その協力あっての治療計画なので、それがどれくらいの期間で治っていくか重要な役割になります。

一緒に頑張りましょう。

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甲子園

甲子園

高校野球が開幕!するはずでしたが、順延が決定しました。

第103回全国高校野球選手権大会(朝日新聞社、日本高校野球連盟主催)の大会本部は8日、台風9号による悪天候が予想されるため、9日に予定されていた開会式と第1日の3試合を10日に順延すると発表した。

これによって第2日以降の全日程が1日ずつずれ、決勝は26日となる。

休養日は予定通り3日間。

とのこと。

天気ばかりはどうもできないので、仕方ないですね。

夏の高校野球、甲子園に出るための地方大会でも雨降りにより日程が変更されることがありました。

選手は試合に合わせて準備をします。

準備の難しさを感じます。

この度、東京五輪で女子マラソンのスタート時間が1時間早くなることを選手に伝えられたのはスタート前日の夜だったそうです。

19時に布団に入っていた選手は起こされて知らされた、という記事も見ました。

選手をはじめ、指導者、保護者や応援団など関係者を含めて皆の予定を調整して合わせていくのか大変ですね。

熱中症のリスクを考えると夏にスポーツの大会が減っていくかもしれませんね。

熱中症は室内でも起こります。

認知症や高齢者になると温度変化に気付きにくいと言われています。

温度計などを見たり、家族や周りの方が気にかけて行くしかないです。

防げることは工夫によります。

明日からの甲子園でも熱中症が出ませんように。

しっかり応援しましょう!

優勝予想に横浜高校(好きなだけ・・・)をあげます。

兵庫県代表は神戸国際大附属高校です。

第3日3試合目に北海高校(南北海道代表)と対戦します。

北海高校とは縁があり、2017年夏(5−4)、2021年春(3−2)も対戦していて3回目です。

いずれも勝利しています。

プロ注目の最速150km/hの左腕投手をどう打ち崩せるか、ですね。

選手たちは頑張ってください。

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院長 藤原一馬

たくさんの感動をありがとう

たくさんの感動をありがとう

東京オリンピック2020がおわりました。

開催前、開催中、終わりまで色々と言われていました。

日本選手がとても活躍して、みんなの心を1つにしてくれました。

やっぱりスポーツって良いですね。

明るい話題が飛び交うので、施術する時も助けられました。

「オリンピック見てますか?ソフトボール金メダル獲りましたねー。」

から始められたり、

「柔道すごいですね。柔道整復師なだけに、柔道はよく見ますよ。」

なんて会話から、柔道整復師の話をしたりもしました。

閉会式を見ながらこのブログを作成しています。

閉会式でマラソンの表彰式するのしってました?

最終日の締め、という感じがしますね。

今大会では初めて男女ともに閉会式の中で表彰式をすることになったようです。

マラソンは日本人優勝するのが厳しくなりましたね。

ケニアのジャージに惹かれました。

トータルはアメリカがオサレに見えますが…。

女子マラソンのスタート時間変更は前日の19時頃に選手に通達されたようです。

2週間前から7時スタートに合わせて生活をしていて、前日に「明日6時からね!」って言われた選手たちは困った、という話もありました。

それでも調整して走った選手、結果を出した選手はすごいですね。

調整の難しさ、レベルが上がれば上がるほど難しいでしょうに。

どんな結果であれ、お疲れ様でした。

感動をありがとうございました。

自分たちも1人でも多くの人の健康になるためのお手伝いができるよう努めます。

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背中の痛み

背中の痛み

左の背中の痛みが強くて来院されました。

肩甲骨の内縁に膨隆が見られます。

押圧すると痛む。

「痛むけど、そこそこ!気持ち良い!」

という状態でした。

仕事で重い物を持った。

待ち時間にスマホで動画を見ていた。

悪い姿勢になっていた自覚はある。

他にもいろいろ話を聞いていると、問題点が出ました。

スマホが故障して、その相談にケータイショップに行ったそうです。

その時の対応で「あれ?おかしいなぁ」と思うようなことがひとつふたつではなく、いくつも出ました。

接客時の問題点なので、別のケータイショップに行くことで解決したようです。

スマホが急に壊れて困った上に駆け込んだショップで気分を悪くされたので、そのイライラ度が上昇していたようです。

その反応も体に出ていました。

そういった背中には鍼灸の相性が良いです。

肩甲骨周辺は肋骨があり、強く押圧すると肋骨が折れるリスクがあり、鍼も真っ直ぐ鉛直下向きに深く刺すと肺に傷をつけるリスクがあります。

その理由だけで手技をしない、鍼をしないという選択肢は選びません。

やり方を工夫すれば可能です。

胸郭という見方をすると、前胸部もアプローチする必要があります。

胸の筋肉、背中の筋肉を緩和させることで楽になっていきます。

プラス鍼灸の刺激によりスッキリされました。

話を傾聴することで、色々出てくるストレスの要因が・・・。

これらを掘り出すだけで解決することもあります。

自律神経系へのアプローチを行います。

背中が軽いと体全体が軽く感じる。

不思議ですが、表情が明るくなります。

声の張りが出て大きくなり聞こえやすくなります。

呼吸がしやすくなるのもあります。

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ゴルフ

ゴルフ

ゴルフに行った。

ゴルフ場はアップダウンがあるので、よく歩いた。

負荷もかかる。

ただ、いつもメンテナンスを受けているので調子良くプレーが出来た。

日常的にウォーキングをしている。

その時に一歩が狭くなっていたので、もう少し歩幅を意識するように伝えました。

股関節の動きを意識し、殿部に刺激がいくようにしました。

すると歩きやすくなり、ゴルフもプレーしやすくなりました。

歩いていてもマンネリ化していたが、効果を自覚出来るのを喜ばれました。

殿部、大腿部、下腿部の筋肉に張りがありました。

この張りを手技で緩めていきます。

気持ち良い刺激や、動きを誘導するようにしたりします。

すると自然と緩まってきます。

腰も押圧で「そこそこ!痛いけど気持ちええ」

となります。

過緊張していた下肢全体を緩めた後は腰の痛みがずいぶん軽減していました。

手技と鍼灸を組み合わせることで、さらに効果を高めます。

鍼灸の刺激も初めのうちは苦手な感じがしていたが、慣れてきた。

効果が出ているので、それも後押しになる。

痛い、怖いというイメージが強いですが、効果のあるもの、効くならする!という方が増えるように日々活動しています。

ゴルフの結果も良くて、もう少しでエイジシュート(年齢よりもスコアの方が少ないこと)しかけたそうです。

例えば、75歳でスコア74なら達成ということです。

ゴルフは若い方から高齢の方まで幅広く行えるのも魅力の一つですね。

ティーショットはどうぞ!と言わんばかりの壮大さから、カップに入れる時にはボール2個半の大きさに制限がかかる。

それも魅力の一つです。

コロナ禍でゴルフ人口が増えたと聞きます。

若い世代がゴルフを始めると喜ばれます。

私もゴルフをします。

ゴルフ話をすると盛り上がり、色んな患者様から可愛がられています。

腕前はまだまだですが、楽しく回れるよう練習していきます。

ゴルフで繋がるものを大切に。

ゴルフのための体操などもあるので、ゴルフをされる方で興味があれば聞いてくださいね。

色んなゴルファーのお手伝いができるよう努めていきます。

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