昨日に駐車場の草を抜いた。
その時は痛くなかった。
今朝、トイレからの立ち上がりで腰にピキッときた。
それからずっと腰が痛い。
座ってられない。
車の運転はなんとか出来た。
中心部の腰の痛みは体を支えるための働く筋肉が関係しています。
股関節との関連性もあります。
支持で働く骨盤の関節も影響しています。
それらの施術を行い、全身の調整も行い痛みが下がりました。
痛みの原因は主に昨日の草抜きであります。
無理な体勢で力を込めたので負担も大きくなります。
その前から臀部の痛みもあり、負担が蓄積していること、冷えもあり、痛みのスイッチが入る要素がいくつもあったことも考えられます。
この季節ならではのスイッチの入りようがあるので皆様ご用心くださいませ。
放っておいても治りません。
早く泰然に連絡してください。
痩せたい相談も多いですね。
痩せてどうなりたいのか？
何のためにそうなりたいのか？
が、大事ですね。
目標が明確であると、達成しやすくなります。
習慣化させられる運動種目の洗濯も重要です。
生活の中でもできる運動をして行くと、習慣化させやすくなるし、どのタイミングでそれを行うか、も習慣化させるコツにもなります。
出ないと、目標達成したときにご褒美！として食べて飲んで運動もしなくなりリバウンドするからです。
無理なくハードルを低く習慣化させておくと、期限を設けてた日を過ぎた後もやり続けられるダイエットになります。
短期間はしんどいだけのことが多いです。
長く無理なく続ける。
どこに無理をさせて、どこはサボらせるか？
お腹は無理させて、腰はサボらせられるとウエストは引き締まり、腰痛はなくなる。
こんなに良いアイデアなかなかないでしょう！
健康にもなり、目標も達成する。
いつでも始められます。
やるかするか。
まずは泰然で相談してみてください。
腰の痛み、臀部の痛みが強く、通っていたフィットネスクラブも満足に行けない状態だった。
ずっと座っているとしびれも出てくる。
施術一度で大きな痛みは下がり、どんどん体操や体の使い方のメニューを増やして行きました。
立ち上がる際に少し痛みが残っていましたが、４回目の施術でほぼ気にならない状態になりました。
元々体を動かしてきたので、対応力もあり、反応も良かったです。
フィットネスクラブでやっているメニューを細かく確認し、そのメニューを行う時の注意点を伝えることで効果の高い時間にしてもらうようにしました。
スクワットは回数こなすとフォームの崩れが心配されます。
適宜フォームチェックを行うことで、腰痛になりやすいポイントを未然に防ぐことが出来ます。
体の痛みを取るのは構造的な問題なのか、機能的な問題なのか、により施術内容も変わります。
ただ揉む、マッサージとは違います。
それはツボなの？
それは筋肉なの？
スジなの？
神経なの？
と、質問されることがよくあります。
一つ一つ丁寧に、分かりやすい言葉で伝えて行きますので、気になったことはその都度聞いて下さい。
後からでも疑問になれば、聞いてもらって構いません。
解消して行くことで、体の悩みも解消して行くことが多いです。
納得できる泰然の治療を受けて元気になりましょう！
美容目的の話題は反応が良いですね。
いくつになっても永遠のテーマ「美」についてです。
泰然では美容鍼灸も行います。
看板に掲げている通り、美容がメインではありません。
腰痛で困った患者様からの要望があれば美容鍼灸もするようなスタイルでした。
顔に鍼だけして何とかなる、とも思えません。
電気を流すだけでもいけません。
体は全体の調整が上手く行くからこそ、中からも外からも改善されないと効果は感じられません。
肩こりも要因の一つです。
巡りが悪いのに、顔だけのアプローチが効果ありますか？
西洋医学の面と東洋医学の面からのアプローチにより美容鍼灸を行います。
その効果を感じられた方は継続して通われています。
密かにやっているため知られていないだけです。
隠しているわけではありません。
ここ最近は男性も「美」意識が高まるようになりました。
男性の悩みも多様です。
女性だから、男性だから、とも言えなくなっています。
美についての相談は泰然へ。
メディカル整体泰然 美容部門
姫路市東辻井2-8-34
090-1070-4976
院長 藤原一馬
久しぶりにゴルフを再開して、一生懸命練習したら腰が痛くなった。
その痛みのせいでラウンド予定をキャンセルした。
今度旅先でゴルフをする予定なのに。
困ったので来院。
旅に行くまでの計画として、まずは嫌な痛みを下げる。
痛みの出ないゴルフの動きを身につける。
という計画を立てました。
痛みを出さないように動くためには、腹圧が大切です。
その体操を説明し取り組んでもらいました。
ゴルフスウィングに必要な捻り動作は、胸椎や肋骨の動きも大切なので、その意識づけの体操を説明し取り組んでもらう。
それぞれ個別で意識ができたら、次は連動性が大切になります。
これがまた難易度が高い。
この連動性はセンスも影響するかと。
センスを磨くか磨かないかでも差が出ますが。
取り組む姿勢が良くてどちらも順調です。
もちろん、施術2回目で痛みがほぼなくなったので取り組みやすかったのもあります。
痛くなく動く。
それをマスターするのに一日で、というわけには行きません。
その時間を濃密に過ごせるかサボるかは自分次第です。
目標（今回は旅先でゴルフがあり、日程が決まっている）が明確だったので効果も出やすかったです。
こういった悩みも相談してください。
いろんな面からアプローチしますので、お任せください。
お陰様で嫌な痛みが下がり、運動をしようという意欲が湧いてきました。
散歩から始めて、三日坊主にならずに続けられています。
とのこと。
嬉しいお言葉です。
治療を続けていて、痛みが下がると意欲的に動いては動きすぎて調子を悪くし、また止めて、治療をしての繰り返しでした。
要因は動きが苦手なことを選んでしまっていたことと、頑張り過ぎていたことです。
運動を始めては痛くなるので三日坊主にもなる。
そうなると習慣化する前に止めてしまうので、意欲も下がる、という悪循環になっていました。
痛みとの付き合い方も難しくなってしまい、中々かかりましたが何とか上向きの軌道に乗ることができました。
痛みが強くなると何より患者様本人が辛くなるので、痛みの出ない範囲で動かしていきつつ、強度を上げて行きたかったので困難でした。
程よい運動強度を自分で選択し、また続けられることで好循環が生まれています。
ここまでやったらあかんかな、という線引きも大切です。
もうちょっとやりたいな、くらいが調度良い。
続けるためにはハードルを低くする。
クリアーしていくことで習慣化して行きます。
意欲的な方は元気になります。
治療効果もはっきりでます。
そういった生活の質も高められる施術を心がけています。
起床時に痛みがあると、その日１日の体調を決めるかのようです。
そこから動き出すと痛みがマシになるのか、そのまま痛いままなのか。
血の巡りが悪く、潤滑油が滞り各所の機能低下を起こしているのは動きをゆっくりしてあげるとマシになっていく場合が多いです。
カチカチに固まってたら動けないのと同じです。
機械も体もメンテナンスが重要です。
痛みとの付き合い方、向き合い方を意識しましょう。
腰を悪者にしてる方が多いです。
なんどもなんどもお伝えしています。
その生活習慣が悪者です。
そこを見直さずに腰を悪者にしないでください。
見直せたら行動が変わるので、体の変化も早くなり、痛みも下がりやすいです。
痛みを下げる材料を増やして、痛くなる要因を減らす。
単純な計算です。
シンプルに付き合うためのきっかけに泰然へ。
腰痛、しびれ、関節痛、専門院 メディカル整体 泰然
姫路市東辻井2-8-34
090-1070-4976
院長 藤原一馬
姿勢を正して
姿勢が悪い
という言葉を良く耳にしますよね。
では、何が悪で何が正しいのでしょうか？
正しいと言われる姿勢もずーっとそのままだと痛くなります。
では、それも悪なのでしょうか？
何にとって正しいのか。
腰にとって負担をかけなくて済む、限りなく負担の少ない体勢や姿勢がその場その場で取れるのか。
これが良いと思います。
真っ直ぐな姿勢が果たして正しいのか？
ということにも疑問を持ってくださいね。
変に真っ直ぐを意識しすぎることで、股関節は縮まっているのに、起立姿勢を真っ直ぐに保とうとすると、腰や背中の筋肉を無理矢理使い反らしたような格好になります。
それでも側から見ると真っ直ぐに見えますし、当人も真っ直ぐに正しい姿勢と勘違いします。
ホチキスのバネの部分をイメージしてください。
そのバネが縮んでいるのに、それを無理矢理真っ直ぐにして見てください・・・
どこかに無理した力、強い力を加えてしまいますよね？
そういったことを無意識にしていることがあります。
それで「腰が痛い、腰が痛い」と嘆きます。
そりゃあ、痛いですよね。
姿勢
正しく
骨盤
などという言葉が流行り、良く聞くから、それを意識することは良いことです。
それらに踊らされるのではなく、頭と体で納得していくと体得していけますので泰然で一緒に頑張りましょう。
なかなか腰の調子が良くならないと気持ちも下がります。
誰に相談するでもなく抱え込むような悩みがあると下がりやすいです。
マイナス思考、ネガティブな発想しか浮かばないループから脱出しましょう。
腰の良くなる方法をお伝えします。
腰がどんな問題を抱えているかお伝えします。
治療はいたってシンプルです。
問診
↓
検査
↓
治療
↓
改善策
↓
実行
動きの悪いまま動くと、次々にトラブルが増えて行きます。
トラブルは体に出ます。
多重トラブルの段階からの治療よりも早めに治療を開始する方が断然早く良くなります。
トレーニングの効果も２０年後に始めるより、今直ぐに始める方が有効です。
正しく始めないと、ただやっても効果は出ません。
正しく始められる時に始めましょう。
お尻が冷える
↓
血流の悪さ
↓
治療
↓
改善
↓
改善策
↓
実行
これがシンプルです。
泰然での治療はどんなことをしますか？
シンプルなことをします。
手を使って施術します。
体の訴えに耳を傾ける機会に泰然へ。
歩いた時にシクシク痛む。
元々は手術も考えていたけど、なるべくならしたくない。
手術は人工関節置換術の予定でした。
どこで誰にどのタイミングで言われる言葉が響くかは分かりません。
この度は、痛みが直ぐに引いたので言葉を受け入れられたようです。
体の使い方や動かし方、トレーニングに対しても意欲的になり、治療の必要性を感じて通っていただいています。
直ぐに結果が出るか不安。
それはみなさん共通です。
どうしたいか、が大切ですので。
一歩を踏み出してください。
